¿Qué es la mindfulness en movimiento?

Se podria decir que constituye una "Meditación en movimiento". Estos movimientos son sencillos, seguros y agradables de realizar, están basados en yoga y pilates y son enormemente beneficiosos para el cuerpo y la mente. Practicándolo con sensibilidad incrementarán la conciencia de nuestro cuerpo y nos ayudarán a sentirnos más relajados, conectados y vivos. La atención conciente en la respiración es de importancia primordia. A diferencia de los ejercicio a los que normalmente estamos acostumbrados, estos movimientos no se enfocan en la repetición o obtener resultados. Se podria decir que estos movimientos estan enmarcados dentro de lo que en mindfulness se llama "Modo ser" y no el "Modo hacer". Lo interesante de estos movimientos es que están diseñados para realizarce cualquiera sea tu condición física. Incluso muchos de ellos se realizan sentados en una silla o tumbados sobre una colchoneta. Todos los sistemas del cuerpo, el sistema músculo-esqueletal, digestivo, inmune, nervioso y endocrino están interrelacionados, y todos son estimulados por el movimiento. Las investigación ha demostrado el efecto positivo que a largo plazo tienen los movimientos conscientes a través del efecto que tiene en los sistemas del cuerpo. Los movimientos conscientes de RespiraVida Breathworks pueden ser vistos como una forma de meditación suavemente dinámica. La respiración, el cuidado y la curiosidad juegan un rol esencial en el enfoque meditativo de estos movimientos, generando un profundo sentido de conexión entre nuestro cuerpo, corazón y mente.

La técnica mindfulness nos invita a concentrarnos en el momento presente a fin de mejorar nuestra conexión con nosotros mismos y con el entorno. Podemos definir la técnica mindfulness como la capacidad de enfocar nuestra atención en el momento presente, aceptando lo que ocurre aquí y ahora sin intentar cambiarlo. Mindfulness en español es atención plena o conciencia plena. El significado de mindfulness se refiere a un estado mental en el que nos conectamos profundamente con el aquí y el ahora, dejando de lado juicios y preocupaciones. Convierte un paseo común en un ejercicio de mindfulness. Presta atención al contacto de tus pies con el suelo, al ritmo de tu respiración y a los sonidos que te rodean. Esta práctica combina movimiento y conciencia, ayudándote a centrarte en el presente. Caminar con atención plena combina movimiento y conciencia, ayudándote a centrarte en el presente.

Mindfulness significa estar en el momento presente, en el aquí y en el ahora, y normalmente vivimos en el pasado o en el futuro, es decir nuestra mente esta situada en el pasado o en el futuro, pocas veces esta en el presente. Esto pasa con el cuerpo, cuando hacemos ejercicio el cuerpo va por un lado y la mente por el otro y pocas veces coinciden, con estos ejercicios conscientes para centrarte en el cuerpo y unir mente y cuerpo a través de la respiración, vas a reducir el estrés y sentirte más centrada y en paz con todo lo que te rodea. Vivimos en una sociedad donde no nos han enseñado nada de esto, vivimos con prisas, miedos, adicciones, estamos enfermos de estrés y desde este entorno es de donde queremos desarrollar la creatividad, tomar decisiones o emprender proyectos nuevos, desde este punto es imposible, primero tenemos que encontrar nuestro bienestar, nuestra paz interna y nuestro centro y desde allí empezar de nuevo. Vivimos en una sociedad, donde NO DAMOS TIEMPO AL TIEMPO, NI TIEMPO AL CUERPO. Entra en Mindfulness, crea de ello un estilo de vida y veras como tu vida cambia.

El Mindfulness en Movimiento emerge como una filosofía de vida que combina la atención plena con la práctica física. Originario de las antiguas tradiciones budistas, este enfoque se ha adaptado al mundo moderno como una herramienta poderosa para conectar con nuestro ser interior y cultivar una mayor conciencia en cada momento. El Mindfulness en Movimiento se basa en la idea de que podemos ser conscientes no solo en la quietud, sino también en el movimiento. Consiste en prestar atención plena a nuestras acciones y sensaciones mientras nos movemos, ya sea caminando, practicando yoga, bailando o realizando cualquier actividad física. Se trata de estar presentes en cada paso, gesto y respiración, integrando la atención plena en nuestras actividades diarias.