¿Qué se recomienda en el postparto?
Nuria Vera
2025-06-07 16:33:20
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Es importante intentar incorporarse pronto de la cama, y sentarse en el sofá, para así poder andar lo antes posible. Para ayudar al suelo pélvico en el posparto inmediato, es decir, la primera semana tras dar a luz, es recomendable evitar el estreñimiento siguiendo dietas ricas en fibra. Del mismo modo, es importante cuidar la postura, no pasar mucho tiempo inmovilizada, ni mucho tiempo de pie para ayudar a la circulación, por ejemplo, dar paseos cortos puede ayudar. Tras el parto puede aparecer cierta incontinencia de orina, realizando suavemente ejercicios de Kegel podemos prevenir que se prolonguen en el tiempo. Se recomienda evitar durante las seis semanas posparto: Cargar peso, no es recomendable hacer cargas por ejemplo a la hora de comprar o de llevar cosas, se recomienda únicamente el peso del recién nacido. Realizar esfuerzo a la hora de ir al baño, para evitar esto es necesario una dieta rica en fibra. Los baños de inmersión, es recomendable evitar la bañera, piscina o mar. Uso de tampones y las relaciones sexuales con penetración.
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