Si a quien pide se le ha otorgado, se debe agradecer para quedar en estado de paz y armonía. Todo acto de fe es recíproco, se trate de un dios, un santo, un espíritu, la naturaleza o el universo entero. Hay rituales que son exclusivamente de agradecimiento. El agradecimiento es...Leer más
¿Por qué es importante la comunidad?
La participación de la comunidad consiste en trabajar con grupos de personas para promover la salud y el bienestar. La participación de las comunidades tiene beneficios innegables a la hora de promover la salud y el bienestar. Al lograr la participación de nuestras comunidades, podemos darles apoyo a otras personas...Leer más
¿Qué tan importante es la interacción social?
Somos seres sociales y necesitamos pertenecer a grupos. El 99.99% de la población quiere tener compañía. Si de vez en cuando queremos estar solos, eso no quiere decir que no seamos sociales. Nos relacionamos con los demás y creamos grupos, en los que nos agrupamos por nuestras afinidades. Es tal...Leer más
¿Qué importancia tienen las relaciones sociales?
Las relaciones sociales son las interacciones que usted tiene con la gente que lo rodea.
Pueden ser personas cercanas, como su familia, amigos y compañeros de trabajo, o más distantes, como personas que conoce casualmente.
La resistencia, que es la capacidad de recuperarse después de situaciones estresantes, se fortalece cuando...Leer más
¿Cómo puedo pedir claridad mental?
Para mí, a la hora de tener claridad mental en determinadas situaciones de caos o agobio, funciona esto: Repasar tus valores, necesidades y prioridades en esta etapa.
Serán una brújula para ti, ayudándote a tener claro qué quieres y por dónde ir.
Todo lo que no concuerde con tus valores,...Leer más
¿Cómo tener la mente en blanco y no pensar en nada?
Lo que sí se puede hacer es concentrarse en la respiración o el sonido del aire, y con ello la corteza cerebral se desconectaría en parte. Esto puede hacer más fácil descansar.
Practicar ejercicios respiratorios.
Practicar yoga.
Tomar un paseo y ponernos en contacto con la naturaleza.
Sustituir los pensamientos...Leer más
¿Cómo recuperar la claridad mental?
Toma conciencia de tus pensamientos y emociones.
Reconoce tus pensamientos y emociones sin tratar de controlarlos.
La aceptación es el primer paso hacia la recuperación.
Establece límites y prioridades.
Aprende a decir «no» cuando sea necesario y delega tareas cuando sea posible.
Organiza tu tiempo y enfócate en las actividades...Leer más
¿Por qué tengo miedo de ser auténtico?
Para no enfrentarte a la posible posibilidad de ser visto mal por los demás y ser rechazado, perder su amor, su aceptación, su cariño, o su admiración.
Tu crees que manteniendo esa imagen, los demás te querrán siempre, pero yo me pregunto ¿para qué quieres que te quieran, si quieren...Leer más
¿Cómo saber si soy auténtico?
Con frecuencia juzgamos la autenticidad de una persona por la pasión y compromiso que tiene hacia lo que dice y hace. La autenticidad es más que cuando alguien cree en lo que dice o actúa de una manera consistente con sus creencias. La parte más importante de la cuestión de...Leer más
¿Cómo se quita el miedo?
Habla con un adulto de confianza.
Si no sabes bien qué es la COVID-19 y cómo mantenerte a salvo, o si te preocupa comenzar un nuevo año escolar de manera virtual o presencial, un adulto puede ayudarte a calmar tus temores y darte consejos para mantenerte saludable y tranquilo.
Limita...Leer más
¿Cómo puedo aprender a controlar mis miedos?
Habla con un adulto de confianza. Si no sabes bien cómo manejar toda esta situación, conversa con un adulto sobre cómo te sientes. Puede ser un padre, un maestro, un entrenador o alguien en quien confíes. Limita el tiempo frente a la pantalla. Aunque es importante entender lo que está...Leer más
¿Cómo ser único y auténtico?
Saber quién eres es útil en tus fortalezas, tus áreas de mejora, tus emociones y te ayuda a gestionarlas de manera consciente.
Conócete bien: Reflexiona sobre lo que realmente importa para ti.
Sé honesto contigo mismo: Acepta tus virtudes y áreas de mejora.
No temas ser vulnerable: No intentes esconder...Leer más
¿Cuál es un ejemplo de práctica de atención plena en el lugar de trabajo?
Una práctica flexible basada en la meditación, mindfulness es un estado de atención activa y abierta en el presente. Cuando estamos atentos, observamos cuidadosamente nuestros pensamientos y sentimientos sin juzgarlos como buenos o malos. Si te apetece probar técnicas de atención plena en tu lugar de trabajo pero no sabes...Leer más
¿Cómo generar conciencia en los trabajadores?
La educación y concienciación en el lugar de trabajo pueden lograrse mediante diversas estrategias. Programas de Formación Continua: Ofrecer programas de formación regular sobre seguridad en el trabajo, incluyendo sesiones de capacitación, talleres y simulacros de emergencia, ayuda a mantener a los empleados actualizados sobre los procedimientos de seguridad y...Leer más
¿Qué efectos produce escuchar música en el cerebro?
La música llega a nuestro cerebro y allí se producen ciertas sustancias que acaban generando desde sentimientos placenteros hasta de tristeza o incluso miedo. La música afecta a tus emociones y la reacción de la amígdala cerebral nos predispone a entrar en estado de alerta ante el estímulo sonoro. La...Leer más