Atención plena o mindfulness es una disciplina que pretende centrar la mente en el momento presente, sin más concesiones ni juicios.
Gracias a la atención plena, somos capaces de vivir nuestra experiencia personal conscientemente.
Es decir, con la práctica cotidiana del mindfulness, podemos identificar nuestras reacciones emocionales y físicas ante...Leer más
¿Qué es el método de crianza tranquila?
El problema es que muchos padres están deseando que el niño empiece a caminar y, cuando lo hace, ya están impacientes por que diga sus primeras palabras. Hay que disfrutar cada momento y dejar que el niño vaya desarrollando poco a poco cada una de sus fases de desarrollo. Sin...Leer más
¿Cómo trabajar la atención plena?
Caminar poco a poco. Tenemos tendencia a ir corriendo a todos los sitios. Sin embargo, una de las prácticas de atención plena más útiles es, simplemente, hacer lo contrario.
Caminar lentamente y hazlo cada hora u hora y media. Presta atención a cada paso que des y a la respiración...Leer más
¿Qué no hacer en la crianza?
No poner límites y ser permisivo, ya que esto puede llevar a que el niño se frustre con facilidad, no valorará nada, siempre querrá más, buscará la atención de los otros constantemente y no será feliz.
Los límites son necesarios, preparan a los niños para la vida, los protegen y...Leer más
¿Cómo influye la música en el bienestar emocional?
La música es mucho más que un entretenimiento, es una herramienta poderosa para mejorar nuestro bienestar emocional y mental. Estudios recientes han demostrado que tanto tocar como escuchar música pueden reducir el estrés, mejorar el estado de ánimo y potenciar la concentración, especialmente en épocas de transición y cambio.
Diversas...Leer más
¿Cómo afecta la música a la salud mental y al bienestar?
La música tiene un poder transformador que puede influir profundamente en nuestras emociones, pensamientos y comportamientos.
La música como refugio emocional
Para muchos adolescentes, la música es más que entretenimiento; es un refugio emocional.
Las canciones les permiten conectar con sus sentimientos, ya sea alegría, tristeza, ansiedad o enojo.
Géneros...Leer más
¿Cuál es la importancia de la musicoterapia en nuestras vidas?
La musicoterapia es el uso de la música en pacientes con fines terapéuticos y de forma profesional. Su objetivo es el de mejorar la salud mental y bienestar emocional del paciente. A su vez, tiene efectos ventajosos en cuanto a la comunicación, el aprendizaje o las relaciones de la persona...Leer más
¿Cómo influye la música en las personas con discapacidad?
La musicoterapia es una especialidad orientada a la apertura de los canales de comunicación por medio del sonido, la música, el gesto, movimiento, el silencio, que beneficia física, mental e intelectualmente a las personas con discapacidad.
En las personas con discapacidad visual, ayuda a desarrollar tono muscular, agudiza el sentido...Leer más
¿Cuál es el papel de la música en la terapia emocional?
La música es una herramienta poderosa que puede influir en nuestras emociones y estados de ánimo de manera significativa.
La música tiene la capacidad única de evocar emociones y recuerdos, lo que la convierte en una herramienta valiosa para la gestión emocional.
A través de la música, podemos expresar y...Leer más
¿Cómo impacta la música al cerebro?
La música produce un impacto en el cerebro en múltiples niveles, influyendo de manera directa en los mecanismos cognitivos y emocionales. Afecta a la memoria, al movimiento y genera actividad emocional. Tiene impacto tanto a nivel psicológico, emocional como fisiológico. Inicialmente la música es procesada a nivel del sistema nervioso...Leer más
¿Cómo influye la musicoterapia en la salud mental?
Martínez Massanet ha dirigido y coordinado el ‘Estudio descriptivo de la implementación de un programa de musicoterapia en personas con trastorno mental severo ingresadas en unidades de hospitalización breve y de rehabilitación psiquiátricas, ‘Dando la nota’, que revela cómo las sesiones de musicoterapia generan cambios positivos en el estado de...Leer más
¿Cuáles son los 4 tipos de intervenciones de musicoterapia?
Entrenamiento de la percepción auditiva, entrenamiento para el control de la atención, entrenamiento de la memoria ecoica, ejercicios motores respiratorios y orales, entrenamiento para la orientación sensorial, entrenamiento de la atención y la percepción auditiva, terapia de entonación melódica, intervenciones motoras, mejora sensorial modelada, interpretación de música instrumental terapéutica, estimulación...Leer más
¿Cuál es el impacto de la musicoterapia en la salud mental?
La salud va más allá de la ausencia de enfermedades, trata sobre el bienestar físico, mental y social, y en esto, la música – o musicoterapia- tiene mucho que aportar. Gracias a la musicoterapia podemos mejorar nuestro estado emocional, ya que este tipo de terapia busca generar cambios positivos en...Leer más
¿Cómo puedo mejorar la conexión emocional con mi pareja?
La conexión emocional consiste en la capacidad de comprender, apoyar y compartir emociones con la pareja de una manera auténtica y empática.
La capacidad de entenderse y apoyarse es fundamental para mantener esta conexión.
Aprender a ponerse en el lugar del otro y comprender sus emociones es la base para...Leer más
¿Cómo puedo ayudar a mi pareja si está mal emocionalmente?
Mostrarnos pacientes y empáticos, y que intentemos no juzgar a la persona. Es importante que respetemos los tiempos de la otra persona.Probablemente, su principal apoyo seamos nosotros y nuestra comprensión le ayudará a seguir a adelante.Si esta mala época nos llegase a afectar de forma significativa, será importante hablarlo con...Leer más