¿Qué características creen que son esenciales para una persona resiliente?
Son conscientes de sus potenciales y limitaciones. El autoconocimiento es un arma muy poderosa y las personas resilientes saben usarla a su favor. Son creativas. La persona con una alta capacidad de resiliencia no se limita a intentar pegar el jarrón roto, es consciente de que ya nunca volverá a...Leer más
¿Cómo empezar a practicar la gratitud?
Al principio puede que no te salga de forma natural agradecer porque no has entrenado tu atención para que se focalice en todas las razones que hay para agradecer.
Te recomiendo dos ejercicios para comenzar a practicar la gratitud:
Puedes empezar la práctica de gratitud escribiendo.
Por ejemplo, antes de...Leer más
¿Qué debo hacer para vivir el valor de la gratitud?
La gratitud nos empodera para ver y disfrutar lo positivo de nuestra realidad.
Aunque no sea “perfecta”.
Y nos permite descubrir las bendiciones y los beneficios que recibimos a diario sin dar nada a cambio.
Y aquí es donde la gratitud transforma, porque cuando descubrimos todo lo que nos es...Leer más
¿Cuáles son 5 características de una persona agradecida?
Es humilde y bueno.
El agradecimiento a la vida misma se ve representado por los sentimientos más importantes para un ser humano.
Si la actitud ante la vida es noble y sencilla, las cosas que vienen también así lo serán.
Tiene detalles para agradecer ciertos apoyos.
Lo material no tiene...Leer más
¿Cómo puedo expresar mi gratitud de forma elegante?
Expresa gratitud.
Muestra tu agradecimiento a una persona que hizo algo bueno.
Dile: "Realmente, fue muy amable al...", "De verdad, fue de gran ayuda para mí cuando...", "Me hizo un enorme favor cuando...", "Gracias por escuchar cuando...", "Valoré mucho cuando me enseñó..." o "Gracias por estar allí cuando...".
También puedes...Leer más
¿Por qué es estresante la vida urbana?
El estudio, del que informa la revista Time, reveló que las personas que viven en una ciudad tienen una respuesta más sensible al estrés. En comparación con los habitantes del campo, la gente de ciudad tiene mayor actividad en la región de la amígdala del cerebro, lo que se traduce...Leer más
¿Cuáles son los ejemplos de estrés urbano?
Entre los estímulos negativos de la ciudad se encuentran la vivencia del tiempo, que es muy diferente a la que se tiene en los pueblos, la falta de relaciones interpersonales más ricas y la sensación de pérdida de control. La prisa, el tráfico, la saturación de información, el número de...Leer más
¿Qué inconvenientes presenta la vida urbana?
Vivir en el núcleo urbano generalmente implica un mayor costo de vida.
El núcleo urbano suele ser una zona densamente poblada, lo que implica una mayor congestión y aglomeración.
El tráfico, las multitudes y la falta de espacios abiertos pueden afectar la calidad de vida y generar niveles de estrés...Leer más
¿Cómo afecta el estrés a la población?
Los síntomas del estrés pueden afectar el cuerpo, los pensamientos y sentimientos, y el comportamiento. El estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud, como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares, obesidad y diabetes. Dolor de cabeza, ansiedad, comer en exceso o no comer lo suficiente, tensión...Leer más
¿Cómo desestresarse?
Una de las maneras más simples de relajarse es practicando la respiración profunda. Usted puede hacer respiraciones profundas casi en cualquier lugar.
Siéntese o acuéstese y coloque una mano sobre su estómago.
Coloque su otra mano sobre su corazón.
Inhale lentamente hasta que sienta que su estómago se eleva.
Aguante...Leer más
¿Qué actividades se pueden realizar para mejorar el autoconocimiento?
Escribe un diario. Escribir un diario nos ayuda a conocernos mejor. Es bueno porque pensamos en lo que hemos hecho durante el día cómo nos hemos sentido.
Además, volver a leerlo nos aportará un feedback de cómo somos.
Apunta tus virtudes, pasiones y defectos.
Muchas personas nunca han reflexionado antes...Leer más
¿Cómo potencializar el autoconocimiento?
Escribe un diario
Escribir un diario nos ayuda a conocernos mejor.
Es bueno porque pensamos en lo que hemos hecho durante el día cómo nos hemos sentido.
Además, volver a leerlo nos aportará un feedback de cómo somos.
Solo tienes que dedicarle 10 minutos antes de irte a dormir.
Apunta...Leer más
¿Cuáles son los 4 niveles de autoconciencia?
Los 4 tipos de autoconciencia son importantes para desarrollarse como persona.
A través de las ilustraciones de este póster que describe los 4 tipos de autoconciencia, los niños aprenderán a controlar sus sentimientos.
Aprendiendo los 4 tipos de autoconciencia desarrollarán su habilidad para conectar con sus sentimientos y emociones, analizando...Leer más
¿Qué puedes hacer para conocerte mejor a ti mismo?
Puedes reflexionar sobre tus pensamientos y emociones. La reflexión es una parte importante de la conciencia de uno mismo, ya que nos permite comprender mejor nuestras experiencias internas. ¿Puedes explicar cuándo y por qué aparecen esos pensamientos y emociones?
Conoce a fondo tus «disparadores» y podrás gestionar mejor pensamientos y...Leer más
¿Cómo se puede afrontar el miedo a mudarse?
Son muchas las personas que han encontrado la felicidad y la prosperidad al emigrar. En ocasiones, los miedos se disipan solos a medida que el migrante se adapta a su nuevo entorno, pero nunca está de más añadir algunas medidas extra:
Busca otras personas migrantes que puedan ayudarte con el...Leer más