¿Cómo se practica la caminata consciente para la meditación?
Comienza a realizar ambas actividades de manera consciente y sincronizada, esto afectará de manera muy positiva sobre tu salud. El Breathwalk debe practicarse preferiblemente al aire libre y puede ser practicado por todo el mundo, incluso sin tener conocimientos previos de yoga. Caminando de manera regular, inspira por la nariz...Leer más
¿Cómo empezar el camino de la meditación?
Ponte cómodo, recostado en la cama o donde desees quedarte dormido. Asegúrate de estar tapado, en caso de que logres dormirte. Y aunque normalmente no suelas dormir boca arriba, comienza el ejercicio recostado en la cama, con las rodillas ligeramente flexionadas y disfrutando de esa sensación de que el cuerpo...Leer más
¿Caminar puede ser meditación?
Caminar no es un medio, sino un fin en sí mismo, cada paso te lleva de nuevo al momento presente, el único en el que estás vivo. Cuando practicamos la meditación caminando, llegamos a destino con cada paso que damos. Podemos practicar la meditación caminando contando los pasos o usando...Leer más
¿Cuáles son los beneficios de meditar caminando?
Meditar es bueno, y sacar un momento de tranquilidad en este torbellino de trabajo y días ajetreados sólo puede ofrecer beneficios para la salud, tanto física como mental. La meditación en movimiento mediante el senderismo es una excelente oportunidad para practicar Mindfulness y meditación, porque es una actividad que se...Leer más
¿Cómo empezar a practicar la meditación?
Encontrar el mejor momento para ti, el tipo de meditación y la postura son la clave para desarrollar el hábito de meditar. Ahora bien, al ser el principio, prueba con diferentes meditaciones y posturas y escoge la que más comodidad te ofrece y te aporte el estado mental ideal para...Leer más
¿Qué es la caminata activa?
La caminata rápida, también llamada caminata deportiva o caminata activa, es una práctica deportiva muy saludable y asequible para todo el mundo, y si se hace de manera constante, al menos tres o cuatro veces por semana, los resultados pueden ser muy beneficiosos para la salud en el tiempo.
Al...Leer más
¿Cómo aprender a meditar para principiantes paso a paso?
Encontrar el mejor momento para ti, el tipo de meditación y la postura son la clave para desarrollar el hábito de meditar. Ahora bien, al ser el principio, prueba con diferentes meditaciones y posturas y escoge la que más comodidad te ofrece y te aporte el estado mental ideal para...Leer más
¿Cuál es la posición correcta para meditar?
Una de las mejores posturas para meditar es sentado, ya sea en el piso, una silla o un almohadón. Lo importante es que uno se sienta cómodo y a gusto para comenzar el trabajo. Aquí, lo fundamental es mantener una postura correcta de la espalda, por lo que se puede...Leer más
¿Cómo influye la música en nuestro estado de ánimo?
La música es una de las herramientas fundamentales que utilizamos los seres humanos, y está científicamente comprobado que tiene influencias directas sobre el estado de ánimo y la calidad de vida. Diversos estudios han demostrado que escuchar música influye directamente en las personas, tanto de manera positiva como negativa, con...Leer más
¿Cómo afecta la música a tu estado de ánimo?
La música es una de las herramientas fundamentales que utilizamos los seres humanos, y está científicamente comprobado que tiene influencias directas sobre el estado de ánimo y la calidad de vida. Diversos estudios han demostrado que escuchar música influye directamente en las personas, tanto de manera positiva como negativa, con...Leer más
¿Cuál es el impacto de la música en la salud mental?
La música tiene la capacidad de influir en nuestras emociones y estados de ánimo. Puede reconfortarnos en momentos difíciles, traernos recuerdos de acontecimientos pasados e incluso cambiar nuestra percepción del mundo que nos rodea. La música interviene en diversos procesos mentales, y en nuestras percepciones y sensaciones. Cuando cantamos y...Leer más
¿Cómo influye la música en nuestro comportamiento?
La música puede tener un impacto en la personalidad y en el desarrollo personal de los jóvenes y puede ser una forma importante de expresión y autodescubrimiento. Es una forma efectiva de expresar emociones y sentimientos y puede ayudar a los jóvenes a entender y gestionar sus propias emociones. La...Leer más
¿Qué provoca la música en las personas?
La música nos permite comunicar emociones, pensamientos y experiencias de una manera que va más lejos de comunicar cosas de manera hablada.
La música ha servido desde siempre para comunicar a los demás nuestras emociones más íntimas.
La música nos “abraza” en momentos de soledad, nos anima en tiempos complicados...Leer más
¿Cómo se manifiestan las emociones en el cuerpo o la actitud?
Las emociones están relacionadas con la salud, dado que la mala salud mental puede debilitar el sistema inmunológico del cuerpo. Por ejemplo, el estrés baja las defensas y hace que existan más probabilidades de que nos dé gripa. Además, hay que tener en cuenta que la ira también afecta el...Leer más
¿Cuáles son 4 efectos de la música en el cerebro?
La música tiene un gran impacto en el cerebro, ya que afecta a varias áreas del mismo, como las responsables de la memoria, el movimiento y el estado de ánimo.
La música es, incluso, capaz de estimular la actividad de varias áreas cerebrales al mismo tiempo.
Mejora del rendimiento cognitivo...Leer más