La regla 5-4-3-2-1 es una estrategia para simplificar el equipaje y evitar empacar demasiado, establecida por la bloguera Geneva Vanderzeil en 2015.
Piensa en el método 5-4-3-2-1 como si fuera el armario cápsula definitivo.
Cuando hagas tu equipaje para tus vacaciones, Vanderzeil recomienda llevar solo cinco camisetas, cuatro pantalones, tres...Leer más
¿Cuál es la raíz espiritual de la ansiedad?
La ansiedad consciente refleja nuestro miedo inconsciente de ser incapaces de medirnos con lo que la vida nos depara. En un nivel más profundo, la ansiedad puede ser causada por la frustración nacida del conflicto innato entre nuestros impulsos mundanos y físicos y nuestras aspiraciones espirituales más elevadas. La ansiedad...Leer más
¿Cómo relacionarnos bien con los padres?
1. Crea expectativas de buen comportamiento
2. Dedícales tiempo
3. Rememorad juntos momentos felices
4. Reconoce sus contribuciones a tu vida
5. Pon de tu parte en las conversaciones
6. Ten pacienciaLeer más
¿Cómo establecer una conexión significativa con tus padres?
Hablen sobre las cosas cotidianas y háganlo cada día. Cuanto más se hace algo, más fácil resulta hacerlo. Hablar con los adultos que forman parte de tu vida sobre las cosas de cada día ayuda a afianzar vuestro vínculo. Y pone las cosas más fáciles para cuando necesites hablar sobre...Leer más
¿Cuáles son las causas de la mala comunicación familiar?
La ausencia de diálogo entre padres e hijos se relaciona los malentendidos que pueden darse dentro de las familias.
Y es que, los problemas de comunicación pueden deberse a varios factores como los siguientes:
La inexistencia de tiempo.
La falta de paciencia.
La autoridad.
La indisciplina.Leer más
¿Cómo afecta la indiferencia a una relación de pareja?
La indiferencia puede llevar a la rutina en la vida matrimonial y esta a perder el sentido auténtico de un buen matrimonio, de un matrimonio feliz. Un esposo puede volverse indiferente hacia su esposa, tratándola como un objeto, aunque en el fondo no sea realmente indiferente. La falta de comunicación...Leer más
¿Cómo responder a ser ignorado en una relación?
Observa sin juzgar: intenta distinguir si es un patrón o un hecho aislado.
Expresa desde el yo: en vez de acusar («me ignoras»), habla desde tu experiencia («me he sentido desconectado de ti últimamente»).
Establece límites sanos: si el silencio es constante y doloroso, es válido marcar tus necesidades afectivas....Leer más
¿Qué hacer cuando te aplican la ley del hielo?
Si te aplican la ley del hielo, lo primero es no tomar represalias con el silencio, ya que nada se resolverá si ambos dejan de hablar.
Haz todo lo posible por no ceder, ya que ceder y hacer lo que sea para romper el silencio incómodo puede reforzar comportamientos tóxicos....Leer más
¿Cómo ser empático con amigos?
Para reflexionar acerca de la empatía y de la amistad he buscado una historia que se llama ‘El saco de plumas’.
Una vez que lo haya hecho, vuelva a visitarme.
El hombre, muy contento ante aquel mandato tan fácil, salió rápido fuera de la ciudad en busca de una granja,...Leer más
¿Cómo expresar empatía sin pedir perdón?
Dejar que las emociones fluyan también es importante que seas capaz de ponerte en el lugar del otro, que seas empático y comprendas por un momento cómo se ha sentido esa persona a raíz de tu comportamiento.
Muestra empatía.
De esta manera le demuestras a la persona que es importante...Leer más
¿Porque me siento frustrado con mi pareja?
La baja resistencia a la frustración es una clara inmadurez emocional que a menudo, puede derivar en maltrato psicológico. La intolerancia a la frustración en las relaciones de pareja es uno de los grandes caballos de batalla. La persona con baja frustración confunde deseos con necesidades, lo que quiere en...Leer más
¿Cómo tratar con personas frustradas?
Haga una pausa antes de reaccionar.
Cuando sienta que se está enfadando, tome un momento para darse cuenta de lo que está pensando y luego respire profundamente o cuente mentalmente hasta diez.
Si espera unos segundos antes de reaccionar, puede poner cierta distancia emocional entre usted y lo que le...Leer más
¿Qué es la regla 777 en las relaciones?
El método 777 es un plan cuyo objetivo es hacernos pasar tiempo de calidad junto a nuestra pareja y evitar la lejanía de la rutina.
Para evitar esto, el método nos propone lo siguiente: cada siete días algo juntos, cada siete semanas un plan y cada siete meses un viaje....Leer más
¿Qué actividades se pueden realizar con los abuelos?
1- Juegos de mesa.
Es una actividad que no requiere ningún esfuerzo físico ni grandes habilidades mentales.
Tendremos desde los juegos más tradicionales como el parchís, el dominó o el mus hasta los nuevos juegos que han ido surgiendo como “Uno” o nuevas versiones del Monopoly.
2- Actividades culturales.
Dentro...Leer más
¿Cómo se divertian tus abuelos?
Los abuelos se divertían con juegos tradicionales como el balero, las matracas, las canicas, la pirinola y el trompo.
Estos juegos se jugaban sin necesidad de baterías u otros elementos electrónicos.
Otros juegos mencionados son el yo-yo, los boxeadores, la lotería, las muñecas de trapo y el juego de atrapar...Leer más