Cuídate, física y emocionalmente. Y es que si nuestro estudio depende de nuestros recursos cognitivos que, a su vez, también lo hacen de nuestro estado físico y mental, tenemos que estar descansados. Es importante que descansemos adecuadamente, mínimo ocho horas diarias, y que comamos de forma correcta. El siguiente paso...Leer más
¿Qué actividades puedo hacer para mejorar mi concentración?
Puedes mejorar tu concentración realizando meditación, ejercicios de respiración o relajación, que incluyan momentos en los que te sientes, cierres los ojos, escuches a tu cuerpo y dejes de pensar en un millón de cosas al mismo tiempo.
La ventaja es que la meditación incluso te puede ayudar a dormir...Leer más
¿Cuáles son las técnicas de concentración?
Gestiona tu tiempo de estudio correctamente. Aprender a gestionar el tiempo de estudio es fundamental para aprovechar al máximo los momentos dedicados a estudiar. Es importante que conozcas la duración máxima en la que puedes mantener la atención y que descanses regularmente durante las sesiones de estudio. El estudio por...Leer más
¿Cómo entrenar el cerebro para concentrarse?
Entrenar la concentración es como ejercitar un músculo: requiere constancia y práctica.
Establece pequeñas metas que puedas ir cumpliendo poco a poco, como períodos de 10-15 minutos de concentración absoluta.
A medida que logres alcanzar esos tiempos, ve ampliándolos.
La paciencia y la constancia son tus mejores aliados en este...Leer más
¿Qué es bueno para tener concentración?
Dormir bien por la noche.
Dormir lo suficiente por la noche mejora la memoria y ayuda a concentrarse, aprender y pensar con claridad.
Los adolescentes necesitan aproximadamente 9 horas de sueño por noche.
Ejercicio físico.
Llénate de energía de una manera natural, moviendo tu cuerpo.
Haz deporte, un entrenamiento de...Leer más
¿Cómo memorizar rápidamente?
Repite, lee en voz alta y graba todo lo que quieras memorizar.
Este método hará que los conocimientos se graben mejor en tu cerebro porque éste los recibirá por dos vías: la visual y la auditiva.
Escribe todo lo que necesites memorizar.
Está demostrado científicamente que escribir a mano ayuda...Leer más
¿Cuáles son 5 consejos para mejorar la memoria?
El cansancio y el sueño son enemigos de un cerebro despierto, por lo que es fundamental dormir lo suficiente para tener nuestras capacidades al máximo.
Una buena alimentación aportará los nutrientes que tu cerebro necesita para funcionar: minerales, vitaminas y omega-3 son esenciales para un buen rendimiento.
Hidrátate: bebe agua...Leer más
¿Cómo hacer la técnica de concentración total?
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¿Cómo puedo ayudar a mi cerebro a memorizar?
De acuerdo a la publicación, estudiar es una excelente manera de mantener la memoria fuerte al hacer que una persona adquiera el hábito de ser mentalmente activa. Se cree que desafiar al cerebro con ejercicio mental activa procesos que ayudan a mantener las células cerebrales individuales y estimulan la comunicación...Leer más
¿Cómo tener la mente ágil?
La actividad física es un factor fundamental para mantener el cerebro en buenas condiciones. Varios estudios han constatado que los senior que realizan regularmente actividades físicas suelen tener el cerebro en mucho mejor estado que las personas que llevan un estilo de vida más sedentario. No hace falta empezar con...Leer más
¿Cómo quitarte el miedo al fracaso?
Reconocer el miedo al fracaso: Admitir que tienes miedo es el primer paso. No es fácil, pero es esencial para comenzar a cambiar. Aceptar los errores: Los errores no definen tu valor. Equivocarse es parte de ser humano, y está bien fallar. Definir tu propio éxito: El éxito no tiene...Leer más
¿Por qué tengo tanto miedo al fracaso?
Este temor suele generarse ante el deseo de mostrar una imagen positiva de ti mismo y la evitación de ser juzgado o criticado por los demás. Puede tener sus raíces en tu personalidad y experiencias precias que hayas tenido. Perfeccionismo: Las personas perfeccionistas quieren que todo salga perfecto. Tienen miedo...Leer más
¿Por qué tengo miedo de llegar al fracaso?
Es esa voz interior que te dice que no eres capaz de alcanzar tus metas, que no eres lo suficientemente bueno y que por mucho que te esfuerces no lo conseguirás. Este temor suele generarse ante el deseo de mostrar una imagen positiva de ti mismo y la evitación de...Leer más
¿Qué hay detrás del miedo al fracaso?
Este temor suele generarse ante el deseo de mostrar una imagen positiva de ti mismo y la evitación de ser juzgado o criticado por los demás. Puede tener sus raíces en tu personalidad y experiencias precias que hayas tenido. Algunas de las razones más comunes son: Perfeccionismo: Las personas perfeccionistas...Leer más
¿Cuáles son las consecuencias del miedo al fracaso?
Cuando nos comparamos con los demás nos alejamos de nuestros propios deseos y logros.
Es importante aprender a centrarnos en nosotros mismos, tratar de conectar con objetivos y expectativas reales que nos hagan sentir felices,
tratar de salir de la carrera de fondo en la que llevamos inmersos todo este...Leer más