¿Cuáles son tres efectos positivos de la música y la salud mental o el bienestar emocional?
La música puede mejorar el bienestar emocional, incluida la mejoría del estado de ánimo, la disminución de la ansiedad y el manejo del estrés. La música activa muchas regiones del cerebro, incluidas las asociadas con la emoción y la memoria. La música que se tocó en tu boda o en...Leer más
¿Cuáles son los beneficios de la música para la salud mental?
La música ofrece una amplia gama de beneficios para la salud mental, que van más allá de simplemente disfrutar de una melodía. Estos beneficios incluyen la reducción del estrés y la ansiedad, que son dos de los principales problemas emocionales que enfrentamos en la vida diaria. La música tiene el...Leer más
¿Cuál es el papel de la musicoterapia en la salud mental?
La musicoterapia es un fenómeno sonoro intencionado, compuesto por una combinación de sonidos y silencios diseñados para comunicar y generar efectos en quienes los escuchan. Este enfoque ayuda a las personas a conectarse con sus emociones, procesarlas y gestionar experiencias vitales intensas, como el duelo. La musicoterapia ha encontrado aplicaciones...Leer más
¿Cuál es el objetivo general de la musicoterapia?
La musicoterapia establece un espacio de comunicación que permite favorecer tanto la introspección como la extroversión. Es decir, la música sirve para que cualquier persona conecte consigo mismo y con los demás. Al desarrollar tratamientos personalizados, la musicoterapia da respuesta a las necesidades particulares de cada persona, ajustando los tiempos...Leer más
¿Cuáles son los 4 métodos de musicoterapia?
Habiendo entendido a grandes rasgos qué es la musicoterapia, ahora hay que entender que la musicoterapia o los musicoterapeutas se mueven en 4 métodos principales.
1. Método improvisatorio Consiste en una interacción guiada de manera conjunta, en donde por medio de parámetros musicales exactos, el musicoterapeuta va guiando a la...Leer más
¿Qué es la música terapéutica?
La definición que nos ofrece el Diccionario de la lengua española al respecto resulta suficientemente acertada: ‘Empleo de la música con fines terapéuticos, por lo general psicológicos’.
La musicoterapia es el uso profesional de la música y sus elementos como una intervención en entornos médicos, educacionales y cotidianos con individuos,...Leer más
¿Cómo se cultiva la serenidad?
La paz interior no es algo que se obtenga de manera externa.
Es un estado que se cultiva desde dentro, a través de la alineación con nuestros valores más profundos.
Valores como la honestidad, la empatía y la gratitud nos proporcionan una base sólida que sustenta nuestra tranquilidad y aceptación...Leer más
¿Cómo aumentar la serenidad?
Meditar y vivir el presente son algunas de las claves para saber gestionar los problemas.
No desear controlar la incertidumbre y centrarnos en lo que realmente podemos controlar, nos ayudará a inviertir energía, esfuerzo y emociones en el lugar correcto.
Empezar por los cimientos de la psicología: dormir, ejercicios y...Leer más
¿Qué produce serenidad?
La tranquilidad, la serenidad y la calma, nos ayudarán a conseguir el beneficioso lujo de acumular sosiego.
Y el sosiego nos ayudará a prestar y prestarnos atención, a reflexionar, a meditar de forma introspectiva, observándonos hacia adentro, evaluando nuestro comportamiento.
También ayudará a pensar de forma contemplativa, es decir, valorando...Leer más
¿Qué es la serenidad en la vida?
La serenidad es la clave. La calma que te lleva a las decisiones acertadas, amistades meditadas, equipos satisfechos y personas escuchadas. La calma de disfrutar el momento presente, habiendo resuelto ese pasado: bueno, regular, o malo… La calma viene a ser ese nivel por encima de la felicidad; sentirse sereno...Leer más
¿Qué pasa si nunca compartes tus sentimientos?
Si nunca compartes tus sentimientos, no estás asumiendo la responsabilidad por tus propios sentimientos. Puede ser que no digas nada a la otra persona acerca de tus sentimientos. Te irías a tu interior y explorarías qué te estas diciendo a ti mismo que esta causando que te sientas enojado, herido,...Leer más
¿Qué es el estrés académico?
El estrés constituye uno de los problemas de salud más generalizado actualmente. Es un fenómeno multivariable resultante de la relación entre la persona y los eventos de su medio. Ante el estrés académico, los estudiantes deben dominar cada vez más las exigencias y retos que les demanda la gran cantidad...Leer más
¿Cómo ser resiliente en el amor?
Convertirse en una pareja resiliente puede ser a veces difícil, pero vale la pena intentarlo para luchar por la persona que amas. Debes tener claro que la resiliencia no es una cualidad innata, pero sí podemos desarrollarla a lo largo de la vida. Lo primero que debes haces es tomar...Leer más
¿Qué elementos son importantes para desarrollar la resiliencia?
Asumir las propias fortalezas y debilidades: Ser realista respecto a las propias capacidades es necesario para ser más resistentes.
Conocer las propias limitaciones y déficits es tanto o más importante que conocer las propias virtudes.
Nos permite plantearnos objetivos realistas, acordes a nuestra capacidades.
Creatividad: Hacer una trabajo activo con...Leer más
¿Qué actividades se pueden hacer para trabajar la resiliencia?
Los juegos de resiliencia para niños suponen una oportunidad para reforzar esta capacidad básica. Estos son algunos juegos que pueden ayudar a los niños de primaria a reforzar y comprender la resiliencia: «La pelota resistente»: los niños se paran en un círculo y se pasan una pelota resistente, representando los...Leer más