El respeto, el buen ejemplo y el diálogo, son la base para mejorar la relación vecinal y hacer de la comunidad de vecinos un grupo de apoyo para solucionar problemas en común y vivir de manera más armoniosa. Es importante que cuentes con la mejor disposición al diálogo en el...Leer más
¿Qué importancia tiene la comunidad para la persona?
Experimentar un sentido de pertenencia es vital para nuestro bienestar psicológico. Ser parte de una comunidad saludable puede ayudarnos a sentirnos conectados con los demás, así como a sentir que somos parte de algo más grande que nosotros mismos. Una comunidad proporciona identidad, apoyo y sentido de pertenencia. Una comunidad...Leer más
¿Qué importancia tiene para ti la comunidad?
Experimentar un sentido de pertenencia es vital para nuestro bienestar psicológico.
Ser parte de una comunidad saludable puede ayudarnos a sentirnos conectados con los demás, así como a sentir que somos parte de algo más grande que nosotros mismos.
Una comunidad proporciona identidad, apoyo y sentido de pertenencia.
Una comunidad...Leer más
¿Por qué es importante el servicio comunitario?
Se siente bien. La satisfacción y el orgullo de ayudar a otros son motivos importantes para ofrecerse como voluntario. Cuando uno compromete su tiempo y su espacio con una organización o una causa a la que adhiere, la sensación de satisfacción puede ser enorme. Hace más fuerte a su comunidad....Leer más
¿Qué beneficios nos brinda la comunidad?
Conectar con la comunidad de manera armónica y con ímpetu trae beneficios anímicos, físicos y mentales.
La construcción del bienestar comunitario y de la convivencia pacífica se logra generando relaciones solidarias, generosas, empáticas y respetuosas con las demás personas, animales, plantas y cualquier otro organismo vivo.
Este bienestar nos aporta:...Leer más
¿Cómo llevar una vida de bajo estrés en la vida moderna?
Reconocer que algo no va bien.
Volver al cuerpo.
Descansar de verdad.
Identificar pensamientos repetitivos.
Poner límites.
Crear rutinas que te calmen.
Buscar apoyo profesional.
La respiración 4-7-8.
El escaneo corporal.
El diario de pensamientos.
La técnica del 5-4-3-2-1.
Romper el ciclo del “no tengo tiempo”.
No necesitas una hora,...Leer más
¿Cómo se maneja el estrés en la actualidad?
El primer paso para manejar el estrés es reconocer la presencia del estrés en su vida. Todo el mundo experimenta el estrés de manera diferente. Es posible que se enoje o esté irritable, que no pueda dormir o que sufra dolores de cabeza o malestar estomacal. Una vez que conozca...Leer más
¿Cómo controlar el estrés en el momento?
Reconozca las cosas que no puede cambiar, acepte que no puede cambiar ciertas cosas y déjelas ir y no se altere. Evite las situaciones estresantes, aléjese de la fuente del estrés. Haga ejercicio, realice actividades físicas todos los días, es la mejor y más fácil manera de lidiar con el...Leer más
¿Cómo manejar el estrés en la vida diaria?
Aprenda a reconocer cuando se siente estresado.
Los primeros signos de estrés incluyen tensión en los hombros y el cuello, o apretar los puños.
Trate de evitar el suceso o la situación que conduce a su estrés.
Si eso es imposible, cambie la forma de reaccionar ante el estrés.
El...Leer más
¿Qué hacer cuando la vida es realmente estresante?
Existen muchas maneras de manejar el estrés. Pruebe algunas para averiguar cuáles funcionan mejor para usted. Reconozca las cosas que no puede cambiar. Aceptar que no puede cambiar ciertas cosas le permite dejarlas ir y no alterarse. Haga ejercicio. Realizar actividades físicas todos los días es la mejor y más...Leer más
¿Cuáles son las 10 causas del estrés?
El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que lo haga sentir a uno frustrado, furioso o nervioso.
Las causas del estrés son diferentes para cada persona.
Usted puede tener estrés a causa de buenos desafíos y también a causa de los malos.
Algunas fuentes comunes de estrés incluyen:...Leer más
¿Cuál es el magnesio para el estrés?
Uno de los beneficios más destacados del glicinato de magnesio es su capacidad para reducir el estrés y la ansiedad. El magnesio participa en la regulación del sistema nervioso, ayudando a equilibrar la producción de neurotransmisores como el GABA, que tiene un efecto relajante y calmante en el cerebro. Cuando...Leer más
¿Cómo puedo mejorar mi claridad mental?
Paso 1: Limpia tu espacio físico, tu entorno afecta tu mente más de lo que crees. Dedica 10 minutos a ordenar tu espacio: guarda lo que no necesites, limpia lo básico y deja solo lo esencial. Verás cómo de repente tu mente empieza a respirar mejor.
Paso 2: Haz una...Leer más
¿Cómo mejorar tu claridad de pensamiento?
Para mejorar la claridad y la eficacia de nuestro pensamiento, un gran ejercicio es expresar nuestras ideas, sacarlas de nuestro cerebro al mundo exterior. Podemos hacerlo escribiendo, grabando un vídeo o contándolo a alguien. Con frecuencia ocurre que pensamos que tenemos total claridad sobre una idea. Sin embargo, es cuando...Leer más
¿Cómo expresar tus pensamientos con claridad?
Lo primero que debes hacer es tener claro lo que quieres comunicar. Antes de iniciar una conversación, asegúrate de saber cuál es tu objetivo principal. ¿Quieres informar algo? ¿Necesitas dar una opinión? ¿Estás tratando de persuadir a alguien? Saber esto te permitirá estructurar mejor tus ideas y enfocarte en los...Leer más