¿Qué ejercicios puedo hacer para fortalecer mi relación de pareja?
Hay ejercicios de terapia de pareja sencillos y efectivos que podréis poner en práctica desde casa para reconectar, mejorar la comunicación y fortalecer vuestro vínculo.
El jarro de la gratitud es perfecto para recordar por qué os elegisteis y para centraros en lo positivo de vuestra relación.
El minuto sincero...Leer más
¿Qué puedo hacer para fortalecer una relación de pareja?
Una de las claves para fortalecer la relación de pareja es la comunicación abierta y sincera.
Expresar pensamientos, sentimientos y necesidades de manera clara y respetuosa evita malentendidos y fortalece la confianza.
Dedicar tiempo exclusivo a la pareja ayuda a fortalecer la conexión, mediante planificar citas, viajes o simplemente disfrutar...Leer más
¿Cómo unir a la pareja?
La terapia de pareja es un proceso psicológico que contribuye a resolver conflictos con el fin de fortalecer el vínculo emocional y construir una relación más sana y respetuosa.
Las terapias de pareja implican una serie de sesiones conjuntas donde ambos miembros tienen la predisposición de trabajar para solucionar su...Leer más
¿Qué es la técnica del espejo?
La técnica del espejo Con la técnica del espejo puedes mejorar tu autoestima, ya que está basada en la observación personal de cada uno frente al espejo, así como en la que realiza el entorno en el que nos desarrollamos. Con la ayuda de un espejo podemos mejorar nuestra autoestima...Leer más
¿Cómo fortalecer la relación en pareja?
1. Haz que tu pareja se sienta escuchada de verdad: Practica la escucha activa, deja de lado las interrupciones y valida sus emociones.
2. Exprésate sin miedo y sin culpas: Habla con claridad sobre tus necesidades y expectativas, enfócate en buscar soluciones juntos.
3. Citas conscientes: Desconecta del mundo digital...Leer más
¿Cómo se realiza la gestión del cambio?
La gestión del cambio organizacional no es un proceso lineal.
Es importante ser adaptable y flexible, y estar dispuesto a ajustar el plan según sea necesario.
La comunicación es clave.
Los líderes deben comunicar la necesidad del cambio, sus objetivos y beneficios, de manera clara y transparente.
La resistencia al...Leer más
¿Es normal que las amistades fluctúen?
A lo largo de la vida, es normal que las amistades fluctúen y cambien.
Algunas amistades perduran desde la infancia, mientras que otras son más efímeras.
No siempre debemos coincidir en todo, pero es válido mantener lazos duraderos y reconocer que, a veces, distanciarse de personas que nos causan daño...Leer más
¿Cuáles son los 7 pasos del cambio?
Para cambiar de vida, primero acepta la realidad. El pasado te ha hecho como eres, pero no eches la culpa a los demás si no se comportaron como tú querías.
Cambia tu vida cambiando tu cuerpo y tu mente.
Ten claro tu cambio de vida.
Elabora un plan de acción....Leer más
¿Cuáles son las 5 C de la gestión del cambio?
El libro ‘The effective change manger’s Handbook’ de APMG International, nos sugiere, en una propuesta muy acertada, cinco roles principales en el cambio basados en los planteamientos de O’Neill, Kotter y Senge.
Generación de ideas: Son generadores o promotores de ideas de cambio.
Patrocinio: Tiene autoridad jerárquica en la estructura...Leer más
¿Cuáles son las 25 reglas para tener mejores amigos?
1. Si pateo un globo hacia arriba es tu trabajo asegurarte de que el globo no toque el suelo.
2. Si empiezo a gritar sin ninguna razón, tienes que seguirme la corriente... sin hacer preguntas.
3. Lo mismo si empiezo a bailar en una tienda. Yo no debería estar bailando...Leer más
¿A qué edad la gente empieza a perder amigos?
Los hombres comienzan a perder amigos a partir de los 25 años, y el círculo de personas en las que confían se reduce drásticamente. Pero las mujeres se aferran a sus amistades más cercanas hasta bien entrados los 40 y sólo empiezan a perderlos cuando llegan los nietos. El profesor...Leer más
¿Cómo reconocer amistades tóxicas?
Cómo identificar amistades tóxicas….
Las pasivo-agresivas
A este tipo de personas nada les parece bien, nunca.
No tiene la capacidad de decirlo de forma directa, sino que siempre anda con rodeos, indirectas o insinuaciones.
Las competitivas
Sea lo que sea, siempre querrán estar por delante de ti.
Las dramáticas
Una...Leer más
¿Cómo se puede practicar la lealtad?
La lealtad empieza por uno mismo, antes de poder ser capaces de mostrar lealtad hacia otras personas o hacia una organización.
Las personas leales lo son primero consigo mismas, son auténticas y se muestran de forma sincera y coherente con sus principios.
Para entrenar la lealtad, se deben hacer reflexiones...Leer más
¿Qué es la lealtad y 3 ejemplos?
Ser una persona leal es sin duda una de las cualidades más respetables de un ser humano, en especial cuando se trata de una relación de pareja o de una amistad ya que ayuda a mantener un lazo fuerte y generar confianza en el otro. La lealtad se trata básicamente...Leer más
¿Qué hacer si te sientes desconectado de tu familia?
Si te sientes desconectado de tu familia, puedes intentar cultivar la atención plena o mindfulness para reconectar con ellos y contigo mismo.
Cuando estés presente, encontrarás más significado en tus experiencias diarias y podrás estar con tus seres queridos no solo física, sino emocionalmente.
Puedes tomar tiempo hoy para hacer...Leer más