¿Cómo romper un trauma generacional?
Sandra Pichardo
2025-06-29 03:08:29
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Para romper con el trauma transgeneracional es importante, primero, romper el silencio de esos hechos dolorosos que no se procesaron en su momento.
El autoconocimiento es fundamental, poder identificar esos aspectos sombríos de nuestra vida es clave.
El trabajo de autoconocimiento nos permite identificar esos aspectos que debemos trabajar para evitar replicar los patrones de violencia, abandono, sobreprotección u otros que marcaron nuestra infancia y que al momento de ser padres tienden a replicarse.
Romper el silencio es primordial, hablar sobre la experiencia traumática es el primer paso para sanar las heridas y evitar que el trauma se transfiera de una generación a otra.
Buscar ayuda es fundamental, para procesar de una manera adecuada una vivencia traumática es clave contar con la ayuda y el acompañamiento de un profesional de la salud mental que guíe el proceso y brinde las herramientas requeridas para avanzar hacia una mejor gestión de las emociones.
No temas recurrir a un profesional de la salud mental, reprimir las emociones no trae efectos positivos para ti ni para las personas que conforman tu núcleo familiar.
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