¿Cuáles son algunas dinámicas de autonomía para adultos?
1. Párate frente a un espejo
2. Redacta una carta dirigida a tu versión del pasado
3. Prémiate por tus logros
4. La lectura como refuerzo de autoestima
5. Aparta espacio para ti dentro de la rutina
6. Enumera tus virtudes
7. Dar y recibir
8. Visualiza tu mejor versión...Leer más
¿Cómo puedo motivar a una persona de 80 años?
Asumir esta nueva etapa con vitalidad y con ganas renovadas, será fundamental para mejorar el bienestar y la salud de la población de la tercera edad. El primer paso: abandonar el sedentarismo. Actividad que se reduce a escasos paseos y a largos periodos sentados en el sofá o en la...Leer más
¿Qué talleres se pueden hacer con adultos mayores?
Ejercicios de motricidad fina Objetivo: Mantener la coordinación y destreza manual. Actividades: Modelar con plastilina o arcilla, ensartar cuentas en hilos, doblar ropa, juegos de cartas, manejo de botones o cremalleras, enhebrar agujas. Beneficio: Estimula la fuerza en las manos, la coordinación ojo-mano y la precisión motora. Tareas de memoria...Leer más
¿Cuáles son 10 juegos tradicionales que jugaban nuestros abuelos?
1. Desarrollo Motor: Juegos como la rayuela, las sillas musicales y el tira y afloja son excelentes para mejorar la coordinación y la motricidad gruesa.
2. Habilidades Cognitivas: Muchos juegos tradicionales implican reglas y estrategias que ayudan a los niños a desarrollar habilidades cognitivas.
3. Habilidades Sociales: Los juegos en...Leer más
¿Cómo entretener a un adulto mayor en casa?
Para entretener a un adulto mayor en casa, se pueden realizar diversas actividades que ayuden a mantener su mente y cuerpo activos. Algunas ideas incluyen la lectura, que ayuda a mantener las capacidades cognitivas alertas, y los momentos de relajación, que pueden incluir música y mejorar el ritmo cardíaco, el...Leer más
¿Cómo se puede fomentar la autonomía en los adultos mayores?
Deja que la persona atendida haga cosas, aunque sean pocas y las haga con dificultad, lentamente o se equivoque. No le recrimines ni riñas si hace cosas mal y si toma iniciativas por su cuenta. Recompensa con elogios cualquier actividad realizada de forma autónoma. Antes de iniciar la actividad explícale...Leer más
¿Cómo sanar la relación con tus padres?
Durante una meditación sobre la compasión, comprendí que la dureza con la que juzgaba a mis padres se reflejaba en mi relación con el mundo y conmigo mismo por mis propios errores. Al reconocer el sufrimiento de todos los seres, comprendí la similitud del dolor de mis padres con el...Leer más
¿Cómo dejar ir el apego a los padres?
Reconoce tus sentimientos, acéptalos, es normal sentirse confundido o afectado por las acciones de tus padres, especialmente cuando implican situaciones delicadas como un amorío del cual tú no eres responsable y ese aspecto es de tu madre como mujer. Comunícate con ella: Ten el valor y habla con tu madre...Leer más
¿Cómo identificar las lealtades familiares?
Las lealtades familiares inconscientes tienen más poder sobre nosotros de lo que nos imaginamos.
Muchas veces, no comprendemos el porque somos incapaces de cambiar ciertos hábitos o de conseguir lo que nos proponemos, por el hecho de ser fieles a nuestros progenitores.
¿Te propones cambios y siempre acabas saboteándote sin...Leer más
¿Cómo determinar si un niño tiene ansiedad?
Si usted se pregunta si un estudiante de preescolar o de primaria esta experimentando estrés o ansiedad, estas son algunas señales que podría observar, según John Piacentini (PhD) y Lindsey Bergman (PhD) expertos del centro UCLA Child Anxiety Resilience Education and Supports (CARES). Se niega a merendar o almorzar en...Leer más
¿Cómo saber si es TDA o ansiedad?
Para saber si se trata de TDA o ansiedad, es importante identificar los síntomas característicos de cada condición. El TDA se caractiriza por problemas de concentración, falta de atención y dificultades para mantener un ritmo, lo que puede parecer similar a la ansiedad, que también puede causar problemas de concentración...Leer más
¿A qué edad se puede diagnosticar ansiedad?
Los trastornos de ansiedad pueden aparecer en cualquier momento de la vida. Fobias específicas: son más frecuentes en la infancia que en la adolescencia o etapa adulta. Animales y de sangre-inyecciones-daño: suelen aparecer en la infancia. Situacionales se ha descrito un pico en la segunda infancia y otro en la...Leer más
¿Cómo se quita la ansiedad de un niño?
Escuche atentamente a su hijo y pregúntele cómo se siente.
Enséñele formas de calmarse cuando sienta preocupación, como respirar hondo.
Predicar con el ejemplo: Ocúpese de su propio estrés de forma saludable.
Diga a sus hijos que no pasa nada por preocuparse a veces y cuénteles cómo lo afronta usted....Leer más
¿Cuáles son los signos y síntomas de la ansiedad?
Físicos: Taquicardia, palpitaciones, opresión en el pecho, falta de aire, temblores, sudoración, molestias digestivas, náuseas, vómitos, «nudo» en el estómago, alteraciones de la alimentación, tensión y rigidez muscular, cansancio, hormigueo, sensación de mareo e inestabilidad.
Si la activación neurofisiológica es muy alta pueden aparecer alteraciones del sueño, la alimentación y...Leer más
¿Qué hacer cuando un niño tiene mucha ansiedad?
Escuche atentamente a su hijo y pregúntele cómo se siente.
Enséñele formas de calmarse cuando sienta preocupación, como respirar hondo.
Puede pedir ayuda a un terapeuta: Usted y su hijo no tienen por qué luchar solos.
Si cree que estas preocupaciones están afectando su salud general, pida ayuda.
Puede ayudar...Leer más