¿Cómo puedo mejorar la calidad de mis pensamientos?
Cuanto más consciente eres de tus pensamientos, mejor, ya que puedes filtrar los que te son útiles y los que no. Paso a paso, aprendes a diferenciar los pensamientos que te ayudan a encontrar opciones para solucionar un problema o te aporta algún aprendizaje válido para ti. Aliméntate de pensamientos...Leer más
¿Cómo solucionar la falta de claridad mental?
El ejercicio es clave para mejorar la confusión mental, además de tener muchos otros beneficios en la salud como mejorar la calidad del sueño o el estado de ánimo.
Retar al cerebro es fundamental para la agilidad mental.
Pintar, leer, dibujar, manualidades, cocinar… Incluso aprender un nuevo idioma o habilidad....Leer más
¿Cómo agudizo mi mente?
Igual que movilizas tus recursos físicos para mantener tu cuerpo en forma, has de movilizar tus recursos mentales para favorecer tu estado psíquico. Trata de nutrir tu mente a diario con información que te resulte interesante y despierte tu pensamiento crítico. Ejercita tus recursos cognitivos afrontando retos que te motiven...Leer más
¿Cómo se fortalece el pensamiento?
Pensar expresa la condición humana para aceptar la condición de imperfección y así buscar una evolución en la que quepan razón y emoción con un sentido de propósito. Valor, propósito y significado representan una diferencia en la calidad de resultados para los que se usa el proceso de pensamiento. Practica...Leer más
¿Por qué no puedo expresar mis pensamientos con claridad?
Parece que tienes problemas de expresión de las emociones y de asertividad en general, muy posiblemente debido al ambiente en que te has criado, por lo que comentas de tu padre, no has aprendido a reconocer y expresar lo que sientes hacía los demás y hacía ti misma.
Hay excelentes...Leer más
¿Cómo puedo comunicar lo que pienso con claridad?
Define tu idea, ¿qué quieres desarrollar?, ¿qué problema o proceso busca tu idea mejorar?, ¿qué se lograría al implementar tu idea?
Antes de comunicar, analiza bien si tu idea cumple los objetivos para la cual fue desarrollada y defínela en una o dos líneas, sé tan claro y preciso como...Leer más
¿Cómo puedo superar el miedo a la vulnerabilidad?
Abrazar la vulnerabilidad puede ser una gran fuente de fuerza y crecimiento personal, y puede puede ser la clave para vivir una vida más auténtica. Ser vulnerables implica ser honestos con nosotros mismos y con los demás, mostrarnos tal y cual somos, abrirnos a nuestras emociones y experiencias sin miedo...Leer más
¿Qué trauma provoca el miedo a la vulnerabilidad?
Los traumas afectivos están en la base de esta inseguridad afectiva. Por lo general, estos traumas obedecen a un conjunto de experiencias dolorosas, de importante sufrimiento emocional mantenidas durante un periodo de tiempo largo. Una situación de abuso continuado, una vivencia de abandono pueden ocasionar trauma afectivo, una discusión o...Leer más
¿Cuáles son las técnicas para perder el miedo?
Hoy, psicólogos y neurocientificos están de acuerdo con que la forma de conquistar el miedo no es tratando de suprimirlo sino confrontándolo tantas veces como sea necesario. De esa forma el cerebro aprende. Con el tiempo y el entrenamiento adecuado, el pánico/miedo se hace cada vez menor. El cerebro al...Leer más
¿Cuáles son los 3 factores de vulnerabilidad?
El desafío de un entorno cibernético en conflicto y constante cambio
La evolución del espacio cibernético representa un desafío para las organizaciones, ya que ahora hay un acceso sin precedentes a los recursos informáticos y a la información.
Debido a esto, existen nuevos actores con grandes capacidades para explotar las...Leer más
¿Cuáles son los 3 tipos de vulnerabilidad?
Se pueden diferenciar distintos tipos de vulnerabilidad según el área en que se desarrolla. Por ejemplo: Vulnerabilidad social. Se refiere a un grado deficiente de organización y cohesión interna en una comunidad, que no le permite prevenir o responder eficazmente a las situaciones de riesgo. Vulnerabilidad física. Se trata de...Leer más
¿Cómo puedo reducir la vulnerabilidad de mi mente emocional?
Taparnos los ojos con una venda para esconder nuestros estados negativos, solo contribuirá a aumentar más nuestra vulnerabilidad. Afrontar los problemas, por muy duro que parezca, nos irán fortaleciendo y, de esta forma, nuestra vulnerabilidad irá desapareciendo.
Obviamente, tienes que modificar la autovaloración que haces sobre ti mismo, tus capacidades...Leer más
¿Qué origina la vulnerabilidad?
Una persona puede estar en una situación de vulnerabilidad por situaciones de origen físico como terremotos, sequías, inundaciones o enfermedades, u otros tipos de amenazas como la contaminación, hambruna, accidentes o pérdida de empleo. La vulnerabilidad es un concepto dinámico que hace referencia a múltiples factores de riesgo que impiden...Leer más
¿Cómo superar la vulnerabilidad emocional?
Encuentra personas de confianza.
Es importante buscar y rodearte en tu vida de personas que sean comprensivas y solidarias, y con quienes te sientas cómodo compartiendo tus sentimientos y pensamientos.
Estas personas pueden ser amigos cercanos, familiares o un terapeuta.
Ser vulnerable no es ser débil.
A veces consideramos que...Leer más
¿Cuáles son 5 recomendaciones para superar el miedo?
Deja de huir. Cuando tienes miedo a algo, es natural que pongas excusas para evitar afrontarlo. Deja de negarlos. El primer paso para superar un miedo es aceptarlo. Deja de luchar. Permítete sentir el miedo en tu cuerpo. Hazte amigo de tus miedos. Afróntalos como una oportunidad para crecer. Haz...Leer más