¿Cuáles son 5 acciones para mejorar la autoestima?
1. Apunta tres cosas que te gusten de ti
2. Come más fruta y más verdura
3. Haz media hora diaria de ejercicio
4. Haz una buena acción por alguien…
5. Pero aprende a decir “no”Leer más
¿Qué actitud fortalece la autoestima en los adolescentes?
La gente con autoestima se siente querida y aceptada por los demás. Está orgullosa de lo que hace y cree en sí misma. Cuando se centran en lo bueno que tenemos, nos sentimos bien con nosotros mismos. Si tienen paciencia cuando cometemos errores, aprendemos a aceptarnos a nosotros mismos. Aprender...Leer más
¿Cuál es la forma #1 de mejorar la autoestima?
Reforzar la autoestima es imprescindible para superar problemas como la ansiedad, la depresión o los trastornos alimentarios, por citar sólo algunos.
La autoestima sería el sistema inmunitario de la conciencia, lo cual no es un simple juego de palabras, sino que la coloca en el centro de nuestro equilibrio psicológico...Leer más
¿Cómo salir del estancamiento personal?
Nombrar el estancamiento sin juicio es el primer paso para transformar el estancamiento en progreso.
Existen formas concretas de recuperar el movimiento interno y volver a conectar con el sentido personal.
Los cinco pasos claros que pueden ayudar a transformar el estancamiento en progreso son: nombrar el estancamiento sin juicio,...Leer más
¿Por qué no puedo avanzar en la vida?
Necesitas saber qué quieres en este momento de tu vida.
Porque a lo mejor ya lo sabías pero algo ha cambiado, o tú has cambiado, y no te has parado a reevaluar qué quieres ahora o si tienes nuevos objetivos.
Necesitas saber cuáles son tus prioridades.
Porque puede que tengas...Leer más
¿Qué es el estancamiento espiritual?
Cuando tú ves un estanque, normalmente no ves vida, animales ni hierba verde; empieza a producir enfermedades, empieza a llenarse de moscas, de insectos y se pudre.
No hay vida donde hay estancamiento.
Y precisamente por eso es urgente que tú salgas de cualquier estancamiento que tengas en tu vida,...Leer más
¿Cómo romper el estancamiento?
La dieta inversa puede ser tu solución. El nutricionista Alberto Blanco explica que la dieta inversa consiste en un ligero aumento de las calorías que puedes tomar, con el fin de acelerar el metabolismo tras periodos de pérdida de peso y posterior estancamiento. De esta manera, se podrá continuar posteriormente...Leer más
¿Cómo puedo tener paz mental y tranquilidad?
Para alcanzar la paz interior, es esencial identificar las fuentes de estrés y tomar medidas para conectar con la serenidad. Practicar la atención plena significa poner el foco en el momento presente, lo que ayuda a desprenderte del pasado y del miedo hacia el futuro. Concentrarte en las texturas y...Leer más
¿Cómo conseguir la serenidad?
Tener serenidad ante cada circunstancia vital nos otorga esa combinación perfecta que va de la calma a la reflexión, de la paz interna a la prudencia.
La clave está en centrarse en lo que sí está bajo el control de uno mismo y que puede mediar en nuestro destino.
Lo...Leer más
¿Cómo puedes cultivar la paz interior en tu vida diaria?
La paz interior es un estado subjetivo de bienestar a nivel cognitivo y emocional que genera una profunda calma y tranquilidad.
Esto implica ser capaces de soltar el estrés, la ansiedad, el miedo y el dolor.
Al detectar qué está generando tu estrés, serás capaz de tomar medidas para conectar...Leer más
¿Cuál es el secreto de la paz mental?
La felicidad se alcanza cuando aprendemos a vivir en el aquí y en el ahora.
La felicidad está en la paz mental, en el desapego, en la alegría natural, sin una razón particular, en la satisfacción de hacer lo que hemos venido a hacer, poniendo nuestros dones y talentos al...Leer más
¿Cómo llevar una vida tranquila y en paz?
La tranquilidad es uno de los mayores tesoros de la vida.
Vivir más tranquilo no es vivir en ausencia de problemas.
El secreto está en poner en práctica estrategias eficazes para que esas dificultades no te quiten la paz.
Discernir y priorizar es la primera clave para vivir más tranquilo,...Leer más
¿Cómo puedo practicar la mindfulness en el trabajo?
Domina las técnicas básicas de mindfulness.
Empieza por respirar profundamente, inspirando y espirando.
Luego, cuando tu mente divague, fíjate en dónde va y luego vuelve a centrar tu atención en la respiración.
No te resistas al impulso natural de tu mente de divagar, pero entrénala para que vuelva al presente....Leer más
¿Qué es practicar atención plena?
Esta antigua práctica se trata de ser completamente consciente de lo que sucede en el momento, de todo lo que sucede dentro suyo y todo lo que sucede a su alrededor.
Significa no vivir su vida “en piloto automático”.
En cambio, se trata de experimentar la vida tal como se...Leer más
¿Qué es atención plena y ejemplos?
La idea se llama “atención plena”. Esta antigua práctica se trata de ser completamente consciente de lo que sucede en el momento, de todo lo que sucede dentro suyo y todo lo que sucede a su alrededor. Significa no vivir su vida “en piloto automático”. En cambio, se trata de...Leer más