¿Qué técnicas se utilizan para mejorar la escucha activa?
Para mejorar la escucha activa se utilizan técnicas como evitar interrupciones, escuchar sin emitir juicio, parafrasear lo que alguien ha dicho, demostrar comunicación no verbal positiva y realizar preguntas específicas y abiertas. Evitar interrupciones en lugar de interrumpir con comentarios o ideas propias, escucha atentamente hasta que la otra persona...Leer más
¿Cómo puede la escucha activa ayudar a mejorar las relaciones?
La comunicación es un acto de generosidad, un me olvido de mí para ponerme en el lugar del otro. Cuando esto ocurre, se produce una conexión natural que da propicia una comunicación efectiva, directa y fluida. La escucha activa o empática consiste en vaciarme de mí para llenarme del otro....Leer más
¿Qué actividades puedo realizar para trabajar la escucha activa?
Narración de historias a ciegas Un participante narra una historia mientras los demás tienen los ojos cerrados. Luego, se invierte el rol. Fomenta la facultad para no distraerse y nutre la imaginación.
Teléfono descompuesto Conformen una cadena de participantes y la primera persona tiene que decir una frase al oído...Leer más
¿Cuáles son los 5 pasos de la escucha activa?
Ponerse en disposición de recibir un mensaje.
Escuchar al otro es concentrarse en el.
Hacerle sentir importante.
Controlar los prejuicios y también las distracciones externas.
Analizar el lenguaje verbal y el no verbal.
¿Qué quiere transmitirme mi interlocutor?
¿Es congruente el mensaje?
Retroalimentar el mensaje del interlocutor.
Confirmar que hemos...Leer más
¿Cuáles son 6 estrategias para mejorar la escucha?
No interrumpas. Deja que tu cliente termine de explicar sus pensamientos. Aunque creas entender qué está queriendo decir, no te apresures a completar sus frases. Aunque solo sea por respeto, escucha hasta la última palabra. Practica el silencio breve. No tengas prisa por responder a lo que tu cliente te...Leer más
¿Cuáles son las 3 R de la escucha activa?
La estrategia de las 3 R se refiere a resentimiento, requerimiento y reconocimiento. Una de las partes explica lo que le hace sentirse ofendido, molesto, resentido. La primera parte dice su petición, su requerimiento, lo que el otro puede hacer para evitar o disminuir el resentimiento. La primera parte explica...Leer más
¿Cómo escuchar ayuda a desarrollar buenas relaciones?
Escuchar con empatía es una habilidad que puede transformar cualquier relación, ya sea personal, profesional o incluso con nosotros mismos. No se trata solo de oír las palabras del otro, sino de estar completamente presentes, entender sus emociones y, sobre todo, ofrecer un espacio seguro para que la otra persona...Leer más
¿Por qué me cuesta escuchar a mi pareja?
No interrumpas a tu pareja cuando habla. No termines sus frases, no saques conclusiones precipitadas.
Prestar atención a tu pareja e intentar entenderla, qué quiere decirte, cómo se siente, qué necesita.
Muestra tu interés.
Deja el móvil o la tablet a un lado.
Apaga la televisión.
Pon toda tu atención...Leer más
¿Cuáles son los 5 niveles de escucha activa?
Nivel 1: IGNORAR
En este nivel, la persona está ignorando activamente al interlocutor.
Puede ser como cuando estás teniendo una conversación con tu pareja y, de repente, tu teléfono suena con una notificación.
Dejas de prestar atención a la persona que habla y te sumerges en la pantalla del teléfono,...Leer más
¿Cuáles son 10 consejos para desarrollar la resiliencia?
Para ser una persona resiliente hay que aprender a identificar, aceptar y gestionar las emociones.
En este proceso juega un papel clave la interpretación o valoración que nosotros mismos hacemos de las situaciones que vivimos, ya que nuestra reacción emocional normalmente derivará de esta interpretación.
Algunos atributos personales favorecen la...Leer más
¿Qué ejercicios puedo hacer para trabajar mi resiliencia?
Visualiza un resultado positivo de aquello que te preocupa.
Transforma la ansiedad en un motor para hacerte avanzar.
Intenta probar algo nuevo.
Mantén el contacto con las personas.
Envíate mensajes positivos a ti mismo de vez en cuando.
Sumérgete en la naturaleza.Leer más
¿Cuáles son las 3 P de la resiliencia emocional?
La resiliencia es la capacidad para asumir situaciones difíciles y sobreponerse a ellas, la capacidad de afrontar crisis y salir fortalecidos de ellas. Se necesita estar convencido de poder superar una situación difícil, a pesar de que al inicio siempre hay un tiempo de asimilación y puede que bloqueo. La...Leer más
¿Cómo puedo trabajar la resiliencia emocional?
Para ser una persona resiliente hay que aprender a identificar, aceptar y gestionar las emociones.
En este proceso juega un papel clave la interpretación o valoración que nosotros mismos hacemos de las situaciones que vivimos, ya que nuestra reacción emocional normalmente derivará de esta interpretación.
Es importante tener claro que...Leer más
¿Qué estrategias se pueden utilizar para fortalecer la resiliencia?
Enséñale a organizarse, los horarios y las rutinas proporcionan a los niños las estructuras que necesitan.
Las costumbres y el orden les aportan estabilidad, pero es importante que desarrollen sus propias rutinas, que tengan cierto control sobre las mismas.
Debes transmitirle que es algo lo bastante importante como para que...Leer más
¿Cómo se puede entrenar la resiliencia?
Conéctate. Construir relaciones fuertes y sanas con tus seres queridos y amigos puede darte el apoyo y la orientación que necesitas en momentos buenos y malos. Haz que cada día sea valioso. Todos los días, haz algo que te dé una sensación de éxito y propósito. Aprende del pasado. Piensa...Leer más