¿Cómo puedo ayudar a una persona que no se siente suficiente?
Marta Muro
2025-07-24 20:11:30
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Cuestionar ese estado por el cuál se permite el lujo de juzgar.
Todo lo que cuestiones de esa persona, será bueno para dicha persona, porque no estarás entrando en su juego y harás que se replantee las cosas de otra forma.
No discutir con esa persona entrando en su mundo ni intentándole resolver la ficción que ha creado.
Tenemos que ser asertivos y directos y simplemente si algo se cuestiona, simplemente no tenemos porqué traerlo a la realidad y mucho menos tomar decisiones basadas en una realidad ficticia.
Hacerle ver lo que supone eso que está haciendo pero realmente, es decir, te estás alejando de algo positivo, te guste o no, es lo que hay y lo que muestras, no lo que tu mente te quiere hacer ver.
Tienes que tener en claro la importancia que tiene el que tengas una actitud correcta ante las personas que tienen este tipo de problemas, pues si tus carencias interfieren, será el principio del fin.
No puedes ayudar a que tu relación mejore, si eres tú quien necesita mejorar.
Nicolás Gastélum
2025-07-24 19:17:52
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1. Pídele que diga cosas buenas y cosas malas sobre ella, esto puede abarcar tanto habilidades y capacidades físicas o mentales como aspectos de la personalidad.
Con resaltar tres o cuatro elementos ya es suficiente, ya que lo importante no es tanto tener en cuenta lo bueno de uno mismo, sino aprender que lo que antes parecía vacío de virtudes y propiedades deseables, en realidad sí las tiene.
Una vez nombrados esos fallos y esas fortalezas, es bueno que tú también hables sobre aspectos positivos de esa persona a la que intentas ayudar, para ver cómo se combinan con las que ha nombrado.
Reflexionad juntos sobre sus “debilidades”, esto se realiza sobre el consejo anterior, y tiene que ver con modificar el modo en el que se piensa en esas debilidades percibidas por uno mismo.
Esto es importante, porque las personas con baja autoestima tienen una visión más bien simplista sobre sí mismas, y pensar en esos aspectos de uno mismo y ver cómo encajan con la realidad, razonando de una manera crítica, rompe con esa idea de que no hay mejora posible.
Así pues, la idea no es hacer ver que esos fallos personales no existen, sino empezar a ver que su importancia es relativa, por un lado, y que se puede mejorar en esos aspectos.
Pídele que rememore las últimas experiencias vitales negativas o dañinas que cree que han sido culpa tuya.
Planteándole preguntas sobre estos acontecimientos, se puede hacer que empiece a ver esas vivencias de otra manera, como algo que tiene varias causas, muchas de las cuales no tienen que ver con uno mismo.
De este modo, cada vez que tenga la tentación de asumir que algo malo de lo que ha ocurrido es su culpa, será más probable que se pare a analizar detalladamente lo que de verdad ocurre.
El simple hecho de tener en cuenta que se sale de una mala época hace que los posibles fallos que se vayan a cometer en el futuro sean vistos de otra manera.
Si no se parte en igualdad de condiciones que el resto, es injusto compararse: otros no tienen que lidiar con las inseguridades y el problema de autoestima de los que se intenta desprender.
Se trata más bien de una lucha personal, en las que las comparaciones están de más.
Ve con esa persona a hacer ejercicio, esto es uno de los consejos más útiles, ya que hacer deporte regularmente permite combatir los problemas de autoestima de diferentes maneras.
Por un lado, se crea un objetivo cuya consecución no se basa en planes complicados ni confusos, sino más bien en el esfuerzo constante y el hecho de no darse por vencido.
Esto motiva y aporta un componente de propósito que falta en la vida de muchas personas con problemas de autoestima.
En segundo lugar, sus resultados se notan estéticamente y pueden ser comprobados de manera pasiva por otras personas, lo cual hace que las expectativas de causar una mala impresión disminuyan.
Finalmente, estar más sano hace que se esté de mejor humor en general, de manera que se tiende a evocar más recuerdos positivos, y esto repercute en la autoestima.
Dado el caso, anímale a ir al psicólogo, en algunos casos extremos es necesario acudir a un profesional de la psicología para que intervenga mediante sus servicios de terapia.
Ayuda a esa persona a decidirse a ir al psicólogo, y si es necesario ayúdale a elegir centro al que acudir.
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