La pirámide de la autoestima se compone de seis niveles: autoconocimiento, autoconcepto, autoevaluación, autoaceptación, autorrespeto y autoestima.
Cada nivel es fundamental y se apoya en los anteriores, como en cualquier pirámide.
Para construir una autoestima sólida y estable, es importante trabajar desde la base hasta la cima.
1. Autoconocimiento (la...Leer más
¿Cómo puedo calmar la ansiedad en personas mayores?
El tratamiento para la ansiedad comprende tanto terapias no farmacológicas como farmacológicas.
Aunque las primeras son poco empleadas en ancianos, los datos existentes permiten suponer que mantienen su eficacia en personas mayores.
El tratamiento para la ansiedad psicológico más frecuentemente valorado es la terapia cognitiva, que incluye educación sobre la...Leer más
¿La ansiedad se hereda de los abuelos?
Los estudios muestran que los hijos y nietos de estas personas pueden ser más propensos a sufrir ansiedad, depresión e incluso cambios metabólicos.
Y lo más sorprendente es que esto ocurre incluso cuando estos descendientes crecieron en entornos estables.
Un trauma experimentado por un abuelo puede influir en cómo el...Leer más
¿Qué es la ansiedad geriátrica?
La ansiedad en la tercera edad afecta a casi el 15 % de la población de esta franja etaria.
De hecho, se estima que la ansiedad en la tercera edad afecta a casi el 15 % de la población de esta franja etaria.
No se trata tanto de la hiperactividad...Leer más
¿Cómo tranquilizar a un anciano?
Entre las estrategias de afrontamiento más útiles para las personas mayores, podemos encontrar las técnicas de relajación.
Ayudarán a manejar el estrés, el insomnio, etc.
También pueden ayudar con síntomas como rigidez muscular, rumiaciones, pensamientos obsesivos, etc.
Técnicas de respiración: estas técnicas se basan como su nombre indica en el...Leer más
¿Qué tipo de personas son más propensas a sufrir ansiedad?
Las mujeres en edad reproductiva son más vulnerables a desarrollar estos trastornos, aproximadamente unas 2 o 3 veces más que los hombres. El trastorno es más severo en las mujeres, ya que los síntomas entre las mujeres son predominantemente respiratorios. Afecta a un 3-4% de hombres, frente a un 7-9%...Leer más
¿Por qué me pongo tan ansioso cuando estoy cerca de mi familia?
La familia es el núcleo social por excelencia en la sociedad actual, un eje estructural en el desarrollo psicológico y social del ser humano, aunque exista un parentesco, es normal que en algunos casos estas personas nos generen un poco o mucha ansiedad. La familia es la comunidad en la...Leer más
¿Cuáles son las 10 características de una persona empática?
Las personas con altos niveles de empatía tienen algunas características principales, que incluyen: gran sensibilidad, tendencia a escuchar mucho, ser conscientes de que no todo debe llevarse a los extremos, tener tolerancia y respeto, poseer gran habilidad para interpretar el lenguaje no verbal y tener un sistema de creencias positivo...Leer más
¿Qué factores pueden potenciar la empatía?
La empatía nos aporta numerosos beneficios.
Mejora de las relaciones interpersonales: La empatía fortalece los lazos sociales al permitirnos entender mejor a los demás y responder de manera más comprensiva y solidaria.
Fomenta la comunicación efectiva: Al comprender los sentimientos y perspectivas de los demás, podemos comunicarnos de manera más...Leer más
¿Cuáles son los 3 componentes de la inteligencia emocional?
1. Autoconciencia emocional
2. Regulación emocional
3. ComunicaciónLeer más
¿Qué significa tener falta de empatía?
Tener falta de empatía significa no ser capaz de ponerse en el lugar de otro, entender su manera de pensar, sus sentimientos y cómo les afecta una situación o nuestras acciones. La persona que carece de empatía en su entorno, crea mucha inestabilidad y soledad, además de, muchos inconvenientes para...Leer más
¿Cómo puedo dejar de ser tan crítico con mi pareja?
La clave está en aceptar lo que somos.
Quizá no nos guste o no estemos satisfechos con lo que hasta ahora hemos conseguido, pero eso no debe distraernos en conseguirlo: los seres humanos somos futuro, como decían los filósofos existencialistas; y por lo tanto siempre tendremos posibilidades de conseguir lo...Leer más
¿Cómo manejar las críticas en una relación?
La psicóloga Andrea Ganoza, especialista en terapia de pareja, explica cómo manejar las críticas en la pareja. Es normal que luego de un tiempo de convivencia notemos diversos aspectos que no nos gustan del otro. Las críticas y quejas no son negativas en sí misma, sin embargo, si estas son...Leer más
¿Por qué soy crítico con la psicología de mi pareja?
Soy crítico con la psicología de mi pareja porque valoro la opinión de mi pareja y busco su aprobación y aceptación, por lo que cuando recibo comentarios hirientes de mi pareja, esto puede afectar mi percepción de mí mismo y mi valía en la relación. Los comentarios hirientes pueden sembrar...Leer más
¿Cómo confiar en un familiar?
Para generar esa confianza es importante asumir como padres que no somos perfectos y que nuestros hijos se den cuenta en algún momento de que papá y mamá también se equivocan. Ser sinceros con ellos y ser ejemplo de que, a veces, no hemos actuado bien, puede resultar liberador de...Leer más