Compararnos con los demás, puede ser motivador para mejorar y alcanzar ciertos retos. Sin embargo, puede suceder que las comparaciones no nos motiven, sino que afecten a nuestra autoestima de tal manera que nos paralicen, y nos llenen de frustración o envidia. Si nos comparamos por baja autoestima, nuestra baja...Leer más
¿Existe un trastorno por el cual compararse con los demás?
No se describe explícitamente un trastorno por el cual compararse con los demás, pero se menciona que la comparación constante puede llevar a una serie de problemas como la baja autoestima, la idealización de los demás y la minimización de los propios logros. La comparación con respecto a otras personas...Leer más
¿Cómo enfocarme en mí y no en los demás?
Para centrarse en uno mismo hay que olvidarse del resto.
Esto significa dejar de mirar alrededor y comenzar a poner el foco en ti.
Hay que romper con el hábito mecánico que llamamos pensamientos negativos como las comparaciones con los demás, la autocrítica destructiva, etc.
Así que es muy importante...Leer más
¿Cuál es el trastorno en el que te comparas con los demás?
La comparación tiene un componente de idealización o deseo por aquello con lo que nos comparamos, y por ello, siempre vamos a salir perdiendo. La comparación también tiene una parte de irrealidad ya que no nos cambiaríamos enteros por otra persona, sino solamente algunos aspectos. A menudo nos pasamos el...Leer más
¿Comparar a las personas es tóxico?
Comparar (inadecuadamente) infunde odio (menosprecio, celos, etc.) porque siempre hay alguien que sale perdiendo en la comparación. Si nos comparamos con alguien considerado “inferior” reforzamos toscamente nuestra autoestima y si nos comparamos con alguien “superior” lo más normal es que nos sintamos inseguros… o algo peor. No obstante, ya sabes,...Leer más
¿Por qué la comparación me hace sentir mal?
Las comparaciones son siempre injustas.
Como hemos explicado comparamos lo peor de nosotros mismos con lo mejor que presumimos de los otros.
No tienes nada qué ganar, pero sí mucho qué perder.
Al compararte descuidas tus propias capacidades y a la larga terminas perdiendo tu seguridad, tu dignidad y tu...Leer más
¿Cómo salgo del modo de comparación?
NECESITAS DEJAR DE COMPARARTE
La comparación aleja de quien eres de verdad.
La comparación le roba la esencia de lo que tu marca puede ser.
La comparación, mata la acción.
Procura progresar y compararte contigo: lo que fuiste ayer, hace unos años, repasa tu progreso.
Si a alguien quieres ganarle,...Leer más
¿Cuál es la importancia del ejercicio físico para la salud mental?
La conexión mente-cuerpo, no sólo mejora nuestra condición física, sino que también contribuye a nuestro bienestar emocional, generando beneficios tanto a corto como a largo plazo. Uno de los efectos inmediatos de practicar deporte de manera regular es la mejora del estado de ánimo. Esto ocurre gracias a la liberación...Leer más
¿Cómo interviene la actividad física en la salud mental?
El ejercicio físico no solo beneficia a tu cuerpo. También tiene un impacto muy significativo en la salud mental. De hecho, estudios recientes han demostrado que la actividad física regular reduce los síntomas de la ansiedad y la depresión y mejora el estado de ánimo. El ejercicio promueve la liberación...Leer más
¿Qué influencia tiene la salud física sobre la salud mental?
El equilibrio entre la salud física y mental es fundamental para nuestro bienestar general, pero muchas veces subestimamos cómo nuestra condición física puede afectar profundamente nuestras emociones y estado mental. Dolores crónicos, falta de energía o problemas físicos recurrentes no solo impactan nuestro cuerpo, sino que también generan repercussions emocionales...Leer más
¿Cómo impacta el deporte en la salud mental?
La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que nos permite pensar, sentir y actuar de manera equilibrada y adaptativa en la vida diaria. En el deporte, la salud mental es importante porque puede afectar el rendimiento deportivo, la toma de decisiones y la motivación. Los...Leer más
¿Cuáles son 10 beneficios del ejercicio para la salud mental?
Libera endorfinas, los químicos de la felicidad son producidos por el ejercicio físico, de esta forma, si practicamos ejercicio nos sentiremos más felices y eufóricos.
Reduce el estrés, es una genial forma de desconectar ya que se incrementa la producción de norepirefrina, que es un químico que puede moderar la...Leer más
¿Por qué es importante hacer ejercicio físico?
La edad como impedimento no es una excusa. Todo el mundo puede disfrutar de los beneficios de la actividad física: independientemente de la edad o de las habilidades físicas. La actividad física es un gran aliado de la salud cardiovascular y cerebral, además de un gran promotor de nuestro bienestar....Leer más
¿Cómo el movimiento físico puede mejorar la salud mental?
La práctica regular de ejercicio puede contribuir a reducir síntomas de depresión, ansiedad, estrés y mejorar la calidad de vida, incluso en contextos clínicos complejos. El ejercicio físico favorece la liberación de neurotransmisores como serotonina, dopamina y endorfinas, sustancias responsables de regular el estado de ánimo y reducir la percepción...Leer más
¿Cómo influye el deporte en el desarrollo mental?
La salud mental es un estado de bienestar emocional, psicológico y social que nos permite pensar, sentir y actuar de manera equilibrada y adaptativa en la vida diaria. En el deporte, la salud mental es importante porque puede afectar el rendimiento deportivo, la toma de decisiones y la motivación. Además,...Leer más