¿Por qué es importante conocer tus límites personales?
Zoe Villanueva
2025-08-09 15:34:55
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Si no pongo límites, ¿dónde quedo yo?
Si raramente lo hacemos, adoptando una postura general y habitualmente pasiva, podemos sentirnos cada vez más pequeños al lado de los demás, dañando progresivamente más nuestra autoestima.
De esta forma, nos centramos casi exclusivamente en cómo lo vivirá la otra persona, y dejamos de poner el foco en nosotros, y al final, por no herir al otro, nos lo estamos autoinfligiendo.
Merecemos respetarnos y que nos respeten, y la fijación y uso de los límites es precisamente para eso; para cuidarnos, querernos y respetarnos.
Aurora Ponce
2025-08-09 15:18:12
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El establecer limites personales puede ayudarnos a tomar decisiones, a elegir. El sentar los límites personales se convertiría así en una manera de establecer nuestra identidad y como un aspecto fundamental en nuestra salud mental y bienestar. Los límites saludables podría decirse que son aquellos que nos aseguran que nuestra salud mental y emocional estarán estables. La falta de límites sanos puede afectar negativamente varios aspectos de la vida de una persona. Establecer limites sanos puede traer muchos beneficios, incluyendo el poder ayudar a la gente a tomar desiciones basadas en lo que para ellos es más importante, más sano y congruente. Este sentimiento de autonomía o de libertad es parte fundamental en el crecimiento personal y autocuidado, así como en el bienestar y la salud mental.
Ismael Pacheco
2025-08-09 14:45:04
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Ser consciente de que decir que no es algo bueno para uno mismo, física y emocionalmente. Debe ser practicada en numerosas ocasiones, para finalmente sentirnos cómodos con ella. Porque lo hacemos en respuesta a lo que necesitan los demás y no a lo que necesita uno mismo. Es ineficiente invertir energía en aspectos que sabemos que no nos importan o no nos llenan. Es normal que en un inicio sintamos cierta culpa, pero es importante discernir que no es objetiva. Si comenzamos a realizar este proceso, nos daremos más importancia a nosotros mismos y sentiremos que valemos más de lo que hasta ahora habíamos hecho. Porque escucharse a uno mismo y cuestionar sus propias necesidades es más complejo... y requiere de darle valor a aquello que necesitas.
Es muy habitual poner por delante de nuestras propias necesidades las necesidades de los demás, porque queremos agradar o porque tenemos la autoexigencia de tener que cuidar de los demás antes que de uno mismo. Tener una sana autoestima es saber cuidarse a uno mismo, y para conseguirlo, es necesario dedicar tiempo para satisfacer y agradar aquello que necesitamos por nosotros mismos.
Para ello, puedes recordarte y decirte a ti mismo/a “me respeto y me acompaño”.
Antes que nada, es importante saber que somos los responsables, en mayor medida, de hacer que nos sentamos bien, y para ello es necesario que los primeros que nos cuidemos seamos nosotros mismos. Reflexionar sobre los valores de uno mismo, de los demás, y saber diferenciarlos: ¿Qué valoro yo? ¿Cuáles son mis necesidades? ¿Qué es importante para mi y qué no? ¿Qué valoran los otros? ¿Cuáles son sus necesidades? ¿Podré cubrirlas mejor cuando cubra primero las mías? Priorizar y darle el valor que se merecen a nuestros propios valores. Saber decir que no asertivamente (ni pasivo, ni agresivo) a aquellos aspectos que no nos llenan. Aceptar la incomodidad que pueda resultar a la hora de dar una negativa a otra persona y saber que su reacción no es “culpa de uno”. Gestionar la posible culpa. Disfrutar de haberte elegido a ti primero.
Javier Arellano
2025-08-09 13:33:05
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Si no tenemos claro el aporte de los límites para nuestro bienestar personal, es difícil poder establecerlos. En general, cuando analizamos esos beneficios suele aparecer la posibilidad de conocernos mejor, y que los otros también nos conozcan realmente, logrando con ello alcanzar la sensación de congruencia interna y de autenticidad. Esto permite regular mejor nuestros propios estados emocionales, mejorar la autoestima y la comunicación con otras personas al ser más honesto/a y con ello, contribuir a mejorar la calidad de nuestras relaciones.
Un límite sano se reconoce en la capacidad de valorar las propias opiniones y de decidir cuánta información personal se quiere entregar a un otro/a (sin obligarse a tener que informar todo de sí). Junto a ello, se reconoce en aprender a conocer y a comunicar nuestras propias necesidades y deseos, logrando pedir ayuda cuando se requiere.
Aprender a reconocer hasta dónde podemos y queremos priorizar nuestras necesidades o las de otros, es un acto de cuidado personal.
Sin embargo, si lo que nos interesa es cuidarnos, vale la pena pasar por este proceso, de manera de comenzar a establecer límites que sean sanos para nuestra vida.
Alex Sanz
2025-08-09 12:28:04
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Establecer límites personales es una forma de comunicar nuestras necesidades, expectativas y preferencias a los demás, y se establecen para proteger el bienestar y la autoestima de una persona. Aprender a poner límites en la vida nos permite crear relaciones más satisfactorias y basadas en el respeto mutuo, al tiempo que protegemos nuestro bienestar emocional. Aprender a poner límites es crucial para mantener un equilibrio saludable en nuestras relaciones. Cuando no sabemos cómo poner límites a una persona, podemos terminar sintiéndonos agotados, frustrados y desvalorizados. Por el contrario, poner límites nos permite proteger nuestro espacio personal y emocional. Además, aprender a poner límites es una forma de practicar el autocuidado y la autoafirmación. Nos permite establecer control sobre nuestras vidas y tomar decisiones que reflejen nuestras necesidades y valores. Cuando establecemos límites claros, estamos comunicando a los demás que valoramos nuestro tiempo, nuestra energía y nuestro bienestar emocional. Esto puede llevar a relaciones más saludables y equilibradas, y a un mayor sentido de autoestima y autorrespeto. Poner límites es una forma de afirmar que merecemos ser tratados con respeto y consideración. Es un paso esencial hacia la autenticidad: cuando uno aprende a establecer límites se permite vivir de acuerdo con sus propios valores y creencias, fomentando relaciones más genuinas y satisfactorias. Establecer límites en las relaciones interpersonales y la salud mental es esencial para proteger nuestro bienestar y autoestima. Los límites permiten comunicar nuestras necesidades y expectativas, creando relaciones más satisfactorias y respetuosas. Aprender a poner límites implica identificar nuestras necesidades, comunicarlas claramente, decir «no» sin culpa, mantener firmeza, practicar el autocuidado, buscar apoyo si es necesario y manejar las reacciones de los demás. Esta práctica no solo mejora nuestras relaciones personales, sino también nuestras interacciones en el trabajo y otros ámbitos, promoviendo un equilibrio emocional y una vida más auténtica.
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