¿Qué es lo primero que debemos hacer cuando empezamos a meditar?
Encuentra un lugar tranquilo. Busca el lugar que más tranquilidad te aporte para que puedas estar relajado y sin que nadie te interrumpa. Escoge ropa cómoda. Ponte ropa ancha y quítate los zapatos. Siéntate correctamente. Siéntate en el suelo o encima de la esterilla con la espalda recta y sin...Leer más
¿Qué significa conectar con las emociones?
La conexión emocional es un estado de afinidad o alineación profunda establecida con una persona, con varias o con una dimensión concreta.
Conexión emocional parte de un pilar fundamental: la sensación de seguridad.
La conexión emocional no implica solo sentir, requiere también acción y esfuerzo mutuo.
Conexión emocional es escuchar,...Leer más
¿Qué significa tener una conexión emocional?
Cuando hablamos de una conexión emocional nos referimos al sentimiento de intimidad y alineación que puede ocurrir entre dos personas. Este tipo de conexión no implica una atracción física, sino que es en un sentido más emocional e íntimo. Esta conexión se trata de una necesidad que tenemos los humanos,...Leer más
¿Cómo conectarte con tus emociones?
Para conectarte con tus emociones, es importante recordar que cada emoción cumple una función en nosotros. La alegría, nos permite tomar contacto con los demás, nos invita a la acción, al pensamiento flexible. La tristeza, nos ayuda a elaborar las pérdidas, permite nuestra reintegración personal, a la introspección y a...Leer más
¿Por qué es importante sentir las emociones?
La dificultad para identificar y expresar correctamente las emociones puede crearnos problemas e incluso un gran malestar. Exteriorizarlas es una necesidad porque todo lo que sucede, sirve para algo. El cuerpo y la mente son perfectos reguladores de nuestra balanza interna y deberíamos escucharnos más y controlar menos. Impedir que...Leer más
¿Por qué la emoción es más importante que la razón?
La mente racional siempre va a buscar explicaciones lógicas y basarse en hipótesis de cómo deberían de ser las cosas, cómo se debería de actuar en determinadas situación y por ende cómo te deberías sentir en base a la imagen que quieres transmitir a los demás. Sin embargo, la mente...Leer más
¿Qué significa estar en contacto con tus emociones?
Estar en contacto con tus emociones significa permitirnos la experimentación de ellas, en lugar de reprimirlas o evitarlas. La prohibición a la hora de expresar lo que siente el niño puede llevar a internalizar sus emociones y no expresarlas, o incluso a un bloqueo emocional.
La alegría nos permite tomar...Leer más
¿Cómo trabajar la conexión emocional?
La conexión emocional es el hilo que mantiene unidas a dos personas. La importancia de fortalecerla, radica en su capacidad para contribuir a la estabilidad y la felicidad en una relación duradera. Comunicación Abierta y Honestidad, en la Base de una Relación Sana, La comunicación abierta implica no solo expresar...Leer más
¿Cuál es la diferencia entre atracción y conexión emocional?
La atracción es el sentimiento de cercanía, interés o deseo que sientes hacia alguien. Puedes experimentar atracción de diversas maneras, como admirar o interesarte por el objeto de tu atracción y desear tener algún tipo de contacto o conexión con él. La atracción no puede encasillarse en una sola definición...Leer más
¿Cómo controlar la ansiedad ahora?
Puedes afrontar los sentimientos de ansiedad. En lugar de evitar las cosas que disparan tu ansiedad, es mejor enfrentarlas. Comienza por tener una mentalidad enfocada en el "crecimiento". Detecta qué te hace sentir la ansiedad. Conoce las sensaciones corporales que forman parte de la ansiedad. Respira lentamente unas pocas veces....Leer más
¿Cómo manejar el estrés y la ansiedad en la vida moderna?
Afortunadamente, hay varias estrategias que podemos utilizar para manejar el estrés y la ansiedad. Algunas de estas estrategias incluyen: Ejercicio regularmente: El ejercicio puede ayudar a liberar la tensión y reducir el estrés y la ansiedad. Practicar técnicas de relajación: La respiración profunda y la meditación pueden ser muy efectivas...Leer más
¿Qué es lo que dispara la ansiedad?
La ansiedad se desencadena cuando una situación determinada es capaz de generar en la persona la expectativa de que su resolución va a ser negativa o que tal situación va a tener consecuencias negativas.
Una reunión profesional con tu jefe y pronosticas que te va a reñir o que te...Leer más
¿Cómo sanar un estilo de vida ansioso?
Adoptar un estilo de vida saludable puede ayudar a mitigar y reducir tanto el estrés como la ansiedad. Adoptar un estilo de vida saludable es clave para reducir el estrés y gestionar la ansiedad de manera efectiva. Pedir ayuda profesional puede ayudar a gestionar este tipo de trastornos y mejorar...Leer más
¿Por qué los humanos modernos tienen ansiedad?
La ansiedad ha existido desde el comienzo de la humanidad, y ha servido como un medio tanto para humanos como para animales para satisfacer necesidades rudimentarias. De hecho, desde un punto de vista evolutivo, la ansiedad fue y ha servido como un medio tanto para humanos como para animales para...Leer más
¿Qué frena la ansiedad?
Los tratamientos más eficaces son los que combinan el abordaje psicológico de la ansiedad con estrategias de afrontamiento, asociadas a técnicas de relajación así como el uso de fármacos que inhiben la recaptación de serotonina y que regulan las crisis.
Entre los hábitos que debemos desterrar y que influyen desfavorablemente...Leer más