Existen diferentes tipos de resiliencia que abordan diversas áreas de nuestras vidas.
4 Tipologias de resiliencia
1. Resiliencia física
La resiliencia física es quizás la más tangible de todas.
Se refiere a la capacidad de tu cuerpo para resistir, recuperarse y adaptarse a las tensiones físicas y mantener un buen...Leer más
¿Qué es la resiliencia en una relación de pareja?
La resiliencia de pareja es la competencia compartida para reaccionar a los cambios con flexibilidad y dinamismo. Se trata de una cualidad emergente en la pareja, no de la persona individual, y proviene de la particular forma en que interactúan. La resiliencia no es una «píldora» que puede tomarse según...Leer más
¿Cuáles son los 4 elementos de la resiliencia?
Los elementos que componen la resiliencia pueden agruparse en 4 dimensiones: la competencia social, la capacidad de resolver problemas, la autonomía y el sentido de propósito.
Estas dimensiones en su conjunto, permiten desarrollar resiliencia, ayudando a las personas a superar adversidades.
Competencia social: Se refiere a la capacidad de interactuar...Leer más
¿Cuáles son los 5 pilares de la resistencia?
Familia, Tu refugio y donde puedes apoyarte cuando vienen mal dadas.
Trabajo, Nos da de comer, pero también muchas mas cosas, conocimiento, relaciones, estatus, seguridad.
Creencias, Aquí están tus valores tus creencias si las tienes, religiosas o filosóficas o de cualquier tipo.
Amigos, Hay amigos que son como familia y...Leer más
¿Cuáles son las 3 C de la resiliencia?
La Constancia implicaría llevar a cabo todo lo que necesitamos para lograr nuestras metas y objetivos que nos hayamos propuesto.
La Perseverancia incluye hacer todo lo que sea posible para no de defallecer en la misión de cumplir nuestros objetivos, aunque incluya adaptaciones o cambios en el proceder del plan...Leer más
¿Cuáles son los 9 pilares de la resiliencia?
9 Pilares de la Resiliencia
Autoestima Consistente, tener una sana autoestima, es la principal base para conseguir ser una persona resiliente.
Introspección: es la capacidad de preguntarnos a nosotros mismos y darnos respuestas honestas, sin excusas, sin victimismos, con responsabilidad, sin ver las situaciones peores de lo que en realidad...Leer más
¿Cómo se practica el valor de la gratitud?
Empieza por lo más básico. Piensa en qué cosas de tu vida que estás dando por supuestas son merecedoras de agradecimiento. Un ejemplo clásico es la salud. Yo doy gracias por levantarme hoy con todas mis capacidades vitales al 100%. Rompe tus barreras. Atrévete a decirle gracias, de corazón a...Leer más
¿Cuál es la importancia de la comunicación para la comunidad?
La Comunicación es vital para el desarrollo humano. Los procesos de Comunicación también son centrales para prácticas más amplias de empoderamiento a través de las cuales las personas comprenden sus problemas, consideran y discuten ideas, negocian y participan en debates a niveles comunitario y nacional. Su papel vinculado con el...Leer más
¿Por qué es importante unirnos como comunidad?
La necesidad de conexión y colaboración sigue siendo fundamental para nuestro bienestar y progreso. El trabajo en comunidad implica un compromiso activo con otros para lograr un objetivo compartido, reconociendo que juntos somos más fuertes y más capaces de enfrentar los desafíos que se nos presentan.
El sentido de pertenencia...Leer más
¿Cuál es su conexión con la comunidad?
Hablamos de conexiones como las siguientes: Vínculos familiares o similares fuertes con convivencia en el mismo domicilio. Vínculos familiares, de amistad o similares fuertes con notable proximidad, intensidad o frecuencia. Relaciones secundarias con proximidad, intensidad o frecuencia considerables y cierto grado de primarización. Relaciones de buena vecindad, amistad, familiares o...Leer más
¿Por qué es importante la conexión?
La conexión surge de una combinación de química cerebral, experiencias de vida, valores compartidos y energía emocional.
Nuestro cerebro está diseñado para buscar seguridad y familiaridad.
Cuando conocemos a alguien con quien compartimos valores, formas de expresarnos o incluso patrones de comunicación similares, nuestro cerebro libera oxitocina y dopamina, neurotransmisores...Leer más
¿Qué significa la conexión con la comunidad?
Las conexiones con la comunidad forman parte de una vida bien vivida. Estos actos le ofrecen la oportunidad de conectar con otras personas y explorar juntos lo que significa vivir y morir bien. Tanto si desea aprender o debatir, como si está considerando los cuidados futuros para usted o un...Leer más
¿Por qué es importante comunicarse con la comunidad?
La comunicación efectiva con las comunidades es un pilar fundamental para construir relaciones de confianza y fomentar la sostenibilidad en el sector de hidrocarburos.
Para lograr esto, es imprescindible que los trabajadores sociales cuenten con estrategias claras y adaptadas a las necesidades de los grupos de interés.
Contar con estrategias...Leer más
¿Cómo manejar el estrés en tu vida diaria?
Aprenda a reconocer cuando se siente estresado. Trate de evitar el suceso o la situación que conduce a su estrés. Si eso es imposible, cambie la forma de reaccionar ante el estrés. El ejercicio libera unas sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien, llamadas endorfinas. Coma bien. Es...Leer más
¿Cómo eliminar el estrés de tu vida?
Para evitar tener estrés, intenta tomarte la vida con tranquilidad, especialmente el trabajo y los estudios, no dejes cosas para el último momento, aprende a decir no cuando no puedas ocuparte de más asuntos por falta de tiempo.
Intenta tener tiempo libre para ti, para pasarlo con los que quieres...Leer más