¿Cuáles son las técnicas de concentración?

La planificación es algo dinámico, deberás ir recalculando y ajustando los tiempos de estudio. El desorden dificulta la concentración, a mayor orden, mayor concentración. Desconecta tu móvil. Empieza por lo más difícil y observa cuál es tu tiempo máximo de concentración. Guarda tiempo para el descanso. Alterna los contenidos. Si un tema te resulta muy difícil, ¡divide y vencerás! Guarda tiempo para el repaso. Pon orden en tu vida. La desconcentración es normal.

Gestiona tu tiempo de estudio correctamente. Aprender a gestionar el tiempo de estudio es fundamental para aprovechar al máximo los momentos dedicados a estudiar. Es importante que conozcas la duración máxima en la que puedes mantener la atención y que descanses regularmente durante las sesiones de estudio. El estudio por bloques, adaptado a tus necesidades de descanso, impactará positivamente en tu concentración. Conoce los hábitos de estudio que más influyen en la concentración. Existen diferentes hábitos de estudio que favorecen la concentración. El descanso es esencial para afrontar las sesiones de aprendizaje con la energía requerida. Duerme 8 horas diarias e intenta alternar el estudio con otras actividades saludables para tu mente. Crea un ambiente de estudio adecuado. El espacio físico en el que estudias impacta directamente en tu capacidad para mantener la atención. Es importante que intentes estudiar siempre en el mismo espacio, ya que tener el material preparado te permitirá centrarte en la tarea de aprendizaje con más agilidad. Debes intentar que tu rincón de estudio esté ordenado y tenga una buena iluminación, si es posible con luz natural. Utiliza y adapta las técnicas de estudio a tus necesidades. Conocer qué técnicas de estudio se adaptan mejor a tu manera de estudiar te ayudará a ser más eficiente. Al aplicar las diferentes técnicas podrás enfocar tu atención hacia el contenido con el nivel de análisis y detalle que requiere cada materia. Utiliza aquellas que te funcionen mejor según tus necesidades y la tipología del examen. Conoce cómo influyen las emociones en el aprendizaje. Las emociones influyen de forma directa en tu concentración, algunas de manera positiva y otras negativamente. Hay algunos estados de ánimo que dificultan el aprendizaje, como el miedo, la tensión o el enfado. En cambio, hay otros como la alegría, la curiosidad o la seguridad que la benefician.