Gran sensibilidad.
Esto les permite entender en gran manera cómo se sienten otras personas.
Este es un rasgo que sobresale específicamente en las personas PAS.
No obstante, esta sensibilidad en exceso puede actuar como un rasgo negativo, ya que las personas extremadamente sensibles podrían sentir que están en la obligación...Leer más
¿Cómo se manifiesta la empatía en una relación?
La empatía en pareja se refiere a la habilidad de ponerse en el lugar del otro, de intentar comprender cómo se siente y qué está experimentando en un nivel emocional.
La empatía es el sentimiento de identificación con algo o alguien y la capacidad de identificarse con alguien y compartir...Leer más
¿Cuáles son las 4 teorías de la empatía?
La teoría de la empatía basada en la inferencia sostiene que las personas pueden observar directamente su propia conducta física y relacionarla con sus estados internos, e inferir los estados de otros basados en la observación de su conducta física.
La teoría de la empatía basada en el desempeño del...Leer más
¿Cómo afecta el estrés a tu vida social?
Las reacciones al estrés patológico tienen como consecuencia ciertas actitudes como olvidos frecuentes, aislamiento e indiferencia hacia los demás, problemas para concentrarse o dificultad para afrontar responsabilidades. Dedicarles tiempo a las actividades recreativas y la vida social. La multitarea es una exigencia a nuestras funciones cognitivas mayor a la que...Leer más
¿Por qué es tan difícil cambiar de trabajo?
Es difícil de decir, supongo que un cúmulo de cosas, lo primero es obtener la oportunidad, que debes tener muy, pero que muy clara, saber qué vas a hacer y sobre todo, dónde. En cada empresa tienes un techo, techo que no puedes superar, porque la estructura de la misma...Leer más
¿Cómo se llama cuando tienes miedo al cambio?
Neofobia es una palabra derivada del griego, néos y fobos. Entendemos esta fobia como el malestar que genera el romper con la ruina o probar cosas nuevas. La neofobia se caracteriza por un miedo irracional y desproporcionado por vivir situaciones nuevas. Primer día de trabajo, una mudanza, hacer una nueva...Leer más
¿Cuáles son 10 formas de autocuidado?
Empiece bien el día. Pase algo de tiempo haciendo ejercicio, yoga o meditación a primera hora de la mañana, aunque solo sean cinco o diez minutos. Un desayuno saludable también le ayudará a ponerse en marcha con más energía. Busque momentos en los que pueda practicar el autocuidado. En los...Leer más
¿Cuáles son 10 actividades de autocuidado para niños?
1. Alimentación sana Desde bien pequeños, hay que acostumbrar a los niños a comer frutas y verduras.
2. Beber agua A los niños les atraen mucho las bebidas refrescantes.
3. La higiene dental Cepillarse los dientes de forma correcta es uno de los hábitos de vida saludable para niños que...Leer más
¿Cómo ser autocompasivo con uno mismo?
Una buena solución es dejar de juzgarnos como buenos o malos y aceptarnos con generosidad. Tratarnos con la misma amabilidad, cariño y compasión que mostraríamos hacia un buen amigo. La autocompasión o ser amable con nosotros mismos. La autocompasión es acallar el crítico interno y remplazarlo por una voz de...Leer más
¿Cuáles son las 7 formas de autocuidado?
La Fundación Internacional de Autocuidado establece 7 pilares de Autocuidado como la base para un estilo de vida saludable.
1. Alfabetización en Salud
2. Autoconocimiento y autoconciencia física y mental
3. Actividad Física
4. Alimentación Saludable
5. Prevención de Riesgos
6. Buena higiene
7. Uso racional de productos y servicios...Leer más
¿Cuáles son algunas actividades prácticas para el autocuidado?
Practicar el autocuidado como parte de tu rutina diaria puede mejorar significativamente tu crecimiento personal y tu salud física, mental y emocional.
Identifica áreas de mejora: Decide qué aspectos de tu vida deseas mejorar, como tu carrera, relaciones o autoestima.
Toma un descanso de las redes sociales: Establece un tiempo...Leer más
¿Cómo es una persona autocompasiva?
La Autocompasión implica actuar hacia nosotros mismos, de la misma manera que trataríamos a los demás, cuando estamos teniendo un momento difícil, cuando fallamos, o notamos algo que no nos gusta de nosotros mismos. En lugar de simplemente ignorar el dolor con "cara de póquer", te permites decirte a ti...Leer más
¿Cómo salir de un ataque de ansiedad?
Procurar controlar la respiración.
Al respirar más tranquilamente se podrá regular mejor el ritmo cardiaco.
Buscar un lugar en el que sentir calma.
Aflojar la ropa, para evitar presiones, buscar una postura cómoda, y fijar la mente en una imagen tranquilizadora, porque hay que atraer la atención hacia pensamientos positivos...Leer más
¿Cómo vencer el temor de hacer cosas nuevas?
No podemos evitar sentir miedo, pero sí podemos gestionar cómo vivirlo. ESO ES LA GESTION EMOCIONAL: cómo gestionaremos las emociones que llegan a nuestra vida. La gestión emocional nos va a ayudar a recorrer este proceso natural a la hora de empezar algo nuevo. Rodéate de gente que te inspire,...Leer más
¿Cómo quitar el miedo y la ansiedad?
Habla con un adulto de confianza. Limita el tiempo frente a la pantalla. Recuerda las formas de mantenerte a salvo. Respira profundamente. Sigue divirtiéndote. Mantén comportamientos saludables. Sigue una rutina. Si todavía te sientes abrumado, no puedes enfrentar la situación y sientes que el miedo afecta tu día a día,...Leer más