La tolerancia a la incertidumbre es la dificultad para sobrellevar situaciones en las que no se pueden controlar todos los factores. La baja tolerancia a lo desconocido se asienta en una serie de pensamientos que, de forma inconsciente, mantienen y alimentan el miedo a lo que está por venir.
Para...Leer más
¿Cómo resolver la incertidumbre?
Las situaciones en que no dispones de toda la información o la información es imperfecta generan estrés, porque siempre existe la posibilidad de que desemboquen en un resultado no deseado. Aclara tus metas y objetivos. Tómate el tiempo de definir qué es realmente importante para ti y qué es opcional....Leer más
¿Cuáles son las tres estrategias para reducir la incertidumbre?
Aclara tus metas y objetivos. Tómate el tiempo de definir qué es realmente importante para ti y qué es opcional. Crea un mapa. Un sistema de organización personal como GTD te ofrece las mismas funciones que un mapa: Te permite saber dónde estás, hacia dónde te diriges, cómo puedes ir...Leer más
¿Cómo se quita la incertidumbre?
Valora la realidad en sus dos vertientes, tanto la cara como la cruz de la moneda para tener una visión más completa. Identifica y comprende el porqué de tus emociones ante la situación que se está generando. Se lo más consciente posible sobre qué es lo que depende de ti...Leer más
¿Qué técnica se utiliza para tratar la incertidumbre?
La incertidumbre se refiere a la falta de certeza o predictibilidad sobre el futuro.
Puedes practicar la atención plena a través de la meditación, la respiración consciente o simplemente prestando atención a tus pensamientos y sensaciones en el momento presente.
Establece rutinas y hábitos saludables: mantener una rutina diaria puede...Leer más
¿Cómo manejar la incertidumbre?
Valora la realidad en sus dos vertientes, tanto la cara como la cruz de la moneda para tener una visión más completa.
Identifica y comprende el porqué de tus emociones ante la situación que se está generando.
Se lo más consciente posible sobre qué es lo que depende de ti...Leer más
¿Cómo puedo alcanzar el equilibrio entre mi vida y el trabajo?
Establece Prioridades Claras, reflexiona sobre tus valores y objetivos personales, y define qué es realmente importante para ti. Establece Límites y Aprende a Decir “No” cuando sea necesario y delegar tareas cuando sea posible. Planifica tu Tiempo, organiza tu tiempo de manera eficiente, tanto en el trabajo como en tu...Leer más
¿Cuál es la fórmula para el equilibrio entre vida laboral y personal?
La fórmula para el equilibrio entre vida laboral y personal se ha convertido en fundamental para muchas personas.
Contar con un equilibrio adecuado entre vida laboral y personal se ha convertido en fundamental para muchas personas.
En un mundo donde el estrés y la ansiedad no dejan de aumentar, encontrar...Leer más
¿Cómo lograr un equilibrio entre la vida laboral y familiar?
Define tus metas, el primer paso para equilibrar el trabajo y la vida familiar es definir lo que quieres alcanzar en ambas áreas. Establece metas claras a corto, mediano y largo plazo, y asegúrate de que sean realistas y alcanzables. Prioriza estas metas según su importancia, y toma medidas pequeñas...Leer más
¿Cómo puedo encontrar el equilibrio en mi vida?
Reconocerlas y aceptarlas, y sentirse cómodo cuando se manifiestan las emociones desagradables, es sinónimo de equilibrio emocional. Quererse a uno mismo, mostrarse flexibles ante el cambio, y resolver los conflictos y las tensiones con los demás, nos ayudan a mantener el equilibrio emocional y a disfrutar de la vida plenamente....Leer más
¿Cómo se puede lograr el equilibrio?
Es necesario mejorar la función de estos tres sistemas a través de ejercicios vestibulares pautados diariamente en un período de dos meses. Para mejorar los problemas de equilibrio, podemos realizar una serie de ejercicios llamados vestibulares. En este sentido, el doctor nos propone una rutina diaria que es idónea para...Leer más
¿Cómo evaluar el equilibrio entre vida laboral y personal?
Establece metas claras cada día.
Organizar el día con objetivos alcanzables ayuda a los colaboradores a mantener un mejor control sobre su carga de trabajo, evitando sobrecargas que incrementan la fatiga laboral y el bore out.
Fomenta la delegación.
Repartir las tareas entre el equipo es fundamental para una gestión...Leer más
¿Cómo equilibrar tu vida laboral y personal en tu primer trabajo?
Establece Prioridades Claras. Reflexiona sobre tus valores y objetivos personales, y define qué es realmente importante para ti. Esto te ayudará a tomar decisiones más conscientes y a asignar tu tiempo y energía de manera más equilibrada. Establece Límites y Aprende a Decir “No”. Aprende a establecer límites tanto en...Leer más
¿Cuál es una excelente manera de equilibrar la vida familiar y laboral?
Define tus metas para equilibrar el trabajo y la vida familiar. Establece metas claras a corto, mediano y largo plazo, y asegúrate de que sean realistas y alcanzables. La comunicación efectiva es crucial para mantener un equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Conversa abiertamente con tu familia sobre...Leer más
¿Cómo puedo separar mi vida laboral de mi vida personal?
Mantente apegado a tus agendas. Si tu trabajo es de 9 a 5, trata de mantenerlo así. Algunas empresas suelen pedir “un poco extra”, sin embargo, ese extra no se refleja en tu paga en la quincena, así que asegúrate de dejar atrás la oficina cuando sea hora de salida....Leer más