Una persona autoexigente puede ser descrita como alguien que tiene una voz interna que le pide o le exige ser de una determinada manera o hacer y decir determinadas cosas. Esta voz interna puede generar mucho sufrimiento en la parte de uno mismo que recibe toda esa violencia. La autoexigencia...Leer más
¿Qué significa auto regula sus emociones?
La autorregulación es una capacidad que tenemos las personas para regular y estabilizar nuestro estado emocional y sobretodo las respuestas que damos a partir de lo que sentimos.
La autorregulación es también una habilidad, algo que podemos aprender, desarrollar e incluso perfeccionar.
La autorregulación emocional o compostura, era un valor...Leer más
¿Qué es la autoexigencia emocional?
La autoexigencia parece ser un mal de esta época, o al menos así lo ven algunos filósofos contemporáneos como Byung Chul Han. Ahora uno se explota a sí mismo figurándose que se está realizando, ya no es la antigua filosofía del “deber hacer” una cosa sino la del “poder hacerla”....Leer más
¿Cuáles son 10 enfermedades emocionales?
Depresión: Una afección que va más allá de la tristeza, afectando el ánimo, la energía y la capacidad de disfrutar la vida.
Ansiedad: La ansiedad excesiva puede limitar el funcionamiento diario de una persona.
Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT): Experimentar un evento traumático puede tener un impacto duradero en la...Leer más
¿Qué hay detrás de una persona autoexigente?
La autoexigencia surge de la combinación de las presiones externas junto con el miedo hacia lo incontrolable. La autoexigencia tiene que ver con el miedo a la incertidumbre, porque una forma de intentar tapar este miedo es asumir metas difíciles de alcanzar, con el fin “falso” o casi imposible de...Leer más
¿Qué es autoexpansivo?
La autoexpansión no tiene límites. Un sentido expandido de uno mismo abarca todo y a todos. La verdadera Autoexpansión es del espíritu: una expansión de la simpatía, del amor, de la conciencia que proviene de sentir la presencia de Dios en todas partes. Hay dos corrientes de energía y conciencia...Leer más
¿Qué es la regla 777 en un matrimonio?
La regla del 777 se ha convertido en la nueva fórmula para mantener viva la llama del amor en las relaciones de pareja.
Este método sencillo, pero efectivo, promete fortalecer los vínculos y evitar la monotonía.
El primer paso de la regla del 777 consiste en realizar un plan con...Leer más
¿Cuáles son las 5 C de una relación?
Las 5 "C" que son muy importantes para que la relación mejore, se mantenga y, en algunos casos, se salve son:
1) Comunicación: Esta "C" todo el mundo la conoce, pero muy pocos la practican.
Porque la verdadera comunicación es la del intercambio de mensajes que va más allá de...Leer más
¿Cuál es el mejor momento para mudarse con una pareja?
No existe como tal una regla exacta para saber cuál es ese momento perfecto.
Lo realmente importante reside en estos cuatro pilares que se deben discutir antes de dar el paso de mudarte con tu pareja:
Ninguno de los dos sale con otras personas y ya conocéis a la familia...Leer más
¿Cómo logramos ser empáticos con los amigos?
Empatizar con los demás es un desafío para el que todos los seres humanos estamos dotados, dada la naturaleza social de nuestro cerebro. Uno de los grandes descubrimientos de la neurociencia en los últimos años es el de las neuronas espejo. Las neuronas espejo tienen 2 grandes funciones. La primera...Leer más
¿Qué puedo hacer para mejorar la empatía?
Practica la escucha activa: Escucha atentamente lo que la otra persona está diciendo sin interrumpir.
Presta atención a su lenguaje corporal y emociones para comprender mejor sus sentimientos.
Trata de ponerte en su lugar: Imagina cómo te sentirías si estuvieras en la situación de la otra persona.
Sé consciente de...Leer más
¿Cuándo soy empático con mis compañeros?
Es ahí cuando empiezo a pensar en esa emoción que tanto intento trabajar con mi alumnado, con los profes a los que doy cursos de formación e incluso en mí misma: la empatía. Cuando una madre se pone a llorar contándome lo mal que lo ha pasado en el colegio...Leer más
¿Qué necesito para ser empático?
Para desarrollar la empatía necesitamos una educación con una mirada de compasión hacia uno mismo y los demás, con un alto desarrollo de la inteligencia emocional e inclinada hacia la socialización.
Conocernos mejor, podemos hacerlo al lado de un profesional que nos ayude a comprendernos más y mejor.
Poco a...Leer más
¿Qué ejercicios puedo hacer para practicar la empatía?
Deja de escuchar durante 5 minutos y fíjate en otras cosas. Olvídate del significado de las palabras y atiende al resto de la información: capta el tono de voz, observa la postura corporal, la mirada, la expresión facial en su conjunto, los gestos, aprecia los silencios, déjales espacio para que...Leer más
¿Cuál es la palabra clave para la empatía?
La palabra empatía deriva del término griego Empháteia.
La empatía es la habilidad para “ponerse en el lugar del otro” y “hacérselo saber”.
Este último componente es realmente clave, ya que tan importante es poder entender la emoción o motivos del otro, como recogérselos, saber cómo devolvérselos.
La base de...Leer más