¿Cuáles son 5 pasos para superar el sentimiento de culpa?
Valeria Olvera
2025-07-05 07:47:48
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Busca las causas de la culpa y actúa en consonancia. Asume tu cuota de responsabilidad. Analiza la situación: ¿hasta qué punto tu comportamiento o palabras han influido? Acepta el error y aprende de él. Habla de tus sentimientos. Perdónate. Si no puedes dejar de sentirte culpable, a pesar de intentarlo, busca la ayuda de un psicólogo. Se trata del paso más complicado pero es fundamental para poder seguir adelante. Un ejercicio muy útil para perdonarse y dejar de sentirse culpable es imaginar que tenemos dentro de nosotros a un niño pequeño. Técnicas como EMDR, la hipnosis o EFT seguro que te ayudarán a procesar de otra forma lo que pasó y dejarlo ir. La ayuda de una persona experta y ajena a tu vida, que no te juzgará y que comprende que errar es de humanos y que todos tenemos nuestras miserias, te hará ver las cosas de forma más objetiva y te ayudará a perdonarte.
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