Para la escritora francesa Martine Castello, los tres pilares básicos que hay que apuntalar para sustentar la relación a lo largo de los años son tres: corazón, cuerpo y conciencia.
Se trata de los tres puntos importantes que, en opinión de Castello, deben cuidarse y trabajarse en toda relación de...Leer más
¿Cuáles son las 5 cualidades de una buena relación?
Amor propio, bien lo dice Ru’Paul “Si no te amas a ti mismo, ¿cómo diablos vas a amar a alguien más?”.
La falta de amor propio puede generar inseguridades, problemas de confianza, celos y muchas otras cosas más que pueden llevarte a caer en el terreno de la toxicidad, es...Leer más
¿Qué es el método 222 para parejas?
La regla del 2-2-2 es un método que permite establecer ciertas normas para cuidar el "tiempo en pareja" a lo largo de los años. Se basa en organizar varias actividades según una secuencia muy concreta. Cada dos semanas, una cita. Cada dos meses, una escapada de fin de semana. Cada...Leer más
¿Cómo sanar la inseguridad emocional?
Reconoce y acepta tu inseguridad. El primer paso hacia la superación de la inseguridad es reconocer su existencia y aceptarla como parte de ti en este momento. No te juzgues por sentirte insegur@; es una experiencia humana normal. Identifica los desencadenantes de tu inseguridad. Reflexiona sobre qué situaciones específicas o...Leer más
¿Qué hay detrás de la inseguridad?
Se puede afirmar que la resistencia a asumir riesgos al momento de tomar decisiones incrementa considerablemente la posibilidad de experimentar inseguridad. La necesidad en sí misma no es negativa, pero una vez que nos acostumbramos a obtener seguridad, nos resulta complicado renunciar a ello. Enfocarse constantemente en lo que falta...Leer más
¿Qué hacer para disminuir la inseguridad?
Pasa de objeto a sujeto, empieza a vivir como el sujeto activo de tus decisiones, no eres lo que los demás opinan de ti, eres quien actúa, elige, cambia y se construye.
Conócete profundamente, dedica tiempo a identificar tus emociones, pensamientos y reacciones, el autoconocimiento es la base de toda...Leer más
¿Cómo puedo dejar de pensar demasiado y de sentirme inseguro?
Dejar de pensar demasiado es una tarea difícil, lo ideal es no comenzar a hacerlo, porque una vez se inicia, se siente la imperiosa necesidad de resolverlo todo. Lo primero que tienes que hacer es cortar: ¡deja de pensar demasiado!. Hay cinco estrategias efectivas:
1 – ¡Distráete! La actividad que...Leer más
¿Puede curarse la inseguridad?
Créetelo de una vez, la perfección no existe. Acepta y aprende a disfrutar de una vez por todas de las imperfecciones. Identifica y potencia tus puntos fuertes. Llena el día a día de emociones agradables y positivas. Desarróllate profesionalmente. No te aísles, oblígate a salir. Refuérzate y prémiate. Acoge las...Leer más
¿Por qué siento mucha inseguridad?
La inseguridad es un sentimiento común que casi la mayoría de las personas experimentará en algún momento y puede provenir de numerosas fuentes.
Generalmente, se presenta como falta de confianza, ansiedad e incertidumbre, aunque también puede traer consigo tensión y malestar.
Implica un nivel bajo de confianza en uno mismo...Leer más
¿Cuál es la raíz de mi inseguridad?
Aunque ya lo hemos abordado con anterioridad en los artículos de inseguridad en el trabajo, y en las bases de la inseguridad: cuando la duda y la indecisión se vuelven mis mejores amigas, en esta ocasión vamos a ser un poquito más prácticos y vamos a centrarnos en la inseguridad...Leer más
¿Cuáles son las 5 características de una persona insegura?
La autocrítica constante.
Ser crítico con uno mismo es muy distinto de ser auto-exigente.
La persona que es exigente consigo misma trata de sacar lo mejor de si y para ello se exige, pero está satisfecha con sus logros y los disfruta.
La persona insegura duda de sus propias capacidades,...Leer más
¿Cómo superar los miedos e inseguridades?
Entender el miedo social para desactivarlo es importante, reconocer que el miedo social es una reacción natural, nuestro cerebro está diseñado para buscar seguridad y evitar el rechazo.
No se trata de eliminar el miedo, sino de gestionarlo para que deje de ser un obstáculo.
Prepárate para las situaciones sociales,...Leer más
¿Cómo dejar de ser inseguro con uno mismo?
Para sentirte realmente seguro de ti mismo, necesitas creer de verdad que eres capaz.
La mejor forma de desarrollar esta creencia consiste en utilizar tus talentos y habilidades mediante el aprendizaje y la práctica.
La confianza en nosotros mismos nos ayuda a avanzar hacia el descubrimiento y el desarrollo de...Leer más
¿Cuáles son los 3 patrones de apego?
Gracias a Ainsworth se identificaron tres estilos de apego en el repertorio de conducta de los bebés: el apego seguro, y los apegos inseguros (apego ansioso-ambivalente y apego evitativo).
Tipos de apego
Existen cuatro estilos de apego resultantes de la interacción entre los progenitores y el niño.
El apego seguro...Leer más
¿Cuáles son los 4 tipos de apegos?
Apego seguro: Estas personas se sienten confiadas, seguras y cómodas en las relaciones íntimas. Apego ansioso o ambivalente: Estas personas tienden a ser muy dependientes de sus parejas y a tener miedo a ser abandonadas. Apego evitativo: Estas personas suelen evitar la intimidad emocional y la cercanía o incluso sentirse...Leer más