¿Cómo se puede aplicar el agradecimiento en situaciones difíciles?

La gratitud es decir gracias por todo lo que es importante para usted y las cosas buenas en su vida. También podría encontrar que la gratitud puede ayudar a reducir la ira. Si se encuentra pensando en cómo alguien se ha comportado mal con usted, desvíe su atención a otra persona que haya estado dispuesta a darle apoyo. La gratitud también puede estar vinculada con la resiliencia, que consiste en tener una "fuerza interior" que le ayuda a recuperarse después de situaciones estresantes. Los rasgos mencionados anteriormente, como el optimismo y la conexión con los demás, suelen encontrarse en las personas que son resilientes. Dé las gracias por las capacidades que tiene. Incluso si se siente abrumado por su salud, piense en las cosas que aún puede hacer.

La gratitud es lo que hace que nuestros días buenos sean aún mejores, pero lo que es más importante, es la herramienta que nos ayuda a superar los días malos. Aunque sentirse agradecido no es la "panacea" durante los momentos duros, es una herramienta que puede ayudarnos a salir adelante, incluso si no estamos seguros de poder hacerlo. La gratitud es una estrategia para afrontarla. Encuentra agradecer incluso en los desafíos. La gratitud no se trata solo de estar agradecido por las experiencias positivas. De hecho, a veces pensar en situaciones negativas o difíciles puede ayudar a concretar realmente aquello por lo que tienes que estar agradecido. Permítete ser humano. Las personas más felices y agradecidas saben que la vida no siempre es fácil, perfecta o justa. La pregunta no es si la vida es justa, sino si podemos seguir adelante a pesar de que no lo es.

La gratitud debe aplicarse incluso en los días difíciles. Reflexionar en las dificultades y ver el lado bueno de las cosas es un hábito que debe practicarse. Atravesar dificultades puede tener un lado positivo. Hay mucho que aprender en medio de una crisis. La adversidad puede sacar lo mejor de las personas. La crisis nos recuerda que es importante celebrar todos los días, compartir el amor con la familia, vecinos y amigos. Los tiempos difíciles nos hacen ver cuán bendecidos somos y cuán importante es cuidar de nosotros mismos, nuestra comunidad y nuestro planeta. La crisis también nos recuerda que siempre hay cosas por las que estar agradecidos. Nunca hemos perdido tanto que no haya nada por lo que estar agradecidos. Debes saber que la gratitud es una práctica importante para hacernos sentir mejor psicológicamente durante la crisis y en cualquier momento de la vida. La gratitud nos ayuda a ver las cosas buenas que sucedieron el año pasado, a pesar del caos de la pandemia. El hecho de tener vida ya es un gran motivo para estar agradecido. Puedes agradecer por tu salud. Si no estás en una cama de hospital ahora, tienes mucho que agradecer. Puedes estar agradecido por tus seres queridos y las personas maravillosas que forman parte de su vida. Otro motivo para estar agradecido es por la comida, el agua, la vivienda. Si tus necesidades básicas son satisfechas, sé agradecido. Da gracias porque es en las diferencias que aprendemos. Gracias también porque Dios te ama y escucha tu oración. Agradece lo que parece simple: familia, salud, hogar, comida y fe. Sea agradecido, independientemente de las situaciones. Finalmente, agradece por los problemas. Puede parecer extraño, pero es eso mismo. Curiosamente, resolver los problemas y las penas que surgen en la vida es parte del camino hacia la felicidad. Si tienes que darte la vuelta y empezar de nuevo, agradece. No todo el mundo tiene la oportunidad de empezar de nuevo. Deja lo que queda atrás y traza un nuevo camino. Recuerda, los contratiempos traen crecimiento. Así que agradece las dificultades. Porque habrá crecimiento. Además, por muy grande que sea tu problema, necesitas saber que tienes la protección de Dios. No temas, Él está contigo. Siempre hay motivos para estar agradecido, incluso cuando la vida se complica. Entonces, pídale a Dios que te ayude a ver las bendiciones en medio del caos. En este nuevo año, practica la gratitud a diario. Este hábito promoverá tu salud física, mental y espiritual… y no solo para ti, sino también para quienes te rodean.

Aumenta la resiliencia: La gratitud facilita la superación de situaciones difíciles. Puede empezar con algo pequeño: escribir una nota a un amigo o tomarse un momento para pensar en lo que valora en su vida. Acepte el viaje con el corazón abierto y un espíritu agradecido. Reduce la ansiedad: Dar las gracias nos ayuda a mirar más allá de las preocupaciones y a centrarse en los aspectos positivos de la vida. Disminuye el estrés: Contribuye a tener una vida más feliz y satisfecha. Con pasos simples, puede lograr un gran cambio. ¿Por qué no regalarse gratitud ahora mismo?

En los días pesados y en las épocas más espinosas es difícil sentir gratitud pero es justo cuando más útil es practicarla. La gratitud es una decisión, una actitud que resiste el flujo de las altas y bajas en la vida. Acuérdate de lo malo, piensa en los peores momentos de tu vida, eventos traumáticos, pérdidas, enfermedades, etc, ahora date cuenta que ya NO estás ahí, quiere decir que lo superaste. Piensa en muy pequeño, encuentra una o dos cosas que te hagan sentir bien con respecto a la vida que tienes. Recurre a la básica, todos jalamos aire, inhalamos y exhalamos profundamente una vez, ¿qué significa esto? Quiere decir que estamos vivos y que estamos juntos. La básica –respirar- te ayuda a recordar que estás aquí, que tienes este momento, y ya esto es un motivo para sentirte agradecido.