¿Cómo practicar la autocomprensión?

Conectar tu pasado con tu presente para pensar en el futuro. La persona que eres hoy se construyó a lo largo de tu recorrido de vida en base a intereses, toma de decisiones y experiencias. El ejercicio de repensar momentos de tu historia te permite preguntarte por qué tomaste determinadas decisiones. Estas respuestas pueden ayudarle a comprender sus intereses, hábitos, relaciones y preferencias actuales. Observa tu energía y compromiso. ¿En qué momentos del día tienes más energía? ¿Y cuales tienen menos? ¿Qué tipos de actividades te dan más placer? ¿Cuáles te gustaría no tener que hacer? Responder estas preguntas puede ayudarte a organizar mejor tu día y tus actividades para que tengas más placer y más energía al realizarlas. Prueba cosas nuevas. Probar nuevos retos y formas diferentes de realizar actividades te ayuda a conocerte mejor a ti mismo. Intenta tener nuevas experiencias y observa cómo te sientes. Pregunta a personas cercanas a ti. Elige personas que sean lo suficientemente cercanas a ti y pídeles su opinión. Pregúntales cuáles identifican en ti como tus mejores y peores características. Y lo más importante, pida ejemplos de situaciones en las que usted exhiba estos comportamientos. Piensa en tus pensamientos, sentimientos y deseos. En el ajetreo de la vida diaria, no solemos reservar tiempo para pensar en nosotros mismos y en cómo nos sentimos ante diferentes situaciones. Reflexionar sobre cómo piensas, tus sentimientos y tus deseos puede ayudarte a comprender mejor cómo reaccionas ante diferentes situaciones, siendo el primer paso para gestionar mejor tus respuestas emocionales y conductuales.

Escribe un diario. Escribir un diario nos ayuda a conocernos mejor. Es bueno porque pensamos en lo que hemos hecho durante el día cómo nos hemos sentido. Apunta tus virtudes, pasiones y defectos. Para ello, ve colocando en una lista todas las virtudes y defectos que vayas descubriendo. Con ello, pensarás en quién eres y cuáles son tus cualidades. Pídele a alguien que te describa. Asiste a un taller de Inteligencia Emocional. La inteligencia emocional ayuda a gestionar las emociones para intervenir sobre el rendimiento y éxito en la vida. Practica Mindfulness. El mindfulness mejora la autoconciencia y permite aprender a estar en el presente con una mentalidad de aceptación y compasión. Escoge un coaching. Otra alternativa para mejorar tu autoconocimiento es con la ayuda de un coach. Este psicólogo especializado te acompañará en el proceso de descubrimiento personal, consiguiendo una visión más realista de tus emociones y tu vida.

Escribe la historia de tu vida: Escribir una memoria biográfica ayudará a entender ciertos aspectos de tu vida que hayan podido afectarte de una forma. Apunta tus virtudes, defectos y aficiones: Este ejercicio de autoconocimiento fomentará la autoaceptación, además de motivarte a seguir tus pasiones. Pídele a un amigo o familiar que escriba sobre ti: Mejorará la autoestima y te ayudará a descubrir cosas que quizás pasaban desapercibidas. Fórmate en Inteligencia Emocional: Aprenderás a afrontar, comprender y manejar las emociones que conllevan las situaciones problemáticas o críticas.