¿Qué técnicas conozcas para desarrollar la atención plena?
Concéntrate en tu respiración. Dirige tu atención a tu respiración. Inhala y exhala para sentir cómo el aire entra y sale de tu cuerpo. Cuando tu mente se distraiga, simplemente reconoce los pensamientos y regresa tu atención a la respiración. Realiza un escaneo corporal. Tómate unos minutos para recorrer mentalmente...Leer más
¿Qué significa conectar con uno mismo?
La soledad es necesaria y positiva muchas veces, ya que es la mejor manera de acercarnos a nosotros mismos. Y eso es precisamente de lo que muchas veces huimos, de esos momentos de introspección, de conectar con uno mismo. La soledad elegida y temporal es beneficiosa, el dedicarnos un periodo...Leer más
¿Por qué es importante conectar contigo mismo?
Al hacerlo, podemos encontrar equilibrio, paz y una mayor comprensión de nosotros mismos.
La meditación nos proporciona claridad mental, reduce el estrés y nos conecta con nuestra esencia más profunda.
El yoga nos ayuda a integrar mente, cuerpo y espíritu.
Al realizar una práctica regular de yoga, podemos desarrollar una...Leer más
¿Por qué es importante sentirse bien con uno mismo?
Sentirse bien proporciona una mayor sensación de fuerza, optimismo y capacidad para cumplir los desafíos.
Y aunque todas hemos pasado por etapas en las que nos sentimos más animadas, con más energía o con más facilidad a aceptar los cambios, también pasamos por momentos en que no estamos tan bien....Leer más
¿Cuál es la importancia de conectar con la gente?
La conexión humana no es solo una cortesía social, es fundamental para nuestro bienestar y crecimiento personal.
La interacción con individuos diferentes estimula las regiones del cerebro asociadas con la inteligencia emocional y la comprensión de diferentes perspectivas.
Al conocer nuevas personas, estamos expuestos a nuevas ideas y experiencias, lo...Leer más
¿Cómo conectarte con tu yo interior?
Para conectar con tu yo interior, ser consciente puede ayudarte a conectar contigo mismo y con tu entorno y a experimentar el momento presente.
La atención plena puede ayudar a reducir el estrés y mejorar la concentración, y es una herramienta valiosa para conectar con tu lado espiritual.
La meditación...Leer más
¿Cómo puedo conectar con mi yo soy?
No seas esclavo de tu mente, porque si le das todo el control a tu mente, vas a sufrir mucho. La verdad es que para poder desconectar de tu mente y conectar con tu alma es necesario que puedas ver a tu mente desde fuera y decir, ¡vale, ya! y...Leer más
¿Cuál es el propósito de la conexión?
La comunicación nos permite expresar emociones, intercambiar información y coordinar acciones.
Pero no sólo transmitimos datos y hechos, sino que también construimos relaciones y nos adaptamos al entorno social.
Por ello, entender los objetivos de la comunicación es básico a la hora de manejar las habilidades sociales y lograr una...Leer más
¿Por qué es importante amarse a sí mismo?
El gustarnos y creer en nosotros mismos de manera realista es una condición necesaria para automotivarnos, confiar, y proveernos de recursos para crecer, desarrollarnos y avanzar en la vida. Querernos a nosotros mismos será también la base sobre la cual podremos amar a otros y sentirnos amados, enamorar y enamorarnos,...Leer más
¿Por qué necesito sentirme bien conmigo mismo?
Estar bien con uno mismo es un pilar fundamental para vivir una vida plena, saludable y feliz.
Para saber cómo sentirse bien con uno mismo es importante encontrar la paz interior, un equilibrio psicológico y hacer las paces con tu autoestima, ya que son factores clave a la hora de...Leer más
¿Qué pasa cuando conectas con una persona?
Sentir esa conexión o atracción es natural e inevitable porque estamos formados de diferentes personalidades que cohabitan en nuestro interior y, aunque nos gustaría que todas circularan en la misma dirección, a veces alguna de ellas difiere.
Las energías y las conexiones vienen y van.
Los sentimientos fluctúan y es...Leer más
¿Cómo podemos manejar la presión social?
Parte de la madurez de las adolescentes se relaciona con el desarrollo de habilidades para que sean firmes en torno a sus valores, sin que por ello dejen de interactuar con personas que puedan tener otros distintos. Es importante que las jóvenes nunca sientan la presión de decir que sí...Leer más
¿Cómo afrontar la presión de la sociedad?
Para afrontar la presión de la sociedad, es importante desarrollar habilidades para ser firme en torno a tus valores, sin dejar de interactuar con personas que puedan tener otros distintos. No sientas la presión de decir que sí cuando tu intuición te indique lo contrario. La capacidad de oponerse a...Leer más
¿Por qué se da la presión social?
La presión social es la influencia ejercida entre personas dentro de un mismo grupo social. También es el término utilizado para describir el efecto que dicha influencia tiene sobre una persona para que se conforme a sus estándares y obtenga aceptación grupal. Los compañeros en grupos sociales no se remiten...Leer más
¿Por qué la gente me presiona?
La gente me presiona porque cuando no tienes pareja ya quieren que la tengas, cuando ya la tienes quieren que te cases y por último ya que tengas hijos, para mi ninguna de esas cosas te va a garantizar la felicidad. Soy aún bastante jovencita, pero una de las cosas...Leer más