¿Cómo puedo fortalecer la comunicación en mi pareja?
La comunicación asertiva es una herramienta con la que podemos mejorar nuestra relación con las personas.
Escucha para comprender y no sólo responder.
Evita generalizar con palabras como “siempre” o “nunca”.
No supongas que tu pareja adivina sus pensamientos.
Si cometiste un error habla sobre ello.
Cuida tu comunicación verbal...Leer más
¿Cómo mejorar la conexión con tu pareja?
Agendar tiempo juntos es necesario dedicarle tiempo a nuestras relaciones para volvernos realmente cercanos a las personas que nos interesan, y él dice que es necesario dedicarle un mínimo de 6 horas a la semana a las relaciones para poder fortalecerlas y construir ese vínculo o conexión.
El contacto físico...Leer más
¿Cuáles son las 7 C de la comunicación?
Las 7C´s de la comunicación Clara Para lograr una comunicación clara es importante ajustar el mensaje según el tipo de receptor que se tiene en frente.
Concisa No es necesario complicar más de lo debido el mensaje, ni añadir mucha retórica, muchas veces es mejor ir directo al grano.
Concreta...Leer más
¿Cómo es una persona que no tolera la frustración?
Las personas con baja tolerancia a la frustración, al tener una sensibilidad excesiva hacia todo aquello que sea desagradable, no toleran contratiempos, molestias o demoras en la satisfacción de sus deseos y no soportan ningún sentimiento o circunstancia desagradable. Frecuentemente albergan sentimientos de ansiedad, tristeza, agitación, resentimiento, humillación y enfado....Leer más
¿Qué hacer si tu familia te hace sentir mal?
Qué hacer si mi familia me produce ansiedad.
No es por maldad, ni por ser un hijo, un padre o un hermano desnaturalizado.
Es porque ser familia no hace que milagrosamente nos llevemos bien, nos queramos, disfrutemos de compartir actividades y nos muramos de ganas por pasar tiempo juntos.
Considerando...Leer más
¿Cuáles son 5 maneras de controlar tus emociones?
Hay muchas formas de afrontar los altibajos de la vida cotidiana, me dijo Marc Brackett, director fundador del Centro de Inteligencia Emocional de Yale. Él ha desarrollado un conjunto de acciones denominado RULER, por su sigla en inglés —reconocer, comprender, etiquetar, expresar y regular— y se utiliza en más de...Leer más
¿Cuál es la causa raíz de la frustración?
La frustración, derivada del latín "frustrare", es una emoción que surge cuando no logramos alcanzar nuestros deseos o metas.
Durante la adolescencia, una etapa de cambios biológicos, sociales y emocionales, gestionar esta emoción se vuelve especialmente complejo.
A medida que los jóvenes exploran su identidad y se enfrentan a nuevas...Leer más
¿Cómo arreglar mi relación con mi hermano?
1. Deja atrás el pasado: Cualquier resentimiento que guardes del pasado contra tu hermano, suéltalo. Si creías que tus padres favorecían a tu hermano o viceversa, aborda el tema y entablen una conversación sana y objetiva sobre sus infancias. Puede que asumas que tu hermano es de una determinada manera...Leer más
¿Cómo puedo sanar mi relación con mis hermanos?
Es importante, que antes de sanar la relación con tu hermano o hermana, hayas trabajado, individualmente o con tu psicólogo, la relación con tus padres. La relación con tus padres es la base de tu estructura familiar, por este motivo, es importante empezar por el principio. Un hermano puede llegar...Leer más
¿Cómo reforzar el vínculo familiar?
Para crear un buen vínculo familiar hay que pasar tiempo de calidad con nuestros hijos, conocerlos y que nos conozcan.
Podemos fomentar y fortalecer el vínculo familiar con algunas tareas simples del día a día:
Conversaciones de calidad: podríamos contarnos lo mejor y lo peor del día.
Ayudar en las...Leer más
¿Cómo debe ser una relación de amor entre hermanos?
Un hermano o hermana es aquella persona de la misma generación, con una edad parecida, que forma parte de la familia, que se convierte en nuestro primer amigo, cómplice, compañero de juegos.
Sabemos que, la relación de hermanos y hermanas es única, irrepetible y muy especial.
Este vínculo constituye uno...Leer más
¿Qué es el síndrome de Caín?
El síndrome de Caín es un complejo de personalidad que afecta a los niños y se caracteriza por un comportamiento celoso y agresivo hacia un hermano menor. Aunque no implica una agresión de muerte como lo describe la historia bíblica, sí puede llegar a considerarse un comportamiento severo y agresivo...Leer más
¿Por qué me siento tan inseguro con mis padres?
Me siento aprisionada y eso me frustra mucho.
El solo estar en una misma habitación con ellos me hace sentir molesta, incómoda, nerviosa y muchas veces solo quiero salir corriendo y no verlos.
No habría problema si yo fuese una niña de 5 años, pero tengo 22 años y ellos...Leer más
¿Por qué tengo tanta inseguridad?
La inseguridad es un tema muy presente en nuestros pacientes y procesos de terapia en el IEPP de manera habitual.
Si te sientes inseguro o insegura, puedes mejorar dejando de luchar por ser perfecto, identificando y potenciando tus puntos fuertes, y dejando de compararte constantemente con otros.
La perfección no...Leer más
¿Cómo reconocer padres tóxicos?
Los expertos en salud mental destacan que, si bien no siempre es fácil identificar estas conductas, hay señales claras que pueden indicar que algo no va bien. 1. Ignoran tus límites y te sobrepasan Uno de los indicadores más evidentes es la falta de respeto por los límites personales. 2....Leer más