¿Cómo mejorar la comunicación conmigo misma?
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¿Qué puedo hacer para conectar conmigo misma?
Yago Castellanos
2025-07-16 07:20:58
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Auto-observación, meditación, atención plena, reflexión, hablar, compartir, perspectivas, estrategias, arte terapia, collage, auto reflexión, pueden ser de ayuda para conectar contigo misma.
La escritura emocional es un proceso continuo que requiere tiempo y paciencia, pero puede ayudar a aumentar el autoconocimiento, la autoconfianza, la claridad, la dirección y la seguridad a través de la reflexión e introspección.
La experimentación con diferentes estrategias y enfoques puede ser beneficiosa para encontrar lo que mejor se adapte a tus necesidades y emociones.
Marta Muro
2025-07-16 06:41:35
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Pon una pausa en redes sociales. La tecnología es una gran herramienta, pero también nos sirve para desconectarnos de la realidad física, por lo que disminuir el consumo de las redes sociales nos va a llevar a tener el tiempo de sentir y conectar. Escribe, ponerte a escribir lo primero que venga a tu mente te va a dar perspectiva de conocer la manera en la que te percibes y te perciben. No tiene que ser perfecto y no tienes que hacer nada con eso que escribes, puedes guardarlo, quemarlo, compartirlo o lo que tú quieras. Realiza algún tipo de meditación o mindfulness, para conectar y escucharnos, una de las maneras más efectivas es esta. Dejar de buscarlo en algo externo y permitir escucharte. Nadie te conoce mejor que tú misma y por lo tanto un buen truco para encontrar ese bienestar es permitir escucharte.
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Yaiza Granados
2025-07-16 05:04:42
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Empecé a hacer pausas en el día y chequear la emoción y pensamientos que tenía en esos momentos, escuchando mi verdad.
Programé en mi celular alarmas con sonidos sutiles que me ayudaban a recordar las tareas de autoconexión personal que me propuse realizar cada día.
Me propuse aprender a estar a solas conmigo misma y ser buena compañía para mi, dedicar tiempo a sentirme, escucharme y pensar en cómo buscar la armonía y el equilibrio en mi vida, siempre respetando mi ritmo.
Me preguntaba a menudo: ¿Cómo estoy? ¿Cómo me encuentro?
Así como cuando lo hacemos con los demás, con genuino interés y aceptando lo que respondiera, sin juzgarme ni criticarme.
En algunas ocasiones me ayudó mucho escribirlo pues luego, cuando lo leía, me permitía sentir mi verdad sin adornos ni tapujos.
Reservé tiempo en mi agenda para pasar momentos de calidad conmigo misma.
Aquí es importante saber qué nos conecta con nosotros mismos, si es la meditación, el mindfullness, el ejercicio físico, pintar mandalas, el yoga, escribir, etc.
Inicié caminatas por el parque donde tuve conversaciones conmigo misma, así como cuando voy con otra persona y estuve atenta a escuchar las cosas que tenía que decirme.
Créelo o no, todas las respuestas están dentro de nosotros.
No nos engañemos.
Nosotros somos los únicos que sabemos nuestra verdad.
No la disfracemos.
Seamos honestos con nosotros mismos.
Sergio Vergara
2025-07-16 03:38:28
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Conectarte con tu yo interior requiere prácticas de introspección como la meditación, el diario personal, y la atención plena. Estas prácticas te ayudan a sintonizar con tus pensamientos y sentimientos más profundos, promoviendo la autoconciencia. Meditar para conectar con uno mismo puede empezar con sesiones breves enfocadas en la respiración. Sentarse en un lugar tranquilo, cerrar los ojos, y centrarse en el ritmo natural de la respiración, permite una conexión más profunda con el momento presente y contigo mismo. Implementa esta rutina diaria de 5 minutos, solo consta de tres pasos, aléjate de los estímulos del ambiente, siente cada parte de tu cuerpo, si es necesario, enciende algún aroma y una vela, te ayudarán a bajar la ansiedad que genera este ruido. Conecta con la naturaleza, camina descalzo en el pasto, huele las flores y hojas, mira el detalle, escucha qué sonidos hay alrededor que hayan sido difíciles de percibir. Cuando converses con alguien, revisa tu postura, las emociones que surjan, pensamientos y recuerdos. Cuando te alimentas, sé consciente del sabor, la textura en tu boca y el olor de ese alimento que vas a consumir. En cada decisión, acción, pensamiento, palabra, ¿Cuál es tu intención?, ¿de dónde viene? Hacerte estas preguntas te ayudarán a salir del piloto automático y conectar con tu consciencia.
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