¿Qué es lo primero que debes hacer para gestionar la ira?
Ponga atención a qué desencadena su ira, es posible que necesite calmarse antes de hacer esto. Saber cuándo podría enojarse puede ayudar a anticiparse y manejar su reacción. Tome un momento para calmarse, en ocasiones, la mejor manera de calmar su ira es alejarse de la situación que la está...Leer más
¿Cómo puedo liberar mi ira reprimida?
Saber cómo liberar la rabia de manera saludable es uno de los factores más importantes a la hora de no dejar que esta emoción nos domine y nos haga caer en dinámicas destructivas o autodestructivas.
Evita sitios bulliciosos o estresantes y busca un lugar tranquilo.
Así pues, nunca está de...Leer más
¿Cuáles son los síntomas de la ira acumulada?
Durante ese ataque de ira, una persona puede experimentar una variedad de síntomas físicos y emocionales como sudoración, aumento de la frecuencia cardíaca, violencia física o comportamiento destructivo. Estos son algunos de los síntomas que experimenta una persona cuando tiene un ataque de ira: Aumento de la frecuencia cardiaca. Sudoración....Leer más
¿Qué especialista trata la ira?
En el caso de la ira, puede surgir por distintos motivos y, a menudo, es solo la punta del iceberg de un problema más profundo. No importa si hay otros problemas que la acompañan, como la ansiedad generalizada, ya que estoy acostumbrado a abordarlos en conjunto para ofrecer un tratamiento...Leer más
¿Cómo deshacerse de la rabia acumulada?
Para liberar la ira de nuestro cuerpo de manera controlada, la psicóloga recomienda colocarse ante una pared y cerrar los ojos. En ese momento, debemos rememorar y evocar lo que nos está haciendo sentir rabia, y dejar que ese sentimiento florezca por completo. A continuación, debemos empujar con nuestras manos...Leer más
¿Cómo fortalecer la comunicación no verbal?
Conozcamos 5 claves para que tu comunicación no verbal consiga tener la misma eficacia que tus palabras:
Contacto visual.
La mirada es una de las mayores fuente de expresión de nuestro rostro, por ello es importante establecer contacto visual con nuestro receptor siempre que se pueda.
Lo más conveniente sería...Leer más
¿Qué es la regla del 7%-38%-55?
La regla creada por Mehrabian, junto con otros colegas, destaca la relevancia de comprender el mensaje, más allá de las palabras, poniendo énfasis en el lenguaje no verbal con el que se transmite.
Basándonos en estas teorías, el 93% de la correcta interpretación de un mensaje depende de la comunicación...Leer más
¿Cuáles son los 4 sistemas de la comunicación no verbal?
El estudio de la Comunicación No Verbal es tan amplio, que se dividió en 5 sistemas. Y solo uno de ellos es el conocido. Nos estamos refiriendo al sistema kinésico que estudia los gestos y su significado. Pero también existen 4 sistemas más que la Comunicación No Verbal se ocupa...Leer más
¿Cuáles son 10 formas de comunicarse sin hablar?
Haz contacto físico con quien se lo pide, ya que las personas mostramos mayor predisposición a hacer un favor si experimentamos contacto físico con quien nos lo pide. Fíjate en los desvíos de mirada, ya que las personas siempre mostrarán rechazo o negatividad de manera inmediata apartando la mirada. Una...Leer más
¿Qué ejercicios puedo hacer para mejorar mi comunicación no verbal?
Para mejorar la comunicación no verbal, se pueden realizar ejercicios como "Un Debate Difícil", donde los participantes deben debatir un tema sin utilizar ademanes, movimientos faciales o corporales, y aplicar un tono monocorde a su voz.
El ejercicio "Qué Transmite el Tono de Voz" también es útil, donde los participantes...Leer más
¿Cuáles son las 10 formas de comunicarse?
Se enfatiza la importancia de la comunicación verbal, no verbal, escrita, visual, asertiva, y digital, así como la escucha activa y la comunicación intercultural.
Dominar estas formas es esencial para mejorar la interacción personal y profesional en un mundo interconectado.
El artículo '10 Formas de Comunicarse' detalla diversas maneras de...Leer más
¿Qué dice la regla del 72?
La Regla del 72 es una herramienta muy útil para cualquier persona interesada en invertir su dinero. Se trata de una fórmula matemática muy sencilla que te permite calcular el tiempo que tardará tu dinero en duplicarse a partir del interés que recibimos por nuestra inversión. La regla funciona dividiendo...Leer más
¿Cuáles son las 10 formas de comunicarnos?
Se enfatiza la importancia de la comunicación verbal, no verbal, escrita, visual, asertiva, y digital, así como la escucha activa y la comunicación intercultural. Dominar estas formas es esencial para mejorar la interacción personal y profesional en un mundo interconectado. El artículo '10 Formas de Comunicarse' detalla diversas maneras de...Leer más
¿Cuáles son 4 formas de comunicación no verbal?
Los expertos en la materia diferencian entre cuatro factores principales que forman parte de la comunicación no verbal, que son:
El paralenguaje: se refiere a los sonidos que emitimos cuando hablamos, pero que no tienen un significado, sino que expresan algo.
La kinesia: los comportamientos que más se relacionan con...Leer más
¿Cuáles son las 5 formas de comunicarnos?
Los cinco tipos de comunicación que hay son la comunicación verbal, la comunicación no verbal, la comunicación escrita, la comunicación visual y la escucha.
La comunicación verbal engloba toda comunicación que utiliza palabras habladas, o palabras no verbalizadas, como en el caso del lenguaje de signos.
La comunicación no verbal...Leer más