Existen múltiples medidas que se pueden tomar enfocadas a cómo bajar la presión alta, generalmente, incluye cambios en el estilo de vida y el apoyo de medicamentos u otras acciones.
Cambios en la alimentación: llevar una dieta equilibrada es esencial para controlar la hipertensión, alimentos ricos en potasio, disminuir el...Leer más
¿Cómo saber si la presión alta es por estrés?
El estrés puede contribuir a los factores de riesgo de la presión arterial alta, como una dieta inadecuada y el consumo excesivo de alcohol. Cuando nos enfrentamos a una situación estresante, podemos sentir malestar emocional. Nuestro cuerpo puede reaccionar mediante la liberación de hormonas del estrés en la sangre. Estas...Leer más
¿Cómo bajar la tensión alta urgente en casa?
Cuida tu peso, uno de las mejores formas de regular la tensión arterial es tener un peso ideal.
La obesidad y el sobrepeso son factores de riesgos elevados para la hipertensión, ya que el corazón tiene que hacer más esfuerzo para bombear la sangre a todos los puntos de nuestro...Leer más
¿Es posible dejar de ser hipertenso?
En la gran mayoría de los casos, la HTA no puede curarse, pero sí controlarse con medicamentos. El tratamiento indicado debe continuarse sin interrupciones durante toda la vida y es el médico la persona que hará los ajustes necesarios en el número de pastillas y sus dosis para mantener su...Leer más
¿Qué pasa si tengo la presión arterial 140/90?
Si la presión arterial es de 140/90 o más, se considera que tienes presión arterial elevada. La presión arterial elevada generalmente no tiene síntomas, por lo que quizá no te des cuenta de que la tienes. La presión arterial elevada aumenta el riesgo de tener problemas cardíacos, accidente cardiopulmonar y...Leer más
¿Cómo puedo ser leal con mi pareja?
Ser leal a tu pareja significa ser honesto sobre tus pensamientos y sentimientos, y cumplir los compromisos con tu pareja. No puedes ser leal a menos que seas honesto contigo mismo. La lealtad incluye la fidelidad emocional. Cualquier cosa que te haga sentir la necesidad de esconderlo de tu pareja,...Leer más
¿Cómo mejorar el vínculo con mi pareja?
La comunicación abierta implica no solo expresar tus propios sentimientos, sino también crear un espacio donde tu pareja se sienta cómoda compartiendo los suyos. La honestidad en estos momentos fortalecerá la confianza y solidificará su conexión. La empatía es un componente clave para fortalecer la conexión de emociones, que consiste...Leer más
¿Cuál es la diferencia entre ser leal y fiel?
La fidelidad es un compromiso, un sometimiento y una promesa a cumplir que hacemos a los demás, sea de pareja, laboral o social. La lealtad, en cambio, es un acuerdo, un asentimiento de apoyo y de ayuda que ofrecemos en un valiente acto de compañerismo. La fidelidad es un acto,...Leer más
¿Cuáles son los 5 pilares del amor?
El primer pilar que debería darse desde el inicio, es el respeto. Después, y en la medida en que vayamos conociéndonos más y viendo si encaja con nuestros valores, debería aparecer la admiración y una confianza cada vez más profunda. Como en cualquier relación, es normal que surjan puntos de...Leer más
¿Cuáles son los 4 niveles de lealtad?
1. Lealtad basada en el precio.
2. Lealtad basada en la conveniencia.
3. Lealtad basada en la calidad.
4. Lealtad basada en la experiencia.Leer más
¿Por qué ya no siento conexión con mi familia?
Cuando somos pequeños necesitamos establecer vínculos que nos hagan crecer. Los padres son con quien establecemos las bases de apego que definen nuestra manera de relacionarnos. Cuando eso no se produce o se produce de una manera confusa, sucede que no podemos responder a esas personas con cariño sincero, simplemente...Leer más
¿Cómo puedo superar la desintegración familiar?
Establecer una buena comunicación en la pareja. Corregir y castigar adecuadamente a los hijos cuando sea necesario. Desarrollar valores familiares y morales. Buscar fuentes de trabajo cercanas a la familia. Inculcar respeto a los hijos y entre la pareja. Solucionar todos sus problemas lo más rápido posible. Mantener fidelidad en...Leer más
¿Cómo superar la distancia de la familia?
Una de las primeras recomendaciones para sobrellevarlo es practicar la autocompasión.
Así, es importante reconocer que las relaciones familiares son complejas y que a veces el distanciamiento es necesario para proteger el bienestar emocional.
No todas las relaciones están destinadas a ser perfectas, y aceptarlo es un paso importante para...Leer más
¿Cómo dejar de sentirse desconectado emocionalmente?
Cuando no te abres con los demás, te cierras a ti mismo. Cuando te cierras emocionalmente a los demás, y dejas de compartirte y de abrirte desde tus emociones y tus pensamientos, en ese momento lo que en realidad pasa, es que te cierras a ti mismo, y te privas...Leer más
¿Qué hacer cuando te sientes desconectado de tu familia?
Si te sientes desconectado de tu familia y no sabes por qué, este sentimiento puede surgir en cualquier momento de la vida y es una experiencia común a muchas personas.
Puede ser confuso y doloroso, ya que a menudo la familia es una fuente de amor, apoyo y conexión.
Este...Leer más