La soledad emocional tiene un mensaje importante: algo en tu mundo interno necesita atención.
No ignores esa incomodidad, úsala como guía para explorar tus necesidades.
Pregúntate con honestidad: ¿Cómo estoy realmente?
¿Qué emociones he estado evitando?
Esta conexión interior es esencial para construir relaciones genuinas.
Busca vínculos en los que...Leer más
¿Cómo se puede superar la desintegración familiar?
La desintegración familiar provoca problemas psicológicos de orden emocional y afectivo, que afectan su desempeño escolar.
Los cambios emocionales son síntoma de que algo sucede anormal, se reflejan a través de actitudes y sentimientos.
Concluyéndose que en las causas de la desorganización familiar prevalecen adicciones por uno de sus padres,...Leer más
¿Cómo puedo reconectar emocionalmente con mi familia?
Validar el enojo y la tristeza es parte del proceso de sanar.
Solo desde ahí puede nacer una relación más sana y real.
Y sí, muchas veces se puede reconstruir una relación más sana desde la honestidad emocional y los límites.
Otras veces, es mejor no volver, y eso también...Leer más
¿Cómo debe ser la comunicación con los hijos?
La comunicación con los niños a veces es complicada.
Puede resultar difícil establecer los canales del diálogo para expresar de la manera más adecuada lo que se quiere decir y a veces el tiempo del que disponemos no es suficiente y eso no ayuda a mejorar el diálogo.
Crea un...Leer más
¿Cuál es la importancia de la comunicación con los hijos?
La comunicación entre padres e hijos tiene múltiples beneficios: ayuda a los niños a desarrollar una autoestima fuerte, fomenta relaciones sociales y familiares positivas, y previene conflictos, por lo que es un aspecto de la educación de los hijos que no debe descuidarse. Uno de los ejes fundamentales para consolidar...Leer más
¿Qué es la comunicación efectiva con los hijos?
La escucha activa es una habilidad fundamental para una comunicación efectiva.
Gracias a ella, demuestras interés genuino en lo que la otra persona te quiere decir y le das la oportunidad de sentirse valorada y comprendida.
Evita las distracciones, haz sentir a tu hijo e hija que estás de forma...Leer más
¿Cómo debe ser el diálogo entre padres e hijos?
El diálogo en la familia.
A través del diálogo, padres e hijos se conocen mejor, conocen sobre todo sus respectivas opiniones y su capacidad de verbalizar sentimientos.
Al dar una información, busca que siempre sea de una forma positiva.
Obedecer a la regla de que "todo lo que se dice,...Leer más
¿Cuáles son los tipos de comunicación afectiva?
La comunicación afectiva se define como el medio por el cual las personas emite y recibe información interactuando con otras, por medio de palabras, gestos, miradas que denotan afecto.
La comunicación efectiva se define cuando un mensaje se comparte, recibe y comprende sin alterar su objetivo final.
Es decir, el...Leer más
¿Por qué es importante conocer bien a nuestros hijos?
Conocerse a uno mismo es la base de la mejora continua. Tenemos toda una vida para conocernos, pero una labor que tenemos como familia es ayudar a que nuestros hijos e hijas se conozcan bien. Como punto de partida tenemos que saber muy bien cómo son nuestros hijos para que...Leer más
¿Cuál es la importancia de la comunicación asertiva entre padres e hijos?
La comunicación asertiva en la familia es una cualidad indispensable para construir relaciones sólidas y funcionales.
La comunicación asertiva es el acto de expresar pensamientos, emociones y necesidades de manera clara, directa y respetuosa, sin recurrir a la agresión ni a la pasividad.
Es un estilo de comunicación que fomenta...Leer más
¿Qué es la comunicación asertiva con los hijos?
La comunicación asertiva es el equilibrio entre los estilos pasivo y agresivo. Las personas asertivas respetan a los demás cuando hablan y son claras y directas sin ser ofensivas. Utilizan términos adecuados y se centran en la situación actual sin desviarse a eventos pasados. Comprender y adoptar un estilo de...Leer más
¿Cuál es la importancia del diálogo con los hijos?
El psicólogo para niños hace mucho hincapié en la forma en cómo nos dirigimos a nuestros hijos desde edades tempranas, y es que somos un espejo para ellos.
Sin darnos cuenta vamos forjando su personalidad y todas nuestras reacciones dejan huella.
Nuestro psicólogo en Rivas señala lo importante que es...Leer más
¿Qué es la regla 3-3-3 de la ansiedad?
Si pasas a menudo momentos difíciles de controlar y ni la respiración ni las herramientas antiestrés te ayudan, otra técnica famosa es la llamada 3-3-3: nombrar tres cosas que ves, después tres sonidos que escuchas y mover tres partes de tu cuerpo. La técnica del 3-3-3 es un método sencillo...Leer más
¿Cómo ayudar a una persona adulta con ansiedad?
Puedes decir: “¿Cómo te estás sintiendo. Estoy aquí para escucharte y apoyarte”.
Puedes decir: “Me preocupa que te has sentido ansioso últimamente. Dime si quieres hablar”.
Puedes decir: “Me importas y quiero que te sientas mejor. ¿Quieres que almorcemos y hablemos sobre eso?”.
Puedes decir: “Muchas personas lidian con la...Leer más
¿Qué es la regla 555 para la ansiedad?
La regla 3-3-3 es una herramienta para reducir los síntomas de la ansiedad.
La regla 3-3-3 consiste en identificar tres cosas que puedes ver, tres cosas que puedes escuchar y tres cosas que puedes sentir.
Es importante a ir de uno en uno, es decir, me centro en la mancha...Leer más