¿Qué ejercicio es bueno para quitar el estrés?
Fátima Cuesta
2025-07-07 15:44:44
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Practicar ejercicio de forma regular es una manera muy buena de reducir el estrés.
Entrenar en el gimnasio, un paseo al aire libre, montar en bicicleta, nadar, hacer yoga, jugar con tus hijos...
¡Todo cuenta!
Varios estudios han demostrado que las actividades dinámicas y al aire libre ayudan a reducir los problemas físicos y mentales causados por el estrés.
Hacer ejercicio ayuda a olvidar los pensamientos negativos y concentrarte en tu cuerpo.
Una de las mejores maneras de reducir el estrés es respirar conscientemente.
Con una respiración tranquila y plena estimulas a tu sistema nervioso y favoreces la relajación.
Por ejemplo, practicar Yoga es una excelente forma de combinar ejercicio físico y respiración.
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