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¿Cómo eliminar el miedo a equivocarse?
Valeria Olvera
2025-07-25 07:08:33
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Cambiar tu perspectiva: Se suele ver el fracaso como algo negativo y a evitar. Considéralo como una oportunidad de aprendizaje, te será más útil para ir mejorando poco a poco.
Cada error te acerca más a tus objetivos.
Aprende de tus errores: Reflexiona sobre los fracasos anteriores.
Identifica aquello que salió mal, busca alternativas de mejora y aplícalas en un futuro.
Establece objetivos realistas: Define metas más alcanzables.
Si desglosas tus objetivos en objetivos más pequeños y alcanzables, se reducirá tu presión a fracasar, ya que te verás más capacitado para triunfar.
Visualiza el éxito: Si imaginas tus logros y piensas en cómo te sentirás.
Te puede ayudar a motivarte y continuar, aunque sientas miedo.
Busca apoyo emocional: Habla sobre tus sentimientos con amigos, familia o un profesional de la salud mental.
Expresar lo que siente puede reducirte la ansiedad.
Mantén una mentalidad de crecimiento: Cree en tu capacidad para aprender y mejorar.
El fracaso solamente es un parada de camino al éxito.
¡ACTÚA!: Aunque sientas miedo, la acción es la mejor forma de superar el miedo.
Dar el primer paso es lo primordial para vencer el miedo.
Fátima Torres
2025-07-16 06:35:39
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Trabajar la aceptación del fallo y el error, pues somos humanos, esto requiere de mucha humildad y de poder reconectarnos con nuestra vulnerabilidad, que no es lo mismo que debilidad. La vulnerabilidad nos permite ser más compasivos con nosotros mismos. Siendo compasivo contigo mismo y reconociendo que la vulnerabilidad es una cualidad humana, sabrás que el error también lo es y el miedo a equivocarse disminuirá. Confiar en uno mismo, en el talento y en las capacidades propias es el segundo paso para eliminar el miedo a equivocarse. Trabajar la mentalidad de aprendices, de que podemos cometer errores, y aprender ayuda a no ser tan severos con nosotros mismos y a aminorar el miedo a equivocarse. La concepción negativa del fracaso es lo que nos hace autocastigarnos. Sin embargo, no se trata de deslindarnos de nuestros errores, sino de aprender de ellos. Pues cuando fracasamos, nos autocastigamos, nos decimos que debíamos haber actuado de otra manera.
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Martín Mireles
2025-07-16 06:03:45
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La clave está en la interpretación.
Desde la psicología cognitiva se considera que las interpretaciones que hacemos de la realidad, de nuestra competencia a la hora de resolver problemas, o de los resultados de nuestra conducta, son determinantes a la hora de explicar cómo interpretamos el mundo y la adversidad.
Las personas con miedo a cometer errores tienden a presentar un estilo cognitivo centrado en las amenazas y las pérdidas.
Esta interpretación del mundo les dificulta tomar decisiones o emprender acciones debido a que experimentan elevados niveles de ansiedad cuando tienen que hacerlo.
Para evitar esta ansiedad, deciden no intentarlo, o rendirse si no consiguen resolver el problema fácilmente y con rapidez.