¿Cómo se puede mejorar la resolución de problemas?

La práctica constante es fundamental para mejorar cualquier habilidad, incluída la resolución de problemas. Busca oportunidades para enfrentarte a desafíos diarios, ya sean problemas matemáticos, rompecabezas o situaciones cotidianas. Cuanto más practiques, más fuertes se volverán tus habilidades de resolución de problemas. Al enfrentarte a un problema complejo, puede resultar abrumador intentar resolverlo en su totalidad de una vez. En su lugar, divide el problema en pasos más pequeños y manejables. Esto te permitirá abordar cada parte por separado y facilitará el proceso de solución. La creatividad juega un papel importante en la resolución de problemas. Experimenta con técnicas de pensamiento lateral, como el pensamiento lateral y la asociación de ideas, para encontrar soluciones innovadoras a problemas aparentemente insolubles. A menudo, resolver problemas de manera colaborativa puede llevar a resultados más efectivos. Trabaja en equipo con tus compañeros de clase, participa en grupos de estudio o busca la orientación de tus profesores para abordar problemas de manera conjunta y compartir ideas. Aprovecha las herramientas y recursos disponibles para ti, tanto en línea como fuera de línea. Desde libros de texto y materiales de estudio hasta tutoriales en línea y plataformas de aprendizaje, hay una amplia gama de recursos que pueden ayudarte a abordar diferentes tipos de problemas. Desarrolla tu capacidad de análisis y evaluación cuestionando suposiciones, identificando patrones y considerando múltiples perspectivas. El pensamiento crítico te ayudará a abordar problemas desde diferentes ángulos y tomar decisiones informadas. No temas cometer errores en el proceso de resolución de problemas. Cada error es una oportunidad de aprendizaje que te permite identificar áreas de mejora y perfeccionar tus habilidades para futuros desafíos.

Redefinir el problema desde diferentes ángulos significa que podemos cuestionar nuestras propias interpretaciones y buscar formas alternativas de abordar la situación. Por ejemplo, imaginemos que un proyecto importante en el trabajo se retrasa porque un compañero no entrega su parte, en lugar de centrarnos solo en el retraso, podríamos preguntarnos: ¿Qué alternativas tengo? ¿Cómo puedo facilitarle las things a esa persona? ¿Qué puedo aprender de esta situación para futuras ocasiones? Este ejercicio no solo abre nuevas opciones, sino que también reduce el estrés y la frustración, lo cual nos permite pensar con mayor claridad. Cambiar el foco del “esto es un desastre” a “¿cómo puedo adaptarme?” es un entrenamiento diario para mejorar nuestra capacidad de resolución de problemas. Dividir el problema en partes manejables facilita la búsqueda de soluciones paso a paso, reducimos la ansiedad y facilitamos la búsqueda de soluciones. Regular las emociones antes de actuar es una estrategia psicológica clave, podemos utilizar técnicas como: Respiración profunda para calmar el cuerpo, Mindfulness o atención plena para tomar conciencia de nuestras emociones sin juzgarlas, Tiempo fuera: darnos un breve descanso antes de actuar. Regular las emociones nos permite pensar con mayor claridad y evita que nos dejemos arrastrar por impulsos momentáneos. En psicología, sabemos que el equilibrio emocional es la base para una buena resolución de problemas.

La técnica de D´Zurilla y Goldfried puede resultarnos útil para la resolución del problema y la identificación de las emociones, consta de 5 etapas. Una de las competencias más apreciadas por las empresas es la Resolución de Problemas, entendida, aquel proceso mental que las personas ponemos en marcha para descubrir, analizar, y resolver un problema con el fin de dar con la solución más óptima para las partes implicadas. Para minimizar los posibles obstáculos que puedan ocurrir durante la técnica, es importante estimular nuestro pensamiento creativo para no obstaculizar el proceso y a la vez tener en cuenta que anticipar las consecuencias negativas solo nos generará pensamientos negativos y nos alejará de nuestras metas. En el plano profesional se demandan profesionales resolutivos, creativos e innovadores, flexibles y con capacidad para aportar soluciones. La realidad virtual o la gamificación son utilizadas por los departamentos de recursos humanos con el fin de evaluar, en un entorno real vinculado al escenario real de trabajo o en un entorno ficticio basado en un juego, las conductas o comportamientos que muestras para llegar a solucionar un problema.