¿Cómo eliminar el miedo a equivocarse?
Fátima Torres
2025-07-16 06:35:39
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Trabajar la aceptación del fallo y el error, pues somos humanos, esto requiere de mucha humildad y de poder reconectarnos con nuestra vulnerabilidad, que no es lo mismo que debilidad. La vulnerabilidad nos permite ser más compasivos con nosotros mismos. Siendo compasivo contigo mismo y reconociendo que la vulnerabilidad es una cualidad humana, sabrás que el error también lo es y el miedo a equivocarse disminuirá. Confiar en uno mismo, en el talento y en las capacidades propias es el segundo paso para eliminar el miedo a equivocarse. Trabajar la mentalidad de aprendices, de que podemos cometer errores, y aprender ayuda a no ser tan severos con nosotros mismos y a aminorar el miedo a equivocarse. La concepción negativa del fracaso es lo que nos hace autocastigarnos. Sin embargo, no se trata de deslindarnos de nuestros errores, sino de aprender de ellos. Pues cuando fracasamos, nos autocastigamos, nos decimos que debíamos haber actuado de otra manera.
Martín Mireles
2025-07-16 06:03:45
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La clave está en la interpretación.
Desde la psicología cognitiva se considera que las interpretaciones que hacemos de la realidad, de nuestra competencia a la hora de resolver problemas, o de los resultados de nuestra conducta, son determinantes a la hora de explicar cómo interpretamos el mundo y la adversidad.
Las personas con miedo a cometer errores tienden a presentar un estilo cognitivo centrado en las amenazas y las pérdidas.
Esta interpretación del mundo les dificulta tomar decisiones o emprender acciones debido a que experimentan elevados niveles de ansiedad cuando tienen que hacerlo.
Para evitar esta ansiedad, deciden no intentarlo, o rendirse si no consiguen resolver el problema fácilmente y con rapidez.
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