¿Cómo vencer el miedo según la psicología?
Erik Escudero
2025-05-29 14:30:21
Count answers: 3
Habla con un adulto de confianza. Si no sabes bien cómo manejar toda esta situación, conversa con un adulto sobre cómo te sientes. Puede ser un padre, un maestro, un entrenador o alguien en quien confíes. Limita el tiempo frente a la pantalla. Aunque es importante entender lo que está pasando en el mundo, actualmente hay un exceso de información. Recuerda las formas de mantenerte a salvo. Aunque las cosas parezcan aterradoras en este momento, hay muchas maneras de mantenerse a salvo, ¡y probablemente ya estés haciendo la mayoría de ellas! Respira profundamente. Concentrarse en la respiración es una gran manera de relajarse y reducir algo de la ansiedad que puedes estar sintiendo. Sigue divirtiéndote. Es importante seguir participando en las actividades que disfrutas, aunque sean un poco diferentes ahora mismo. Mantén comportamientos saludables. Mantener hábitos saludables es muy importante. Sigue una rutina. Es normal tener miedo a la incertidumbre, y la COVID-19 ha añadido algo de incertidumbre a casi todos los aspectos de la vida.
Leer también
- ¿Cómo trabajar los miedos en niños en terapia?
- ¿Cómo se trabajan los miedos en terapia?
- ¿Cuál es la terapia que enfrenta los miedos?
- ¿Cuáles son 10 estrategias para superar el miedo?
- ¿Cómo abordar los miedos?
- ¿Cuáles son los miedos más comunes en los niños?
- ¿Qué es la dinámica del muro?
- ¿Cómo vencer el miedo en psicología?
- ¿Cómo gestionar la emoción del miedo?