Un alto nivel de autoexigencia y excesiva rigidez con uno mismo. La búsqueda de perfeccionismo en todo lo que hacemos. Problemas de autoestima. Aquellos niños que han sido sometidos a unos niveles de exigencia desproporcionados durante su infancia tienen muchas más posibilidades de acabar desarrollando esta suerte de trauma a...Leer más
¿Por qué tengo un miedo tan intenso al fracaso?
Este temor suele generarse ante el deseo de mostrar una imagen positiva de ti mismo y la evitación de ser juzgado o criticado por los demás. Puede tener sus raíces en tu personalidad y experiencias previas que hayas tenido. Algunas de las razones más comunes son: Perfeccionismo: Las personas perfeccionistas...Leer más
¿Cómo puedo dejar de sentirme fracasada?
No te compares con los demás, sino que debes entender que cada persona se mueve en un ritmo diferente, las cosas pueden llegar en momentos distintos, y no es malo que no consigas todo tan rápido como el de al lado.
Debes enfocarte en tu proceso, en tus metas y...Leer más
¿El miedo al fracaso es un trastorno?
El miedo al fracaso o atiquifobia, es un temor irracional a equivocarse o cometer errores y puede ser un trastorno crónico que hace que las personas dejen de hacer aquello que desean en su vida. Cuando estos pensamientos son leves, puede implicar cierta motivación para persistir y alcanzar nuestros objetivos....Leer más
¿Cómo se llama el miedo al fracaso?
La atiquifobia, también conocida como el miedo al fracaso, es una de estas fobias.
El término atiquifobia se refiere al miedo irracional y persistente al fracaso.
La atiquifobia, también conocida como miedo al fracaso, puede ser un obstáculo importante para muchas personas.Leer más
¿Cómo afecta el agradecimiento a la salud mental?
Tomarse el tiempo para sentir gratitud puede mejorar su bienestar emocional al ayudarlo a sobrellevar el estrés. Las primeras investigaciones sugieren que una práctica diaria de gratitud también podría beneficiar al cuerpo. Por ejemplo, un estudio encontró que la gratitud estaba vinculada a menos signos de enfermedad cardíaca. Practicar gratitud...Leer más
¿La gratitud ayuda a la salud mental?
La investigación en psicología positiva ha demostrado que la gratitud tiene varios beneficios significativos para la salud mental y el bienestar general. La gratitud ayuda a cambiar el enfoque de nuestras preocupaciones y temores hacia aspectos que consideramos más positivos de nuestra vida. Poner el foco en las cosas que...Leer más
¿Cuáles son los efectos de la gratitud en la salud?
Mejora la salud física. Reduce la presión arterial, reduce niveles de cortisol, reduce la probabilidad de recidivas en enfermedades, etc.
Reduce el dolor físico.
Reduce los niveles de ansiedad y estrés.
Mejora la calidad del sueño, reduce el tiempo que tardamos en conciliarlo y aumenta las horas que dormimos.
Mejora...Leer más
¿Cuáles son los beneficios psicológicos de la gratitud?
La gratitud en la Psicología positiva se define como el reconocimiento y aprecio de las cosas buenas de la vida, tanto grandes como pequeñas.
Va más allá de simplemente decir "gracias"; implica un nivel más profundo de conciencia y aprecio por las circunstancias y las personas que enriquecen nuestra vida....Leer más
¿Cuáles son las consecuencias de la falta de gratitud?
La falta de gratitud en la vida diaria puede ser considerada perjudicial, tanto para el individuo como para sus relaciones. La gratitud no solo mejora el estado de ánimo, sino que también puede influir en la salud física y mental. Por lo tanto, no tener gratitud podría llevar a una...Leer más
¿Qué no contribuye a tener una buena salud mental?
Preocupaciones
Estres
Mucho trabajo
Tristezas
Depresiones
Para poder controlar estas emociones negativas en nuestras vidas, debemos realizar actividades que nos relajen y logremos drenar muchas de estas emociones.
Algunas de ellas es bailar, salir a divertirse, relajarse realizando yoga o algún deporte, entre muchas otras.Leer más
¿Qué beneficios trae la gratitud?
Mejora la salud física. Reduce la presión arterial, reduce niveles de cortisol, reduce la probabilidad de recidivas en enfermedades, etc. Reduce el dolor físico. Reduce los niveles de ansiedad y estrés. Mejora la calidad del sueño, reduce el tiempo que tardamos en conciliarlo y aumenta las horas que dormimos. Mejora...Leer más
¿Qué hormona libera la gratitud?
A nivel hormonal, la acción de agradecer libera una gran cantidad de serotonina en nuestro cerebro, hormona que está relacionada con la felicidad y bienestar, afectando directamente al Sistema Nervioso Central y volviéndonos más pacíficos.
Además, el agradecimiento también estimula las vías cerebrales para la liberación de la hormona conocida...Leer más
¿Qué hace la gratitud en nuestro cerebro?
Estudios demuestran que expresar Gratitud cambia la estructura molecular del cerebro. Cuando generamos sentimientos de gratitud en nuestros pensamientos, activamos el sistema de recompensa del cerebro, localizado en un área llamada: Núcleo Accumbens. Este sistema se estimula y pone en marcha una constante búsqueda de recompensas relacionadas con esa sensación...Leer más
¿Cuáles son 5 beneficios de la gratitud?
La gratitud abre las puertas a más relaciones. Decir “gracias” no solamente constituye buena educación, también puede ayudarte a ganar nuevos amigos, según un estudio publicado en la revista Emotion. La gratitud mejora la salud física. Las personas agradecidas experimentan menos dolores y aflicciones según un estudio de 2012 publicado...Leer más