¿Es normal estar ansioso por la universidad?

La ansiedad es una emoción que aparece cuando nos enfrentamos a la incertidumbre y a los riesgos que aún no se han producido. Sentimos ansiedad cuando no sabemos si tenemos las herramientas o habilidades para dar respuesta a las demandas del medio, o cuando creemos que hagamos lo que hagamos, el resultado de nuestro esfuerzo será negativo. Durante la etapa universitaria se puede experimentar una mayor ansiedad por varios motivos. En el contexto universitario, la ansiedad podría aparecer durante los primeros días o el primer mes, cuando no se sabe cómo va a ser ese periodo, los compañeros de clase, el profesorado… Pero también, durante los exámenes, cuando no se tiene claro si nos hemos preparado suficiente y creemos que podríamos suspender… La ansiedad es una emoción que nos sume en un estado muy desagradable, y es el motivo por el cual, en muchas ocasiones, evitamos enfrentarnos a las situaciones que nos producen ansiedad, para así no tener que experimentarla. Sin embargo, eludir este tipo de circunstancias no reduce los problemas derivados de estas situaciones y, precisamente por esto, cuantas más veces evitamos ir a las clases, salir a la pizarra, hacer una presentación en público, presentarnos a nuevos compañeros… más difícil nos resultará afrontar estas situaciones en el futuro. Durante la etapa universitaria se puede experimentar una mayor ansiedad. Una de las cosas que más afectan en tener una alta ansiedad durante el periodo universitario es tener unas expectativas inadecuadas de la carrera o de la universidad. Enfrentarnos a este tipo de circunstancias puede ser arduo al inicio, pero si nos proponemos abordar la “versión más sencilla” del problema, es más fácil que logremos un mejor resultado. Si practicamos las habilidades o conocimientos necesarios para la situación en cuestión, nos resultará más sencillo afrontarla, y será más probable que nuestra ejecución sea mejor. En cualquier caso, si el estado de ansiedad es alto, la mejor solución es un tratamiento clínico dirigido por un especialista en Psicología que desarrolle un plan de trabajo personalizado, enseñe técnicas de gestión emocional, ayude al paciente a evaluar las creencias y expectativas que hay tras esas emociones, y lo acompañe durante el proceso.

La universidad es una etapa emocionante en la vida de cualquier estudiante, pero también puede ser una fuente de estrés y ansiedad. Las múltiples tareas, los exámenes, las presentaciones y la presión social pueden generar un nivel de ansiedad que afecta negativamente el bienestar y el rendimiento académico. En la universidad, es común sentir la necesidad de participar en múltiples actividades y proyectos, sin embargo, esto puede aumentar la carga de trabajo y generar ansiedad. La ansiedad es una parte común de la experiencia universitaria, pero no tiene por qué controlar tu vida. Afortunadamente, existen estrategias efectivas para gestionar la ansiedad y disfrutar al máximo de la experiencia universitaria. La ansiedad puede manifestarse de diferentes formas, como tensión muscular, respiración acelerada y pensamientos negativos. La procrastinación es uno de los principales desencadenantes de la ansiedad en la universidad. Si la ansiedad persiste y afecta significativamente tu vida universitaria, no dudes en buscar ayuda profesional.

Es normal sentir nervios al empezar la universidad. Son muchos los aspectos que pueden causar ansiedad de cara al inicio de tu vida universitaria. Muchas veces es solo emoción, pero cuando los nervios sobrepasan las expectativas es hora de hacer algo respecto. Toma lápiz y papel y empieza a determinar las causas de la ansiedad, que es el primer paso para reducirla. ¿Cuáles de estos aspectos te angustian? No escoger la carrera adecuada, incertidumbre sobre si entrarás o no a la universidad, nuevas reglas, mayor nivel de exigencia académica, temor a fracasar, conocer personas nuevas. Aunque estos no son todos los motivos, suelen ser los principales factores detrás de los nervios de todo postulante universitario.

El miedo a ir a la universidad es un temor relativamente frecuente en la consulta de un psicólogo. Los que lo padecen lo pasan francamente mal, debido a que, en muchos casos, las tareas académicas son su única obligación, motivo por el cual se sienten culpables. En muchos casos sienten que están fallando a todo el mundo, incluido ellos mismos, y que son un fraude. El miedo a ir a la universidad puede ir desde cierta sensación de desagrado ante la asistencia a algunas clases, hasta una autentica fobia, con una evitación total de todo lo que tenga que ver con la facultad. El nivel de malestar y el nivel de interferencia en la vida diaria están muy relacionados con el punto en que se encuentra de este continuo. Para personas con miedos sociales, enfrentarse a un entorno social completamente nuevo, es muy estresante. Pueden temer quedarse aisladas, sin grupo, o sentir angustia ante la posibilidad de que les ridiculicen en público. No hay que olvidar que algunos estudiantes tienen una historia de acoso escolar tras de sí. En la universidad se vuelven frecuentes los trabajos en grupo y los exámenes orales, dos de las fuentes de estrés más importante para un estudiante con ansiedad social dado que, evitarlas, supone fracaso escolar. Cambiar de un entorno controlado, en el que la información se ofrece de forma más estructurada, como es en Bachiller, a un sistema académico completamente nuevo como es la facultad, desconcierta y agobia a muchos estudiantes, que sienten que van mendigando y buscando desesperadamente la información en un entorno nuevo. Este desconcierto inicial, en personas con baja autoestima, o muy exigentes, puede generar estrés y bloqueo, consituyendo un mal punto de partida, pues la ansiedad elevada provoca estrechamiento atencional y visión túnel, provocando que cada vez se enteren menos de la materia. Si se junta con miedo social, con un no saber pedir ayuda, con una presión a rendir de modo notable… el drama puede estar servido y puede desencadenar miedo a ir a la universidad. El miedo a ir a la universidad puede ser superado con la ayuda de un psicólogo que, con cariño y comprensión, apoyará al estudiante y le ayudará a mejorar su autoestima, a relacionarse con los compañeros y profesores sin ansiedad, y a poder volver a sentarse frente a un libro o presentarse a un examen. Si has cogido miedo a ir a la universidad, no lo dudes, lo que te ocurre tiene solución, no es que seas débil, o incapaz, no eres un fraude. Es un problema frecuente y tiene solución.

No es normal estar ansioso por la universidad, aunque es común que los estudiantes experimenten estrés y ansiedad debido a la carga académica y la presión para cumplir con los plazos de entrega. La ansiedad puede ser causada por Various factores, incluyendo la carga académica, la presión para cumplir con los plazos de entrega y la falta de control sobre el entorno. Para manejar la ansiedad, es importante regular los horarios, cuidar la alimentación, el sueño y mantener algo de ejercicio. También es útil Incorporar pequeños ejercicios de relajación en la rutina, como concentrarse en la respiración o elongar el cuello y los hombros. Además, es importante evaluar en qué otras áreas de la vida se genera estrés emocional y trabajar en técnicas de relajación y afrontamiento. La terapia online también puede ser una opción para recibir orientación psicológica y trabajar en la ansiedad.