¿Cuáles son algunas técnicas de validación emocional para conectar con los demás?
Validar emocionalmente es reconocer que lo que la otra persona siente es válido desde su experiencia, aunque no lo comprendamos del todo o no estemos de acuerdo con su interpretación de los hechos.
Practicar la validación no significa justificar conductas ni reforzar creencias erróneas, sino ofrecer un espacio de aceptación...Leer más
¿Cómo puedo trabajar la conexión emocional?
La conexión emocional consiste en la capacidad de comprender, apoyar y compartir emociones con la pareja de una manera auténtica y empática.
La capacidad de entenderse y apoyarse es fundamental para mantener esta conexión.
Esto implica estar emocionalmente presentes dentro de la relación, trabajar juntos para superar desafíos y cultivar...Leer más
¿Cómo puedo conectar emocionalmente con alguien?
Sonreír puede facilitar las relaciones interpersonales, ya que ayuda a crear un entorno con más confianza. Una persona que sonríe de forma auténtica capta la atención de quien lo está mirando.
No tengas vergüenza y muéstrate interesado por conocer a los demás. Conectar con ellos será mucho más fácil si...Leer más
¿Por qué no puedo conectar con las personas?
Cuando no te abres con los demás, te cierras a ti mismo. Cuando te cierras emocionalmente a los demás, y dejas de compartirte y de abrirte desde tus emociones y tus pensamientos, en ese momento lo que en realidad pasa, es que te cierras a ti mismo, y te privas...Leer más
¿Cómo puedo construir una conexión mental con otra persona?
Sonreír puede facilitar las relaciones interpersonales, ya que ayuda a crear un entorno con más confianza. Una sonrisa transmite sinceridad y le permite a la persona que tienes en frente sentirse a gusto en tu compañía.
Mira a los desconocidos como amigos, ya que conocer y socializar con personas nuevas,...Leer más
¿Cómo educar usando la conexión emocional?
Educar con inteligencia emocional requiere tener en cuenta las siguientes premisas: Reconocer las emociones.
El primer paso para desarrollar la Inteligencia Emocional consiste en aprender a identificar las emociones.
A partir de los dos años los pequeños ya han madurado lo suficiente como para reconocer los estados emocionales básicos, como...Leer más
¿Cómo se crea una conexión emocional?
La conexión emocional es el adhesivo de las relaciones que enriquecen, alivian inseguridades y crean un tejido existencial significativo. Conectar no es algo precisamente sencillo. No basta con la intención, no es suficiente la palabra ni tampoco tener gustos afines. La conexión auténtica parte de improntas emocionales, de una arquitectura...Leer más
¿Cómo puedo ser bondadoso conmigo mismo?
La relación entre la amabilidad hacia uno mismo y la autoestima es profunda. La manera en que nos tratamos internamente influye directamente en nuestra percepción de valía personal. La autoestima florece cuando nos brindamos el mismo cuidado y compasión que ofreceríamos a un ser querido. Ser más amables con nosotros...Leer más
¿Cómo podemos practicar la bondad?
Puede parecer curioso, pero Charles Darwin ya nos habló en su momento de la importancia de la bondad en el ser humano.
Según él, este sería en realidad nuestro instinto más fuerte y valioso, el que posibilitaría la propia supervivencia no solo de la humanidad como especie, sino de todos...Leer más
¿Cuáles son 10 formas de ser amable?
Silencia tu crítico interior, Todos tenemos una: la voz que dice que fallaste, cometiste un error, no puedes hacer cosas desafiantes, así que ni siquiera lo intentes.
Tratarte a ti mismo con compasión significa decirle a esa voz que se apague.
Empieza por aprender a escuchar esa voz en tu...Leer más
¿Cómo puedo ser amable contigo mismo?
Ser amable con el propio pasa por copiar el tono y la generosidad con la que tratarías a un amigo cercano, en lugar de caer en autocríticas que realmente no llevan a nada.
Para ser amable contigo mismo necesitas desarrollar tres habilidades:
Autobondad, Sentido de la humanidad compartida, Mindfulness.
La...Leer más
¿Qué es la bondad hacia uno mismo?
El amor, la bondad hacia uno mismo y hacia los demás, y el cuidado, son las claves para vencer a ese miedo tóxico e inmovilizador. La bondad hacia mis padres me salvó la vida: no me suicidé para no causarles un sufrimiento enorme y, desde luego, inmerecido; y una decisión...Leer más
¿Cómo ser buena conmigo misma?
La curiosa paradoja es que cuando me acepto a mí mismo como soy, es cuando puedo cambiar. Podemos ser más felices si nos tratamos mejor. En demasiadas ocasiones somos demasiados duros con nosotros mismos. Nos convertimos en nuestros peores jueces, duros e implacables. Una buena solución es dejar de juzgarnos...Leer más
¿Cuáles son tres acciones de bondad?
Da los Buenos días con una gran sonrisa a la persona que va a subirse contigo en el elevador.
Paga el peaje a la persona que pasará después de ti.
Tómate un minutos para orientar a una persona que este pérdida incluso aunque tengas prisa.Leer más
¿Cuáles son 5 actos de amabilidad?
Celebrar logros ajenos: Instruirlos para alegrarse genuinamente por los triunfos de compañeros, amigos o conocidos.
Cuidado comunitario: Participar en pequeñas acciones comunitarias como reciclar, donar juguetes o cuidar un parque cercano.
Espacio para escuchar: Consiste en prestar un oído atento a alguien que quiera compartir algo importante.
Ofrecerse a realizar...Leer más