He aquí unos pocos consejos para intentarlo: Construye una actitud de confianza mental. Cuando tu voz interior diga: "No puedo" o "No soy capaz", reentrénala a decir: "Puedo", "Soy capaz". También te podrías decir "Sé que puedo aprender (o hacer) esto si pongo toda mi atención". Sé bondadoso contigo mismo...Leer más
¿Cómo mejorar la autoconfianza y la autoestima?
Desafía tus pensamientos negativos. Practica la autoconciencia y desafía esos pensamientos negativos. Pregunta si son realmente ciertos o si estás siendo demasiado dura contigo misma. Reemplaza las declaraciones negativas por afirmaciones positivas y realistas.
Cultiva la autoaceptación. Aprende a aceptarte a ti misma, con imperfecciones y todo.
Establece metas realistas...Leer más
¿Cuáles son 10 consejos sabios?
1. Levántese todas las mañanas con una idea muy clara en la cabeza: su trabajo no es más que una suerte de “Monopoly” para adultos.
2. Tómese pequeñas pausas a lo largo de su jornada laboral.
3. Demuestre a sus familiares que son de verdad lo más importante para usted....Leer más
¿Qué puedo hacer para disminuir la inseguridad?
Reconoce y acepta tu inseguridad. No te juzgues por sentirte insegur@; es una experiencia humana normal. Reflexiona sobre qué situaciones específicas o pensamientos desencadenan tu inseguridad. Identificar estos desencadenantes te permite ser más consciente de cuándo y por qué surge la inseguridad, lo cual es fundamental para abordarla de forma...Leer más
¿Cómo tomar decisiones con confianza?
Conócete a ti mismo. Saber tus gustos y valores, así como tus habilidades y limitaciones, ayudará a que al momento de elegir lo hagas correctamente. Confía en tu intuición. Puedes pensar que para tomar buenas decisiones es necesario un largo tiempo para analizar varias alternativas y sopesar sistemáticamente todos los...Leer más
¿Cómo se llama el sentimiento de no sentirse suficiente?
El sentirnos “insuficientes” va muy ligado a nuestro autoconcepto, pues refleja las percepciones, evaluaciones y pensamientos que tenemos acerca de nosotros mismos. Esta “evaluación” que realizamos según hayan sido nuestras experiencias y lo que aprendimos de ellas. Sentirse “insuficiente” o “poco valioso”, no es necesariamente “real”, sino las reglas y...Leer más
¿Cuál es la causa raíz del sentimiento de no ser suficiente?
Lo analizas y suona ilógico porque sabes que eres un adulto, provisto de herramientas emocionales y cognitivas “maduras”, pareciera que el sentirse de esa manera tiene que ver con uno mismo, que “nos falta” algo, sin embargo sentirse “insuficiente” o “poco valioso”, no es necesariamente “real”, sino las reglas y...Leer más
¿Qué puedo hacer si una persona se siente insuficiente?
Pregunta de dónde viene: El primer paso para solucionar un problema es reconocerlo, pero no se trata solo de saber que lo tienes, sino de saber de dónde viene y qué lo causa o lo aumenta para que puedas trabajar en eso y encontrar una mejor solución. Afirmaciones positivas: A...Leer más
¿Porque siento que no es suficiente?
Sentir la culpa de «no ser suficiente», o mejor dicho la falsa ilusión de no ser suficiente, puede llenar nuestras agendas de tareas interminables, inundar nuestra mente de «deberías» y «tengo que,» y hacernos repetir «lo siento» constantemente. Este sentimiento nos afecta en muchas áreas de la vida y merece...Leer más
¿Cómo puedo ayudar a una persona que no se siente suficiente?
Cuestionar ese estado por el cuál se permite el lujo de juzgar.
Todo lo que cuestiones de esa persona, será bueno para dicha persona, porque no estarás entrando en su juego y harás que se replantee las cosas de otra forma.
No discutir con esa persona entrando en su mundo...Leer más
¿Cómo podemos fomentar la resiliencia?
Cultivar una mentalidad positiva. Algo fundamental, especialmente, entre la gente mayor, que ha tenido que someterse a mayores cargas a lo largo de su vida. La salud mental en equilibrio es clave para ser felices. Así pues, se trabajará por solucionar los problemas, aprender a verlos y a trabajarlos, desarrollando...Leer más
¿Por qué es importante conocer tus valores?
Cuando conocemos nuestros valores fundamentales, estamos mejor preparados para tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa para nosotros. Esto nos permite vivir una vida auténtica y coherente. La coherencia entre nuestros valores y nuestras acciones nos brinda un profundo sentido de satisfacción y plenitud. Vivir de acuerdo con nuestros...Leer más
¿Cuál es la importancia de los valores en nuestra vida?
Los valores son principios que permiten orientar el comportamiento de los adolescentes y van encaminados a permirtirles realizarse como personas, proporcionan pautas para desarrollar metas y propósitos, tanto personales como colectivos. Reflejan intereses, sentimientos y convicciones. Son la base para vivir en comunidad y relacionarnos con las demás personas. Los...Leer más
¿Cómo puedo reconectarme con mis valores?
Me encontraba desmotivado en todo lo que hacía y no encontraba sentido a mi día a día, acudí a la primera visita gratuita en Itae Psicología y allí mediante una evaluación me diagnosticaron depresión, me recondujeron mediante el tratamiento terapéutico y hoy por hoy encuentro sentido a la vida. Me...Leer más
¿Qué importancia tienen los valores en las relaciones humanas?
Los valores son principios que permiten orientar el comportamiento de los adolescentes y van encaminados a permitirles realizarse como personas, proporcionan pautas para desarrollar metas y propósitos, tanto personales como colectivos.
Son la base para vivir en comunidad y relacionarnos con las demás personas.
Los valores son los conceptos que...Leer más