Para despertar con buen humor es necesario que salgas de la cama al oír el despertador. Abre la ventana, para despertar con energía puedes correr las cortinas y dejar entrar la luz del sol. Bebe agua al despertar, deja un vaso de agua en la mesa cerca de la cama...Leer más
¿Qué es lo primero que debes hacer al despertar?
Al despertar, el cerebro necesita pasar del sueño a la vigilia. Cuando te despertás de un largo sueño, el cerebro presenta un momento llamado ‘inercia o embriaguez de sueño’ que puede durar entre 20 y 30 minutos después de levantarse. Llevar una rutina en el sueño, es decir, acostarse y...Leer más
¿Cómo puedo cultivar relaciones positivas?
Fomentar relaciones positivas no solo es beneficioso para su bienestar, sino también para su confianza en sí mismo. Cuando tienes conexiones de apoyo y respeto con los demás, te sientes más valorado, apreciado y motivado. Pero, ¿cómo puedes cultivar tales relaciones en tu vida personal y profesional? Aquí hay algunos...Leer más
¿Cómo puedo promover las relaciones positivas?
Existen una serie de pautas que las personas pueden seguir para mejorar las relaciones con los demás. Mejorar la relación con uno mismo. Ser tolerante y respetuoso con los errores de los demás. Dejar ir las expectativas. Dar lo mejor de uno mismo y esperar que el otro sea feliz....Leer más
¿Cómo se consigue una relación positiva?
acciones simples como crear rutinas familiares positivas y mantener una comunicación abierta y honesta ayudan a fomentar una relación cálida y de apoyo con tu hijo pequeño o adolescenteLeer más
¿Cómo se logran las relaciones humanas positivas?
La capacidad de relacionarse es la aptitud de identificarse y establecer lazos con las personas de modo tal que aumente la influencia que se tiene sobre ellas. Así, la habilidad para comunicarse e interaccionar con los demás es un factor primario y determinante para alcanzar nuestro máximo potencial. Para desarrollar...Leer más
¿Cómo cultivar relaciones sanas?
La base de toda relación saludable es una comunicación abierta y honesta. Esto implica expresar nuestros sentimientos, necesidades y preocupaciones de manera clara y respetuosa. Al practicar la escucha activa, podemos comprender mejor a los demás y fomentar un ambiente de confianza y comprensión mutua. En una relación saludable, es...Leer más
¿Cuáles son las 4 relaciones que debe cultivar el ser humano?
El ser humano debe cultivar cuatro relaciones que son fundamentales para poder convivir en armonía con uno mismo y con los demás. Estas relaciones son: La relación con uno mismo La relación con los demás La relación con la naturaleza La relación con el CreadorLeer más
¿Cuáles son 10 maneras de tener buenas relaciones humanas?
Ámate, haciendo por ti lo que haces por la persona amada te hará una persona más feliz.
Acéptense tal y como son, con sus virtudes y sus imperfecciones, no pretendas cambiar a tu pareja o creer que con el tiempo cambiará algo a tu antojo.
Apóyense, una relación sólida puede...Leer más
¿Cuáles son los 4 pilares de las relaciones positivas?
Un apego saludable es esencial, que se basa en la confianza mutua, donde dos personas maduras y seguras de sí mismas no tienen por qué albergar dudas continuas sobre la otra persona.
El segundo aspecto es la satisfacción de las necesidades básicas, como ser respetados y entendidos por nuestra pareja,...Leer más
¿Cómo se cultiva el trato humano positivo?
Rodéate de esas personas que te aportan y te hacen sentir bien.
Las personas con las que nos rodeamos influyen en nuestros pensamientos y emociones.
Según Lyubomirsky, King y Diener, estar en un entorno social positivo puede aumentar los sentimientos de felicidad y bienestar.
Busca compañía de personas positivas y...Leer más
¿Cuáles son los pasos para afrontar la incertidumbre?
Valora la realidad en sus dos vertientes, tanto la cara como la cruz de la moneda para tener una visión más completa.
Identifica y comprende el porqué de tus emociones ante la situación que se está generando.
Se lo más consciente posible sobre qué es lo que depende de ti...Leer más
¿Qué se puede hacer para reducir la incertidumbre?
Puedes estar absolutamente seguro de todo en la vida. Desafía tu intolerancia a la incertidumbre. Deja ir tu intolerancia a la incertidumbre. Estar más presente-consciente puede ayudar a lograr una aceptación de la incertidumbre. Si te concentras en el presente en lugar de en el futuro, es menos probable que...Leer más
¿Cómo podemos reducir la incertidumbre?
Pon a prueba la utilidad de tus estrategias para buscar certeza haciéndote las siguientes preguntas: ¿Puedes estar absolutamente seguro de todo en la vida?
Cuáles son las ventajas de exigir certeza en la vida?
Cómo te ha ayudado la certeza en la vida?
Cuáles son las desventajas de exigir certeza...Leer más
¿Cómo se elimina la incertidumbre?
Aclara tus metas y objetivos. Tómate el tiempo de definir qué es realmente importante para ti y qué es opcional. La claridad proporciona dirección y, además, te permite estar tranquilo con respecto a las cosas que no estás haciendo. Ve hacia la incertidumbre. La mejor forma vencer el miedo a...Leer más