Nuestros valores definen quiénes somos, qué nos representa y cómo nos comportamos. Si bien venimos de diferentes países y culturas, los valores son lo que tenemos en común. Estos valores nos ayudan a trabajar para nuestro propósito de construir confianza en la sociedad y resolver problemas importantes.Leer más
¿Cuáles son tres beneficios de practicar el valor del respeto?
Dan rumbo a la vida.
Cuando sabes qué te importa, tienes una dirección clara hacia la que ir y qué camino seguir.
Por ejemplo, las decisiones que tomas están condicionadas por ellos.
Por lo tanto, cuando los conoces, es más fácil decidir.
Al final, descubrir tus valores te proporciona una...Leer más
¿Cuál es la importancia de los valores?
Los valores son aquellas cosas que consideramos más importantes de la vida.
Por ejemplo, las relaciones familiares, la amistad o la humildad.
Muchas veces nos sentimos mal sin saber muy bien por qué.
El origen del problema puede estar en no vivir según nuestros valores.
Por ejemplo, si considero que...Leer más
¿Cómo reconectar con uno mismo?
Reduce tu tiempo en el teléfono. De hecho, no sólo es importante que recortes las horas que pasas en tu cel, sino también en la tele viendo series y en cualquier dispositivo electrónico. Para reconectar, debes quitarle a tu mente el ruido mental que generan las redes sociales o las...Leer más
¿Qué se puede hacer para reducir el estrés de la vida urbana?
La vida urbana a menudo presenta un conjunto único de factores estresantes que pueden contribuir a la ansiedad. El ruido incesante, los espacios abarrotados y las prisas constantes pueden afectar el bienestar mental. Además, las exigencias del trabajo, el mantenimiento de relaciones y el hacer malabarismos con múltiples responsabilidades pueden...Leer más
¿Cómo podemos lidiar con el estrés?
Reconozca las cosas que no puede cambiar, aceptar que no puede cambiar ciertas cosas le permite dejarlas ir y no alterarse. Por ejemplo, no puede cambiar el hecho de que debe conducir durante la hora pico. Pero puede buscar maneras de relajarse en el trayecto, como escuchar un podcast o...Leer más
¿Por qué es tan estresante la vida en la ciudad?
Vivir en una gran ciudad se asocia comúnmente con un mayor riesgo de sufrir ansiedad y trastornos en el estado de ánimo, algo que cualquier habitante de un centro urbano puede haber experimentado alguna vez por sí mismo.
El tráfico, los atascos, los ruidos, las prisas...
La vida urbana está...Leer más
¿Cómo evitar el estrés en casa?
Existen muchas maneras de manejar el estrés. Pruebe algunas para averiguar cuáles funcionan mejor para usted. Reconozca las cosas que no puede cambiar. Aceptar que no puede cambiar ciertas cosas le permite dejarlas ir y no alterarse. Evite las situaciones estresantes. Siempre que le sea posible, aléjese de la fuente...Leer más
¿Cómo gestionar la vida urbana?
La Calidad de Vida Urbana hace referencia al grado en que una sociedad posibilita la satisfacción de las necesidades de los miembros que la componen, las cuales son múltiples y complejas.
Se ha construido un modelo de Calidad de Vida Urbana basado en doce dimensiones fundamentales.
Relacionadas con necesidades tangibles:...Leer más
¿Qué ayuda a reducir el estrés?
Reconozca las cosas que no puede cambiar, acepte que no puede cambiar ciertas cosas y déjelas ir y no se altere.
Haga ejercicio, realice actividades físicas todos los días, es la mejor y más fácil manera de lidiar con el estrés.
Cambie su perspectiva, intente desarrollar una actitud más positiva...Leer más
¿Cómo puedo eliminar el estrés en 5 minutos?
La respiración es una herramienta natural y siempre disponible que nos permite influir directamente en nuestro estado fisiológico y emocional. Al aprender a controlar nuestra respiración de manera consciente, podemos regular nuestro nivel de activación, reduciendo la ansiedad y promoviendo un estado de relajación.
1. Posición inicial: Siéntate cómodamente, con...Leer más
¿Cómo mejorar la salud mental en las zonas urbanas?
Un predictor del estrés urbano percibido es el número de vértices isovistas, es decir, el número de vértices visibles para un individuo situado en una determinada localización.
Por el contrario, el entorno natural parece tener una mayor complejidad fractal, lo que implica un menor número de fijaciones oculares y, por...Leer más
¿Por qué me pongo ansioso en las ciudades?
Vivir en una gran ciudad se asocia comúnmente con un mayor riesgo de sufrir ansiedad y trastornos en el estado de ánimo, algo que cualquier habitante de un centro urbano puede haber experimentado alguna vez por sí mismo.
La vida en la ciudad puede afectar realmente al cerebro.
Un equipo...Leer más
¿Cómo dejar de tener miedo a los cambios?
Acepta que el miedo al cambio es algo normal. No te autocastigues por sentir rechazo frente a los cambios, se trata de un sentimiento normal que tienen muchas más personas. Haz los cambios de manera progresiva. No pretendas realizar cambios drásticos de la noche a la mañana. Ve incorporando en...Leer más
¿Cómo puedo superar el miedo a avanzar en la vida?
Acepta el miedo, no se trata de ignorar lo que sientes, sino de permitirte experimentarlo sin que te paralice. Desglosa el cambio en pasos pequeños, enfrentar un cambio grande de golpe puede ser abrumador, si es posible, divídelo en pasos más pequeños y manejables. Enfoca el cambio como una oportunidad...Leer más