¿Cómo influye el medio ambiente en nuestra salud emocional?
La contaminación del aire se ha relacionado durante mucho tiempo con enfermedades cardiovasculares y respiratorias. Ahora, sin embargo, también hay un creciente cuerpo de evidencia de que también afecta a la salud mental. Concretamente, según los resultados de un nuevo estudio, publicado en JAMA, la revista de la Asociación Médica...Leer más
¿Cómo influye la naturaleza en la salud de las personas?
Pasar tiempo en contacto con la naturaleza es bueno para la salud y el bienestar psicológico. Un estudio de la Universidad de Exeter ha descubierto que pasar por lo menos dos horas a la semana en contacto con la naturaleza es suficiente para mejorar nuestra salud y bienestar psicológicos. Así...Leer más
¿Cuáles son los efectos de la naturaleza en la salud mental?
Numerosos estudios y expertos avalan los beneficios de pasar tiempo en espacios verdes, desde reducir los niveles de cortisol hasta fomentar una sensación de felicidad y tranquilidad. Pasear por un bosque o un parque reduce la actividad en áreas del cerebro asociadas con la rumia, un estado mental relacionado con...Leer más
¿Qué emociones nos provoca la naturaleza?
La naturaleza es una gran maestra de emociones. Todo lo que sentimos se puede ver en la naturaleza. Cuando los participantes vieron escenas de la naturaleza, las partes del cerebro asociadas con la empatía y el amor se iluminaron. Estar en la naturaleza, o incluso ver escenas de la naturaleza,...Leer más
¿Qué es la naturaleza y cómo impacta el comportamiento humano?
La conducta humana es el resultado de una interacción compleja entre factores internos y externos. Nuestro entorno tiene el poder de moldear nuestras actitudes, creencias y comportamientos. El entorno incluye factores como la familia, la cultura, el grupo social, la educación, el contexto físico y las experiencias vividas. Estos factores...Leer más
¿Qué factores ambientales impactan en la salud mental?
La contaminación del aire se ha relacionado durante mucho tiempo con enfermedades cardiovasculares y respiratorias. Ahora, sin embargo, también hay un creciente cuerpo de evidencia de que también afecta a la salud mental. Concretamente, según los resultados de un nuevo estudio, publicado en JAMA, la revista de la Asociación Médica...Leer más
¿Cómo manejar el estrés en la vida cotidiana?
Aprenda a reconocer cuando se siente estresado.
Los primeros signos de estrés incluyen tensión en los hombros y el cuello, o apretar los puños.
Trate de evitar el suceso o la situación que conduce a su estrés.
Si eso es imposible, cambie la forma de reaccionar ante el estrés.
Es...Leer más
¿Cómo solucionar el estrés?
Reconozca las cosas que no puede cambiar, acepte que no puede cambiar ciertas cosas y deje que las cosas que no puede cambiar lo dejen en paz y no alterarse.
Evite las situaciones estresantes, aléjese de la fuente del estrés.
Haga ejercicio, realice actividades físicas todos los días, es la...Leer más
¿Cuáles son los efectos del estrés en la vida diaria?
El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como desafiantes o amenazantes. Aunque en pequeñas dosis puede ser útil, un estrés prolongado o excesivo puede tener efectos negativos tanto en tu cuerpo como en tu comportamiento. El estrés afecta al bienestar emocional y la conducta diaria....Leer más
¿Cuáles son algunas terapias para el estrés?
Un control adecuado de la respiración es una de las mejores herramientas para poner coto al estrés. Respirar de forma lenta y acompasada ayuda a que el organismo aporte oxígeno al cerebro, además de relajar la musculatura corporal. Afrontar la vida con humor es el mejor método para lograr alejar...Leer más
¿Qué técnicas usan para liberar el estrés?
Para manejar el estrés, es importante reconocer las cosas que no se pueden cambiar y aceptarlas. Por ejemplo, no se puede cambiar el hecho de que se debe conducir durante la hora pico, pero se pueden buscar maneras de relajarse en el trayecto, como escuchar un podcast o un audiolibro....Leer más
¿Qué actividades puedo hacer para manejar el estrés?
Pruebe algunas para averiguar cuáles funcionan mejor para usted. Reconozca las cosas que no puede cambiar. Aceptar que no puede cambiar ciertas cosas le permite dejarlas ir y no alterarse. Evite las situaciones estresantes. Siempre que le sea posible, aléjese de la fuente del estrés. Haga ejercicio. Realizar actividades físicas...Leer más
¿Cómo puede un adolescente aumentar su autoestima?
La autoestima desempeña un papel crucial en el desarrollo de los adolescentes, ya que influye en su confianza, en sus relaciones, en la toma de decisiones y en su salud mental.
Para fomentar el crecimiento y el bienestar de nuestros hijos, debemos ayudarles a desarrollar una autoestima fuerte y positiva....Leer más
¿Cómo puedo aumentar la autoestima de mi hijo?
Premiar los logros. Felicitar los esfuerzos que tu hijo realice para llegar a pequeñas metas. Es importante, proponer pequeños objetivos adaptados a sus capacidades para que sean alcanzables. Cuando consiguen estos objetivos qué se proponen, aunque sean pequeños, eso produce una sensación de competencia y seguridad que promueve motivación para...Leer más
¿A qué edad suele alcanzarse el máximo nivel de autoestima?
La autoestima, una condición psicológica que puede afectar en gran medida la salud de las personas, parece alcanzar normalmente su punto máximo alrededor de los 60 años y permanece sólida al menos por diez años.
En promedio, la autoestima aumenta durante la escuela primaria e intermedia, permanece estable, pero no...Leer más