¿Cuál es el mejor apoyo a la fertilidad?
Teresa Caro
2025-06-07 02:32:36
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La infertilidad puede tener repercusiones a diferentes niveles: sobre uno mismo y sobre la propia pareja. Cuando la pareja construye un proyecto tan importante como es la maternidad y experimenta mes a mes su fracaso a pesar de su esfuerzo, van apareciendo emociones negativas difíciles de gestionar como la rabia, resistencia, frustración, desesperanza, tristeza que puede desembocar en estados de ánimo depresivo y ansioso. Por lo general, es un tema difícil de exteriorizar por lo que no cuentan con un buen apoyo social ni familiar. Transmitir que, pase lo que pase siempre puede contar contigo, las pacientes tienen una carencia de apoyo social y familiar, así que no des por hecho que lo sabe sino que déjaselo claro.
Ponerse en manos de especialistas si todavía no lo ha hecho, recomiéndele que no pierda tiempo ni frustración, poner su caso en manos de profesionales de la Medicina con experiencia en el cuidado integral, les podrá ayudar a compartir la carga emocional y sentirse apoyados en todo momento, así como un diagnóstico real sobre el que construir las decisiones de futuro. A veces sentimos que lo que hacemos es tan solo una gota en el mar, pero el mar sería menos si le faltara una gota.
Ánimo y ayuda a tu ser querido, ahora te necesita.
Francisca Arenas
2025-06-07 01:56:35
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Llevar un estilo de vida saludable puede mejorar la fertilidad. El ejercicio regular moderado puede ayudar no solo a mantener un normopeso sino a buscar un equilibrio físico y mental ya que favorece que se reduzca el estrés.
El estrés puede influir también en la fertilidad. Reducirlo incrementa las posibilidades de concepción. La dieta mediterránea, rica en frutas y verduras y alimentos antioxidantes, es la ideal para mantener tu peso en equilibrio y mejorar tu fertilidad.
La coenzima Q, L-carnitina, L-Arginina, vitamina E y ácidos grasos Omega-3 DHA, el Zinc o el Selenio son fundamentales para la calidad del semen y ayudan a favorecer su fertilidad. Un buen estado de ánimo estimula el sistema nervioso central y produce neurotransmisores que regulan la acción de las hormonas clave de la fertilidad.
Aina Galán
2025-06-07 01:42:25
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Una buena salud es el pilar fundamental para una buena fertilidad. Las grasas omega 3 y omega 6 son esenciales para mejorar la fertilidad. Tampoco debes olvidar las proteínas, las vitaminas del grupo B, los betacarotenos, la vitamina C y la mayoría de minerales. prioriza los alimentos frescos, naturales y ecológicos. Toma nota de esta lista con 15 alimentos que te ayudaran a favorecer tu fertilidad. La vitamina C interviene en la formación de tejidos, facilita la absorción del hierro y multiplica la eficacia de la vitamina E, muy importante en la reproducción. Este pseudocereal, muy versátil en la cocina, posee grandes propiedades nutricionales, también para la fertilidad. Son fuente de folatos y de zinc, un mineral esencial para la fertilidad que regula los sistemas reproductores masculino y femenino. Este alimento tiene un alto contenido de omega 3. Tomar 3 o 4 a la semana pueden favorecer mucho a aumentar la fertilidad. Es fuente de zinc, un mineral esencial para la fertilidad ya que promueve la división celular adecuada, pero también es un ingrediente necesario para mantener los niveles de testosterona y la producción de esperma en los hombres.
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