La respuesta está en la sensación de falta de control sobre la situación que cambia o tiene que cambiar. A todos nos cuesta salir de nuestra zona de confort. En general, cualquier cambio produce incertidumbre porque implica una modificación en las circunstancias de nuestro entorno al que ya estamos acostumbrados,...Leer más
¿Por qué me cuesta cambiar?
La respuesta está en la sensación de falta de control sobre la situación que cambia o tiene que cambiar.
A todos nos cuesta salir de nuestra zona de confort.
En general, cualquier cambio produce incertidumbre porque implica una modificación en las circunstancias de nuestro entorno al que ya estamos acostumbrados,...Leer más
¿Cuáles son las técnicas de visualización?
Las técnicas de visualización funcionan para ayudar a las personas a relajarse y a concentrarse.
Son muchas las personas que se sienten a menudo abrumadas por pensamientos ansiosos que dificultan su capacidad para concentrarse.
Frente a este fenómeno popular, las técnicas de visualización, también llamas imaginería guiada, son precisamente un...Leer más
¿Cómo puedo visualizar y lograr mis objetivos?
Ver como ya lo has conseguido ayuda mucho para alcanzarlo.
Es cuestión de energías, de alegría y de mucha confianza en uno mismo, lo que afianzará la técnica de la visualización y el logro de metas.
Márcate metas a corto plazo y que sean realizables.
No te preocupes por el...Leer más
¿Cómo puedo visualizar mis objetivos?
Visualizarte logrando ese objetivo ayuda mucho para alcanzarlo. Ver como ya lo has conseguido ayuda mucho para alcanzarlo. Una vez tengas marcados tus objetivos, relájate, no te estreses, piensa que el objetivo va a ser alcanzado sin duda alguna. Todos los días, imagínate, visualízate a ti mismo con el objetivo...Leer más
¿Cómo visualizar de forma correcta?
Presta atención a tus pensamientos y a las imágenes que te representas.
La esencia del proceso de visualización consiste en sentir y vivir internamente lo creado mentalmente y además representar con la intensidad emocional adecuada.
Uno de los objetivos de la visualización es traer a la mente una imagen lo...Leer más
¿Cuántos tipos de visualización hay?
Harvard Business Review clasifica la visualización de datos en cuatro propósitos clave: generación de ideas, ilustración de ideas, descubrimiento visual y visualización de datos cotidiana.
La visualización de datos se utiliza habitualmente para estimular la generación de ideas entre los equipos.
La visualización de datos para la ilustración de ideas...Leer más
¿Qué son los ejercicios de visualización?
La visualización consiste en imaginar una situación temida, de forma que podamos mentalmente afrontarla y superarla. Esta técnica psicológica es muy utilizada para entrenar a deportistas profesionales de forma que puedan mejorar su rendimiento deportivo. También es muy habitual en el tratamiento de fobias o miedos. El objetivo de este...Leer más
¿Cuáles son las 5 fases de la visualización?
Paso 1: Entender el contexto
Si queremos hacer una visualización de datos lo primero y más importante es saber de dónde proceden.
Cómo ha sido obtenida la muestra o cuáles son las variables de las disponemos, son algunas de las preguntas clave que deberemos respondernos.
Saber la periodicidad de esos...Leer más
¿Cuáles son los 7 pasos para lograr una meta?
1. Comprométete a crecer diariamente
Alcanzar tus sueños será la consecuencia de tu crecimiento.
2. Valora el proceso por encima de los sucesos
Los sucesos específicos de la vida, los acontecimientos, son instancias de la toma de decisiones, pero lo que posee un valor duradero es el proceso de cambio...Leer más
¿Cómo hacer un ejercicio de visualización?
La visualización puede ayudarte a influir en tu estado de ánimo.
Puedes traer al instante presente una experiencia feliz que recuerdas con claridad.
Si esa imagen se ha producido recientemente, es posible que todavía puedas sentir con mucha nitidez aspectos que probablemente vayan desdibujándose con el paso del tiempo.
Revive...Leer más
¿Qué es la técnica de visualización positiva?
La visualización positiva es un ejercicio psicológico que consiste en imaginar la totalidad de una situación futura que se quiera conseguir y cómo alcanzarla con éxito. Según la psicóloga Gabrielle Oettingen, esta práctica puede ser muy útil a la hora de alcanzar objetivos vitales, pero siempre y cuando vaya acompañada...Leer más
¿Cómo superar los sentimientos profundos de soledad?
Superar la soledad es posible.
Este sentimiento es un estado emocional al igual que la ansiedad, el estrés, el duelo, la baja autoestima y es posible detectarlo porque comenzamos a estar tristes y poco a poco nos vamos aislando del mundo.
Sí es posible combatir la soledad y la tristeza...Leer más
¿Por qué me siento tan solo?
La soledad no deseada acostumbra a presentarse en momentos de transiciones vitales importantes, como lo es la juventud.
Según el último estudio de la Cruz Roja de Cataluña, un 80% de las personas entre 18 y 29 años encuestadas se siente sola.
En esta sesión queremos revisar las herramientas y...Leer más
¿Qué hay detrás del sentimiento de soledad?
La soledad es un auténtico peligro social, ya que puede llevar al alcoholismo, a comer compulsivamente, abusar de sustancias adictivas y al suicidio. No es lo mismo estar solo que sentirse solo. Estar solo no siempre es malo, pues en ocasiones es una necesidad para buscar serenidad, descanso y tranquilidad....Leer más