¿Cómo superar la desconexión mente cuerpo?
Biel Jaimes
2025-08-11 12:17:23
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Atreverse a conectar es un aprendizaje, un camino, un proceso. Duele, pero libera, duele, pero sana. No trates de buscar otros atajos, no dejes que la mente vuelva a engañarte. Date el permiso, conecta y vive tu vida como mereces vivirla, desde la plenitud y no desde el sufrimiento. La sensación de desconexión con la mente y el cuerpo se puede superar comprendiendo que ni tu mente ni tu cuerpo son tus enemigos, no quieren dañarte. Al contrario, tu cuerpo te envía señalesales de hambre y saciedad para que las escuches y sepas cuidar de ti y comer y parar de comer cuando lo necesites. Estar contigo y tus pensamientos puede doler si no tienes herramientas para gestionarlos, escuchar al cuerpo puede doler porque sientes que así te descontrolas.
Roberto Peña
2025-08-11 12:14:06
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Para superar la desconexión mente-cuerpo, es importante identificar y reconocer nuestras emociones en el instante, darles espacio y permitirnos sentirlas. Luego, es necesario acompañar estas emociones con el movimiento corporal que necesitemos, como saltar, respirar profundamente, gritar, dar un golpe, recogernos, etc. También es fundamental trabajar en el cuerpo para desbloquear las tensiones crónicas que se han instalado tras años de hábitos de contención y corregir la tendencia natural a la contención.
Algunas veces, el cuerpo solo nos pide respirar profundamente, o mover ciertas articulaciones que tenemos un poco olvidadas, como las caderas o la pelvis. Es importante prestar atención a los mensajes que nos envía el cuerpo y no limitarnos a apretar los músculos del tronco para encajar las ofensas o los impactos emocionales con el mínimo dolor.
Uberar de esta desconexión implica aprender a identificar nuestras emociones y reconocerlas al instante, para así poder darles espacio y permitirnos sentirlas y expresarlas de manera saludable. Esto puede ayudar a prevenir percances físicos como accidentes, torceduras, gastroenteritis, bronquitis, migraña, contractura muscular, dolor de espalda, etc., que a menudo son el resultado de impactos emocionales contenidos.
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